春季有什麼養生的健康飲食常識

　　養生指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節慾、辟穀等多種方法，以期達到健康、長壽的目的。呢?跟小編一起來了解一下吧!

　　健康飲食小常識1：急性胃腸炎

　　假日期間，很多人的生活規律都被打亂，吃飯、睡覺都變得沒有規律，胃腸功能被嚴重削弱，很容易引起胃腸道黏膜急性炎症性改變，出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等症狀，嚴重者還可出現脫水、休克。

　　應對措施：一旦出現上述胃腸炎症狀，應儘量臥床休息，清淡飲食，如稀飯等，同時口服葡萄糖電解質液或是衝兌糖鹽水以補充丟失的體液，必要時可口服些止嘔藥、止瀉藥及腸道抗生素。如果嘔吐持續或是腹瀉嚴重，則需馬上到醫院就診。

　　健康飲食小常識2：酒精中毒

　　春節期間，親朋好友相聚少不了推杯換盞，如不加節制地飲酒，容易引起急性酒精中毒***醉酒***。酒精中毒者除了嘔吐外，還會有話多、言語不清、動作笨拙等表現，甚至有顏面蒼白、口脣微紫、面板溼冷、體溫下降、瞳孔散大、脈搏快、呼吸緩慢等休克症狀。

　　應對措施：如果家人、朋友因飲酒過量出現上述症狀，千萬不要使用鎮靜劑，更不要用手指刺激咽部來催吐。可以用條冷毛巾敷在前額或後腦勺上，或在毛巾上撒些花露水，對醒酒止吐有奇效;也可喝一杯蜂蜜水或西紅柿汁，它們均含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收;醉酒後昏睡不醒的，應將其側臥，避免嘔吐物誤吸入肺引起窒息，同時注意為其保暖。

　　健康飲食小常識3：心腦血管疾病

　　統計資料表明，每年春節前後都是心腦血管疾病的高發期。雖然這類疾病以中老年人居多，但年輕人也不能掉以輕心，過度興奮、休息不足，加上應酬多，大量煙、酒的攝入，都會使心率增快，血壓增高，誘發心律失常、心梗、腦溢血等危急重症。

　　應對措施：有冠心病、高血壓病史者一旦出現胸悶、胸痛、氣促，應首先保持鎮靜，可以舌下含服***或心痛定，無效者可5分鐘後再含服一次，有條件者可以吸氧，病情較重者立即送醫;如果出現頭痛、嘔吐、血壓明顯增高，甚至大小便失禁、意識障礙時，很有可能是腦溢血，此時不要隨意抬動患者，應立即送醫。

　　健康飲食小常識4：急性膽囊炎

　　大吃大喝或是大量飲酒，尤其是進食油膩食物後，可能導致膽汁分泌過多，誘發急性膽囊炎，或是膽石症急性發作。主要表現為右上腹疼痛，並向右肩背部放射，同時還可伴有發熱、噁心、嘔吐等症狀。

　　應對措施：突發右上腹疼痛，且不能明確原因時，千萬不要隨意服用止痛藥，否則容易掩蓋真實病情，影響醫生對病情的判斷。如果可以確定為急性膽囊炎發作，且病情較輕者，可以採取暫禁食禁水，口服阿托品、654-2等藥物以緩解疼痛;如果除了腹痛外，還伴有體溫升高、寒戰者，最好到醫院求治。

　　健康飲食小常識5：胃穿孔

　　有消化道潰瘍病史者，如果春節期間暴飲暴食，很容易誘發胃穿孔，主要表現為突然發生上腹劇痛，腹肌緊張，狀如木板，出現明顯的壓痛、反跳痛，並常常伴有噁心、嘔吐，部分人還可能出現面色蒼白、四肢冰涼、出冷汗、脈搏微弱等休克症狀。

　　應對措施：胃穿孔一般病情較危急，必須及時到醫院就診，必要時進行外科手術治療。在醫護人員到來之前，患者千萬不要因為疼痛在床上打滾，而應儘量面朝左側蜷曲臥床休息，因為胃穿孔部位通常位於右側，朝左側臥能儘可能減少胃液和食物經穿孔流向腹腔。

　　健康飲食小常識6：上消化道出血

　　消化道潰瘍、肝硬化等疾病都易引起消化道出血，這也是春節期間多發的消化道疾病之一。如果嘔吐出咖啡色物，或排出黑色大便，這些都是上消化道出血的表現，由於病情相對較急，患者和家屬一定要掌握一些基本的急救常識。

　　應對措施：懷疑上消化出血者，首先要臥床休息，保持鎮靜，可適當抬高下肢;停止進食，因為進食會加重病灶出血，可適當補充些鹽水，還可以服用一些凝血酶、雲南白藥等止血藥。當然，在進行家庭救護的同時，還要密切關注病人的病情變化，如不能緩解或繼續加重，一定要及時就醫。

　　健康飲食小常識7：急性胰腺炎

　　春節期間的暴飲暴食最易誘發急性胰腺炎，通常是於餐後1-2小時內出現上腹或左上腹痛，並向左腰背部放射，同時有發熱、噁心、嘔吐，並有脈搏細速，甚至血壓下降等休克症狀。

　　應對措施：急性胰腺炎一般發病較急，病情凶險，嚴重時可造成死亡，所以一旦出現急性胰腺炎症狀，除了禁食外，一定要在第一時間將病人送往醫院進行救治。