蓮藕的做法與營養價值

  藕又稱蓮藕,性寒,可以生吃也可做菜煲湯,它的藥理價值極高,有清熱除煩、涼血止血散淤的功效;熟藕性溫。你想知道蓮藕的營養價值有哪些嗎?接下來小編為你分享一下蓮藕的營養價值,一起來看看吧!

  蓮藕的營養價值

  1.將藕汁與蛋清雞蛋1個可分3次用一起拌勻,儲存在陰涼處,每天用之漱口2到3次,對緩解感冒、咽喉痛有特效。

  2.無特殊原因的鼻出血患者,每日1至2次飲1小杯鮮藕汁,效果良好。

  3.發燒且口渴嚴重時,飲用鮮藕汁,既能退燒,又解除口渴。

  4.將藕汁與生薑汁摻和飲用,或將藕汁兌開水飲用,每日2次,每次1小杯,能迅速解除酒醉引起的疲勞。

  5.更年期婦女月經不調、不定期出血或情緒不穩、坐立不安時,將藕汁加少許食鹽後服用會有輔助作用。

  蓮藕美味養生做法

  中醫專家推薦說胃不好的人多吃蓮藕,因為蓮藕有滋陰養胃滋陰、益血、止瀉的功效,可以磨成粉衝著喝,也可以做成各種美味吃,下面就是常見的七款美味的做法。

  把藕加工製成藕粉,更是不可多得的食補佳品,既富營養,又易於消化,有養血止血、調中開胃之功效。首先,把藕連皮切成薄片,為了加快乾燥速度,可以先蒸上5分鐘;然後,把藕片平鋪在乾淨的紗布上晒乾,放入研缽中搗成粉末即可。

  養胃蓮藕花生章魚湯:蓮藕400克,花生150克,章魚乾100克,排骨400克,適量調味品;蓮藕洗淨切塊,章魚乾洗淨後泡3~5個小時,花生、排骨洗淨備用;起鍋煮水,水開後將各種備好的料一起入鍋,武火滾15分鐘,再改用文火煲1~2小時,熄火後適當調味,吃渣喝湯。此湯有潤肺、止血、通利小便的作用。

  養胃人蔘蓮子湯

  白參3克,蓮子15克,加水浸泡4小時後,放入冰糖15克,隔水蒸燉2小時後食用。對病後體虛、疲倦自汗或洩瀉的患者有益氣健脾的作用,可促進體質的恢復。

  養胃芡實蓮藕湯

  芡實60克,蓮藕、荸薺各100克,大棗20枚。上3味搗碎,大棗去核,加水共煮成糊,放適量冰糖服食,每日1劑。服此湯可養胃生津,適用於食慾不振、口渴咽乾、大便祕結、小便短赤等症。

  養胃蓮藕山楂糕

  鮮蓮藕500克,山楂糕150克,桂花醬25克,白糖適量。將鮮蓮藕去皮,放入水中煮熟,撈出晾涼。山楂糕用刀壓成泥,加桂花醬、白糖拌勻,灌入蓮藕孔內切片,裝盤即成。有健脾開胃、生津止渴、降壓降脂的功效,適用於慢性胃炎、慢性支氣管炎、高血壓、高脂血症患者。

  糖藕糕

  藕粉、糯米粉、白糖各250克,花生60克,加水適量調合蒸熟,切塊,分頓食用。有健脾益胃、補虛止血的作用,適用於身體虛弱、少食、吐血、尿血、便血癥等。

  秋梨白藕汁

  秋梨去皮、核10個,白藕去節500克,搗汁,不拘量代茶飲。有清熱潤肺的功效,適用於肺熱型咳嗽、痰黃、咽乾舌燥等症。

  生藕還有清熱止渴、涼血止血的作用。如果你覺得鼻子、嘴巴這一塊喘氣特別熱,覺得要上火了,有這種陰虛生內熱的現象,就可以吃涼拌藕,也可以榨成藕汁。

  燉湯熟吃

  養胃健脾增食慾 如果要是想讓藕有養胃健脾這種作用,就一定要熟吃,熟吃就不涼了,而變成補了。

  年紀大一點的人都知道,在這個藕的選擇上,一定要選兩頭都是堵上的。超市裡那種切好的,看似很乾淨,但最好別買。因為這個藕是在泥里長的,它要挖出來,泥很髒,進到這裡頭一個眼一個眼的,你很難洗乾淨。所以,一定要買兩頭堵上的才好。