小孩手腳抽筋的原因及治療

　　抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋是最常見的，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，影響睡眠。為什麼小孩手腳抽筋呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　小孩手腳抽筋的原因：

　　1.情緒過度緊張。

　　2.缺鈣，骨質疏鬆也會增加抽筋發生率

　　3.甲狀腺過低。尿毒症或其他身體疾病。

　　4.某些降血壓及降血脂等藥物也會引起腳抽筋。

　　5.一些慢性疾病

　　6.睡眠姿勢不好，也會引起肌肉的“被動攣縮”

　　7.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。

　　8.外界氣溫的變化。如冬季氣溫低，睡眠時被子薄或者腿腳裸露在被子外面。

　　9.疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致區域性酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。

　　10.肌肉連續收縮過快。劇烈運動時，腿部肌肉收縮過快.放鬆的時間太短，區域性代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。

　　11.出汗過多。運動時間長.運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉區域性的血液迴圈不好，也容易發生痙攣。

　　預防手腳抽筋的發生：

　　1.注意睡眠姿勢。

　　2. 走路或運動時間不宜過長。

　　3.要注意保暖，不讓區域性肌肉受寒。

　　4.穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。

　　5.加強體育鍛煉，鍛鍊時前要做好充分準備活動，讓身體都活動開，熱身完成後，下肢的血液迴圈順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。

　　6.要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片;也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等;在食品中適量新增骨鈣粉、碳酸氫鈣等，同時多吃一些含有維生素d的食品。

　　7.拉鬆被褥。很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰臥的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃。緊繃的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉鬆一些就可以了。

　　8.大量飲水。如果平時活動量大***包括散步、整理花園、做家務***，需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉

　　的濃度，這樣可能導致各種問題，包括肌肉抽筋。

　　9.伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。