胃火大應該怎麼調理
胃火的出現往往跟飲食習慣、生活習慣有很大關係,如熬夜、悲傷、吃辛辣食物等。因此想要調理胃火,也應該從這些方面入手。胃火大怎麼調理?不如跟著小編一起來學習胃火大的相關調理方法吧!
胃火大的調理方法
1、隨時補充水分
常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內燥熱,促進表皮迴圈,還能沖刷口腔中的細菌菌落,抑制生長,比較不會口臭。即使常呆在冷氣房的人,水分蒸發較少,一天也要喝1300 左右,流汗時更要多喝。上火時適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味,也可多喝舒緩茶飲,例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
2、飲食要清淡
建議大家還是少吃一些高熱量的食物,這類食物會提供一定的火氣,同時,上火時建議不要吃太多水分低的食物,如油炸類、堅果、餅乾和燒烤類,建議改以蔬菜和清湯等低熱量飲食對於我們的身體大有裨益。
3、吃下火食物
不妨試試煲綠豆粥。用石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。綠豆含有豐富營養元素,有增進食慾、降血脂、降低膽固等作用,夏日喝綠豆粥可以去胃火,但身體虛寒者不要多食。
4、按摩內庭穴
在第二趾與第三趾的分叉處,對手腳發冷,體虛多汗,臉部神經比如牙疼有顯著緩解效果。內庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火,可以說是胃火的剋星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便祕都可以按摩內庭穴。按摩內庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。平時也可多用指端按壓此穴,按壓時,以一側拇指的指端按住此穴,稍用力按壓,以酸脹感為宜,每側1分鐘,共2分鐘,每天堅持按摩。
5、調理情志
精神因素與胃火也有很大的關係。比如精神緊張、焦慮不安、憂思悲傷以及氣鬱惱怒等情志因素都可以引起胃病。這是因為情志因素一方面直接損傷脾胃,降低脾胃的運化功能,另一方面是導致肝氣鬱結,橫逆走竄,侵擾脾胃,引起脾胃氣機失於和降,故而引起胃火。因此要經常保持心情舒暢,多散心,多傾訴。
胃火的解釋
胃火,即是胃熱。對於嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣,中醫稱之為胃火,通常是由溼熱、食滯兩方面原因造成。同時,火氣也因飲食的量、質和時間三大原因而引起。輕微胃火盛者,好像永遠吃不飽,其實是胃熱給大腦的錯覺;到火盛至某一個階段,胃部出現發炎現象,就會變成什麼都吃不下,可說是物極必反。
中醫認為,胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則,要飲食節制,太過熱氣的東西少吃,甜膩的食物少吃,飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果,以補充維生素和無機鹽的不足,並且適當注意口腔衛生。藥療方面,可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。
- 胃火大應該怎麼調理
- 一歲嬰兒腹瀉的解決方法
- 三年級美術作品圖畫
- 小學元旦節繪畫圖片
- 三年級小學生班主任經典評語
- 大學生軍訓感悟
- 烏龍茶的傳統沖泡方法和安溪泡法
- 五行缺金雞年男孩取名的方法
- 煤礦三違保證書範文_煤礦三違人員保證書怎麼寫
- 大學元旦和寒假放假通知書範文
- 甜玉米的地膜種植技術
- 寶寶患鼻炎怎麼治療
- 文明餐桌光碟行動倡議書範文
- 個性簽名勵志的
- 手工編織小熊圖案毛衣
- 力量訓練怎麼做的練習方法
- 微信個性簽名傷感簡短的
- 能讓一個人流眼淚的說說
- 運動之後該怎麼樣進行正確的飲食
- 資料員頂崗實習報告範文素材模板
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字