改善脫髮症狀的方法

　　現在很多人都會被脫髮掉髮的症狀困擾，那麼出現了脫髮的症狀該怎麼辦呢?其實，脫髮並不難治。今天，小編為你帶來了。

　　是什麼

　　陰虛型

　　[臨床表現] 脫髮心煩、心悸失眠、頭暈眼花、腰膝痠軟，舌質紅，苔少，脈細數。

　　[食療藥膳]

　　1.菠菜黑芝麻酸棗仁粥：菠菜100克***洗淨切碎***，黑芝麻20克，炒酸棗仁15克***研末***，粳米100克，共煮粥，熟時調料食用。

　　2.芹菜黑豆湯：芹菜30克，黑豆30克，桑椹子20克，山楂肉 15克，水煎熟服食，每日2次。

　　3.酥油蜜粥：酥油20克，蜂蜜30克，粳米100克。先將粳米加水適量煮粥，待沸後加入酥油和蜂蜜，粥熟即可服用，每日1次，連月服5—7日。

　　血瘀型

　　[臨床表現] 脫髮頭痛，面色黯晦，舌質黯紅或有瘀點，脈沉細。

　　[食療藥膳]

　　1. 槐花柏葉丹皮粥：槐花50克，側柏葉15克，丹皮10克，粳米100克，冰糖30克。將槐花、柏葉、丹皮加水煮30分鐘去渣，再入粳米，待米半熟時入冰糖，至熟食用。每日1次，連服10日。

　　2.桃仁川芎黑豆湯：桃仁10克，川芎10克，黑豆20克，將桃仁打碎，川芎用紗布包裹和黑豆一起水煎煮熟，加適量冰糖，飲湯食豆。每日1--2次。

　　烏髮食療方精選-烏髮湯

　　來 源： 民間藥膳方

　　原 料： 熟地、懷山藥、菟絲子、核桃仁各3 克，丹皮、澤瀉、天麻各1.5 克，棗皮2 克，當歸、紅花、側柏葉各1克，制首烏、黑芝麻、黑豆各5克，羊肉、羊骨各500克，羊頭1個，蔥、生薑、白胡椒、味精、食鹽各適量 。

　　制 作： 1.將羊骨、羊頭打破。羊肉洗淨，入沸水中氽去血水，同羊骨、羊頭一起放入鍋內***羊骨墊底***。將以上藥物用紗布袋裝好紮緊口，放入鍋內，並放入蔥、生薑和白胡椒，加水適量。 2.將鍋置爐上，先用武火燒開，撇去浮沫，撈出羊肉切片再放入鍋中，用文火燉1.5小時，待羊肉燉至熟透，將藥包撈出不用。

　　用 法： 服用時，可加入味精、食鹽等調料。吃肉喝湯，每日2次。

　　功 效： 滋肝補腎，補血養氣，烏鬚髮。適用於肝腎不足、血虛風燥的脫髮、頭髮早白等症。

　　改善脫髮的五種食物

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻當中含有卵磷脂、維他命E、蛋白質、亞油酸等重要的成分，這些成分可是促進頭髮再生長的重要元素。所以說，無論是預防脫髮，還是促進頭髮再生，都可以常食用黑芝麻。除了防止頭髮脫落、促進頭髮再生長之外，常吃黑芝麻還可以補血通便哦，對人體的幫助可謂說是很大的。

　　具體吃法：把黑芝麻磨成芝麻粉，或者是直接去超市購買磨好的芝麻粉，每天早上的時候，取一湯勺，用熱水衝開食用即可。

　　2、核桃

　　很多人都知道，核桃的營養價值是很高的，但是可能很多人都不知道，在核桃當中其實是含有大量的維生素E的，維生素E能夠使人體內的細胞免受自由基等一些氧化物質的損害，也就是說，常吃核桃，可以很好的預防脫髮，除此之外，核桃對髮質差、髮質枯、過早白髮也都有很好的調理效果。最主要的是，常食核桃還可以很好的幫助人們抗癌哦!

　　具體吃法：直接敲開核桃生吃，每天吃五六個核桃就可以了，長期堅持食用，效果更佳。

　　3、牛排

　　自從西餐在國內流行以來，牛排可是瞬間成為了大家的最新寵兒。牛排不但好吃，營養價值也是很豐富的，特別是對於經常脫髮的人來說，吃牛排可是可以很好的預防脫髮的。這主要是因為，在牛排當中含有很豐富的蛋白質、鐵和鋅，這些物質可以很好的讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，從而達到護髮、固發、防止脫髮的功效。所以說，經常脫髮的人可以常食牛排。

　　具體吃法：將牛排煮到自己喜歡吃的熟度，直接食用即可，每天一餐或者兩天一餐都可以。

　　4、杏仁

　　很多人只知道自己脫髮，卻不知道自己為什麼會出現脫髮的症狀。其實，脫髮主要是因為人體缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅等元素。而杏仁剛好可以補充人體所缺乏的這些元素，所以說可以很好的從根本上解決脫髮的問題。除此之外，常吃杏仁還可以很好的降低膽固醇哦!

　　具體吃法：超市都有賣現成的杏仁，每天吃十幾顆杏仁即可，堅持食用，一般兩個星期之後就可以看到效果。

　　5、花生

　　花生是我們日常生活中很常見的堅果，在花生當中含有大量的氨基酸、維生素、蛋白質以及脂肪等營養成分，這些成分可以很好的補充頭髮生長所需要的營養成分，對於預防脫髮以及護髮都有很好的功效。

　　具體吃法：直接食用就可以了，如果可以的話，儘量生吃。因為生吃營養價值更豐富。

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