頭髮稀少是什麼原因引起的怎麼改善

　　頭髮稀少原因很多，可能是遺傳，可能是貧血，也可能是其它原因。以下是小編收集整理的關於頭髮稀少的原因及改善方法，希望對你有幫助。

　　頭髮稀少的原因

　　1、營養不良。如果體內缺乏蛋白質，毛囊會進入“休息”狀態，醬紫的話頭髮的生長也會停止，而且會掉落很多。

　　2、維A攝入過多，缺乏維D。各位MM知道嗎?當維生素A攝入太多，會引起脫髮喲，而維生素D過少的話，脫髮會十分嚴重。

　　3、扎發、梳髮髻。經常扎發或者扎髮髻，這樣也會令頭髮脫落嚴重，週末可別紮起頭髮了，也不要經常用各種美髮工具。

　　4、遺傳。頭髮稀少可能是遺傳你的爸爸或媽媽，這隻能怪爹媽咯，不過你可以多吃一些護髮食物，來讓頭髮變得更強韌。

　　5、貧血。貧血可能是缺鐵，各位MM最好適當吃點含鐵的食物，例如黑豆、紅色和橙色的水果、菠菜等。

　　怎麼改善頭髮稀少的方法

　　1、具有豐盈效果的洗髮水。它會讓髮根有更多的支撐力，而且能讓頭皮毛囊更加活躍。

　　2、用粘髮捲。每次出門之前，先用粘髮捲卷一下頭髮，等待20秒後就OK了，頭髮也會蓬鬆厚實。

　　3、髮根豐盈噴霧。不想捲髮，你可以噴少量髮根豐盈噴霧，這樣頭髮就不會貼在頭皮上了，而且十分的豐盈。

　　4、剪個有層次感的髮型。髮量稀少，頭髮分層次修剪很重要，剪髮之前要和髮型師商量一下。

　　5、乾洗香波。乾洗香波不僅能清潔頭髮，還能打造豐盈的效果，各位MM可以試試，它能讓髮根更更挺立。

　　頭髮稀少吃什麼好

　　雞蛋

　　雞蛋富含生物素***一種B族維生素，它能改善頭髮生長以及頭皮的整體健康***。缺乏這種元素，頭髮會變得很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁、麥麩、三文魚、低脂乳酪，以及鱷梨。

　　瘦紅肉

　　身體缺鐵會引起禿頭。按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭髮生長。脫髮或有頭髮生長問題的人通常身體都是缺鐵的——尤其是女性。

　　燕麥

　　燕麥含有礦物質二氧化矽，這種物質能提高頭髮的濃密度。而且多吃富含這類物質的食物能讓頭髮變得更強韌。

　　奇異果

　　奇異果可謂水果中的營養之王，富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。

　　金橘

　　金橘中富含大量的維生素c，具有刺激頭髮新陳代謝的作用，並能使染髮後的髮色保持鮮亮，同時其清新香味，能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。

　　無花果

　　無花果可以說是我們身體的保護神，具有很高的藥物價值，能吸附腸道內的有害物質，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭髮的發乾，保持頭髮中的水分。

　　深綠色蔬菜

　　多吃菠菜、西蘭花，以及瑞士甜菜。它們富含維生素A和C，這些營養素有助於皮脂分泌——皮脂是頭皮分泌的油脂，是一種天然的護髮素。

　　牡蠣

　　牡蠣能為身體提供大量的鋅，鋅是一種能調節雄性激素分泌的礦物質。雄性激素偏低與脫髮息息相關。雄性激素水平低，頭髮生長也會遲緩，頭皮屑還會增多。調整一下飲食：多選擇那些富含鋅的食物，如牡蠣、螃蟹、蛤肉、肝臟、瘦牛肉，以及小麥胚芽——它們不但能減少脫髮，還能讓秀髮煥發健康光澤。

　　紅薯

　　紅薯富含β-胡蘿蔔素，身體能將其轉化為維生素A***這是一種能滋養頭髮和面板的營養素***。維生素A能防止頭髮乾枯，以及肌膚乾燥***這都是引起脫髮的主要原因***。另外幾種能改善髮質與膚質的選擇包括胡蘿蔔、羽衣甘藍、東南瓜以及南瓜。

　　頭髮稀少不僅影響了我們的美觀還反映了身體的健康狀況，所以說在脫髮時我們不要只看表面，要通過現象看本質，及時瞭解頭髮稀少的原因，及時補救，讓你的頭髮不再損傷。