愛做夢的原因

　　你每天晚上睡得好嗎?有些人失眠、有些人做惡夢、有些人則一覺到天亮，什麼都不記得。這是怎麼回事?下面是小編精心為你整理的，一起來看看。

　　經常熬夜加班，會一點一滴耗損體內的“陰氣”，變成“陰虛”體質，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋裡連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發現，記憶力在不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現。此種情況必須“滋心陰、養心神”。

　　建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫熱喝一次，能養心安神。但感冒時或有口乾舌燥等上火症狀的人，不宜吃桂圓。

　　愛做夢怎麼辦

　　第一，晚飯少吃。

　　晚飯要吃少，這是民間一直流傳的話，這句話對睡眠很有效，而且睡覺之前千萬不要吃東西，不然會難受的做惡夢。

　　第二，睡前不要勞動。

　　睡覺前一個小時，記得不要再做繁重緊張的腦力或者體力勞動了，讓身體太興奮不利於睡眠，會引起多夢。

　　第三，用溫水洗漱。

　　睡覺之前一定要用溫水洗臉，熱水泡腳，這樣有利於身體放鬆，讓你帶著一種輕鬆的心情進入睡眠狀態，做夢的機率也會減少。

　　第四，不要睡的太晚。

　　晚上不要睡的太晚，一般九到十點最佳。有研究表明，十二點到兩點鐘是睡眠最佳時期，如果九到十點睡，十二點到兩點時正進入深睡狀態，這樣的睡眠才是高質量的睡眠。

　　第五，脫掉外套再睡。

　　睡覺時一定要脫掉外套，讓面板能正常呼吸，讓整個身體進入最自然的狀態，這樣睡覺才可以防止多夢。

　　1、病人靜下心來讀書或者是聽音樂，這種方式對病人及其有效，而且還有理由胎教，一舉兩得。患者只要情緒能保持穩定。睡眠就不成問題。

　　2、患者和丈夫協調好，對懷孕中的自己一定要從旁幫助控制自己的情緒。在這種包容理解的情況下既保證了寶寶的健康，也有利於夫妻之間的感情培養。

　　3、患者學會用嬰兒威脅自己。每當病人要發脾氣是一定要先考慮到寶寶的感受，對寶寶不利的一定不要做。

　　4、情感轉移法。病人把大多數的精力都放在了寶寶的身上，特別是首次懷孕的人而失眠的患者更是如此，導致精神過度緊張而失眠。

　　5、煩躁的心情是病人最大敵人，如果有什麼不開心的，病人一定要找個人說出來，釋放一下。病人心裡輕鬆，睡覺自己舒服。

　　6、病人注意控制飲食。病人在懷孕期間食慾特別好，這也是造成失眠的一個原因。病人進食過多，會影響病人腸胃功能。病人身體不舒服，自然睡不好。

　　7、注意控制體重。病人健康的身體不會怕失眠。

　　8、營造良好的環境。病人家裡裝飾重新擺設。按照優雅、舒適的原則，營造一個讓病人感到有安全感的地方。環境也會讓病人感覺舒心一些。

　　9、部分病人在懷疑期間容易多疑，懷疑自己的丈夫。所以相信自己的愛人，病人在一定程度上可以增加自己的安全感。