羽毛球基礎知識

　　近年來，隨著我國經濟發展水平不斷的提高，羽毛球運動在全國的廣泛開展，羽毛球也越來越普及，那麼你對羽毛球瞭解多少呢?以下是由小編整理關於的內容，希望大家喜歡!

　　羽毛球場地標準

　　羽毛球場為一長方形場地，長度為13.40米，雙打場地寬為6.10米，單打場地寬為5.18米。球場上各條線寬均為4釐米，丈量時要從線的外沿算起。球場界限最好用白色、黃色或其它易於識別的顏色畫出。

　　按國際比賽規定，整個球場上空空間最低為9米，在這個高度以內，不得有任何橫樑或其它障礙物，球場四周2米以內不得有任何障礙物。任何並列的兩個球場之間，最少應有2米的距離。球場四周的牆壁最好為深色，不能有風。

　　羽毛球網標準

　　羽毛球網長6.10米、寬76釐米，為優質深色的天然或人造纖維製成，網孔大小在15-20毫米之間，網的上沿應縫有75寬的雙層白布***對摺而成***，並用細鋼絲繩或尼龍繩從夾層穿過，牢固地張掛在兩網柱之間。標準球網應為黃褐色或草綠色。網柱高1.55米，無論是單打或雙打，兩根網柱都應分別立在雙打場地邊線的中點上。正式比賽時，球網中部上沿離地面必須為1.524米高，球網兩端高為1.55米。球網的兩端必須與網柱繫緊，它們之間不應該有缺縫。

　　羽毛球運動的特點

　　一、是一種全身運動專案

　　無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛鍊者全身血液迴圈，增強了心血管系統和呼吸系統的功能。據統計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160-180次，中強度心率可達到每分鐘140-150次，低強度運動心率也可達到每分鐘100-130次。長期進行羽毛球鍛鍊，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球運動要求練習者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進行反擊，因此，它能提高人體神經系統的靈敏性和協調性。

　　二、可調節運動量

　　羽毛球運動適合於男女老幼，運動量可根據個人年齡、體質、運動水平和場地環境的特點而定。青少年可作為促進生長髮育、提高身體機能的有效手段進行鍛鍊，運動量宜為中強度，活動時間以40-50分鐘為宜。適量的羽毛球運動能促進青少年增長身高，能培養青少年自信、勇敢、果斷等優良的心理素質。老年人和體弱者可作為保健康復的方法進行鍛鍊，運動量宜較小，活動時間以20-30分鐘為宜，達到出出汗、彎彎腰、舒展關節的目的，從而增強心血管和神經系統的功能，預防和治療老年心血管和神經系統方面的疾病。兒童可作為活動性遊戲方法來進行鍛鍊，讓他們在陽光下奔跑跳躍，並要求他們能擊到球，培養他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落後的品質。

　　1、羽毛球場地標準

　　羽毛球場示意圖***球線一般寬度為0.04M***

　　1 在進行單打比賽時，隊員往對手方向擊球時，球的落地範圍不能超出紅色***包括深紅和淺紅***區域，否則示為出界。

　　2 在進行雙打比賽時，隊員往對手方向擊球時，球的落地範圍不能超出藍色***包括深藍和淺藍***區域，否則示為出界。

　　3 深紅色區域表示單打發球區

　　4 深藍色區域表示雙打發球區

　　2、羽毛球網標準

　　3、發球規則

　　單打：得到發球權的一方分數如果是0或者偶數在右邊發球區發球，分數是單數則在左邊發球區發球。接發球方在與發球方對角的發球區接發球。每球得分。

　　雙打：得到發球權的一方分數如果是0或者偶數由右邊的球員發球，分數是單數則由左邊的球員發球，接發球方不換位。有發球權的一方得分後，分數變成偶數時，則發球員換到右邊發球;分數變成奇數時，則發球員換到左邊發球。接發球方不換位。每球得分。

　　詳細解釋：

　　A和B對C和D的雙打比賽。A和B贏了挑邊並選擇了發球。