噁心密集恐懼症怎麼治療好

　　密集恐懼症是最常見的恐懼症，常常表現為患者每當看到密集的東西就會渾身難受，下面就由小編來告訴你噁心密集恐懼症的治療方法，希望對你有幫助!

　　噁心密集恐懼症的治療方法

　　勇敢地面對恐懼

　　醫生要對患者進行耐心的解釋和心理疏導，使他們明白，產生恐懼的某些人、物或者情景，完全是他們自己的主觀想象，是自己嚇唬自己。如果心理疏導不起作用，醫生就要強迫患者直接面對他感到恐懼的物件，藉助強大的心理刺激進行強迫治療。

　　可以先不接觸實圖，而在心中想象圖案的樣子

　　雖然感受會很不舒服，但這時一定要努力在記憶中搜集。為了真正地克服密集恐懼症，這裡採用情感替代法，通過接觸到這些圖片聯想到一些美好的意象，來讓恐懼感消除。

　　學會轉移注意力

　　轉移注意力是治療恐懼症的常見方法，轉移注意力雖然是對恐懼的暫時逃避，但是這樣做可以消除患者的恐懼心理，如果患者能夠很好地運用此法，就可以逐漸減少恐懼產生的次數。

　　心理暗示

　　有時候我們對於密集的恐懼，可能只是因為我們內心的壓力過大，甚至一直暗示自己密集非常可怕，因此就增加了我們的密集恐懼症的害怕程度。因此我們不妨，多多暗示自己，其實密集恐懼症並不可怕，保持自己內心的平靜，勇敢的面對密集!說不定，還真的可以克服這樣密集恐懼症!

　　替換想象

　　替換想象法，就是讓我們看到密集物體的時候，在心中想象是一副美麗的畫面，或者想象自己以前看過什麼漂亮的景色或者美術作品，讓自己忘記前面的景象，這樣可以減輕對當時密集情形的害怕，慢慢的適應!

　　運動鍛鍊

　　當恐懼感襲來時，身體會分泌過盛的腎上腺素，而當你活動時，會消耗腎上腺素。若你無法走動，不妨試著收縮及放鬆各部位肌肉。收縮大腿肌肉，然後迅速放鬆。這種一緊一鬆的肌肉運動也能消耗腎上腺素。

　　密集恐懼症產生的原因

　　1、遺傳，可以說密集恐懼症是一種遺傳率非常高的家族式的疾病。

　　2、自己性格上的原因，有些人天生膽小，沒有主見，總是處於一種被動想依賴別人的一種狀態，特別是遇到困難之後，不知道如何解決，常常情緒激動、焦慮。

　　3、心理原因，有些人得這種病可能是與小時候或者成年以後遇到的一件事情有關，那件事情往往是他得病的誘因。

　　4、生理原因，對於一些人天性敏感，總讓自己處於一種精神緊張的狀態，一有風吹草動就開始警覺了。

　　5、社會因素，一般來說，密集恐懼症的患者在第一次發病的時候大多都是受到精神上的刺激所引起的，而且有三分之二的患者都會主動的告訴醫生跟發病有關的一件事情。事實上，基本上每個人都或多或少的存在著密集恐懼的一種心理，只是恐懼的多少不同而已，這大概是跟人類的發展有一定的關係，就如同人們對黑夜的恐懼一樣，是大腦裡的一種潛意識。