百合有什麼養生保健功效

　　百合 -- 養陰潤肺佳品，百合具有哪些功效呢?百合的食用方法有哪些呢?想知道更多的朋友，接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　百合介紹

　　百合又名蒜腦薯，因其地下莖塊由數十瓣鱗片抱合而成，故以“百片合成”而得名。百合來源於植物卷丹百合和細葉百合的乾燥肉質鱗葉，為常用中藥，最早記載於《神農本草經》，被列為中品。歷代本草都有記載，家種、野生均有。《本草綱目》載：“百合之根，以眾瓣合成也。”故百合又有“百年好合”、“百事合意”之意，中國人自古視為婚禮必不可少的吉祥花卉。其花、鱗狀莖均可入藥，是一種藥食兼用的花卉。百合花的球根含豐富澱粉質，部分品種可作為蔬菜食用。

　　百合，名稱出自於《神農本草經》。其性味甘寒，養陰潤肺，清心安神，用於陰虛久咳，痰中帶血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚等症。百合不但有良好的藥用價值，還是較好的營養保健食品，早已走上尋常百姓的餐桌。

　　中藥百合中含有皁苷、生物鹼、多糖、磷脂、蛋白質、氨基酸、維生素、澱粉和大量微量元素等化學成分。百合是佳蔬、良藥。百合質地肥厚，醇甜清香，甘美爽口，營養豐富。研究表明，百合含有多種生物鹼和蛋白質、脂肪、澱粉、鈣、磷、鐵及多種維生素等營養物質，具有潤肺、止咳、平喘和清熱、養心、安神等功效。因此，百合對於夏日燥熱引起的心煩失眠、咽乾喉痛、鼻出血以及神疲乏力、食慾不振、低熱失眠、心煩口渴等症狀均具有良好的治療作用，而且還可用於夏季心火肺熱所導致的急慢性溼疹、皮炎、痱癤、痤瘡等面板病的治療。

　　百合的食用方法

　　1、百合銀花粥

　　百合50克，洗淨;再取銀花l0克，焙乾為末備用。先將100克粳米淘淨，煮至粥濃稠時再放百合煮10分鐘，起鍋前放入藥末及適量白糖即可食用。適合於咽喉腫痛，易於“內火”旺盛的人群。功效：清熱消炎、生津解渴。

　　2、綠豆百合粥

　　綠豆100克、粳米或糯米適量，加水適量煮熟，再加入50克洗淨的鮮百合略煮片刻即可。在食用之前，加入白砂糖或者冰糖調味。適用於咽喉乾咳、熱病後餘熱未盡、煩躁失眠等症的治療。功效：清熱解毒、利水消腫。

　　3、清蒸百合鮮百合

　　適量洗淨，蒸熟食用。適合肝炎、胃病、貧血、體虛等症。功效：益氣養陰潤肺。

　　4、蜜汁百合

　　百合60克，蜂蜜30克放碗內拌勻，鍋隔水蒸熟食用。百合、蜂蜜兩者同用。適用於秋冬肺燥咳嗽咽乾、肺結核咳嗽、痰中帶血、老年人慢性支氣管炎乾咳及大便燥結等症。功效：滋潤心肺，潤腸通便。

　　5、百合蓮子粥

　　淨百合30克，蓮子25克，糯米l00克，加紅糖適量，共煮粥食。適用於治療脾胃虛弱的胃脘痛、心脾虛或心陰不足的心煩不眠症。功效：養胃緩痛、補心安神。

　　6、百合荸薺羹

　　百合15克，荸薺30克，雪梨1個。將荸薺洗淨去皮搗爛。雪梨洗淨切碎去核，三物混合水煎，加適量冰糖煮至幾物熟爛瀝稠即可放溫食用。適用於冶療慢性支氣管炎，且陰虛之症。功效：滋陰潤肺，清熱化痰。

　　7、百合淮山豬胰湯

　　百合20克，淮山藥50克，豬胰臟100~150克。將豬胰切塊、洗淨，以清水同時放入百合和淮山藥煮45分鐘以後，取湯加少量鹽飲用。適用於治療咳嗽疲少、食納減少、消渴***即糖尿病***等症。功效：補脾益腎、滋潤肺胃。

　　8、百合蒸鰻魚

　　百合100克，鰻魚肉250克，黃酒，蔥、姜、精鹽、味精適量。鮮百合撕去內膜用鹽擦過洗淨放碗內;鰻魚肉放少許鹽用黃酒漬l0分鐘後放於百合上，撒上姜蔥末，味精，上籠蒸熟即食。適用於體質虛弱，慢性虛損的肺部疾病的患者。功效：清熱潤肺，養陰止咳。

　　注意事項：感冒風寒咳嗽者忌食;脾胃虛寒，腹瀉便溏者忌食。