五祖鶴陽拳的簡介
五祖鶴陽拳，是一種福建省的漢族傳統拳術。該拳術技擊性強，無任何花架子。在短短的一百多年的時間裡，五祖拳崛起為福建南拳的主要拳種之一，同時盛行於香港和東南亞各國。其實，五祖拳不能簡單地以南拳或北拳來劃分，嚴格的說，它屬於不南不北，因而筆者認為，該拳術的技術特點應從其整體結構和技手***即招式***的運作要求上來說;而其演變則要追溯到該拳術淵源的方方面面。下面是小編為專門您整理好的：。
五祖鶴陽拳的風格古陋、簡潔，不尚花巧，出擊直截了當，因此在演練時比較不起眼，而真正看出五祖鶴陽拳藝功力深淺，拳術造詣的地方，就是“搖身震胛”的發勁，連綿不斷的手法，以及靈活轉換的腳法。功法、手法、腳法，這三者正是五祖鶴陽拳武技的三大支柱。
五祖鶴陽拳是福建武術的一大流派，它是由清末福建泉州武術家蔡玉明結合了太祖、達尊***羅漢***、玄女、白鶴拳、猴拳五大拳術的精華，發展、創編出來的一個拳種。
五祖鶴陽拳的風格古陋、簡潔，不尚花巧，出擊直截了當，因此在演練時比較不起眼，而真正看出五祖鶴陽拳藝功力深淺，拳術造詣的地方，就是“搖身震胛”的發勁，連綿不斷的手法，以及靈活轉換的腳法。功法、手法、腳法，這三者正是五祖鶴陽拳武技的三大支柱。
五祖鶴陽拳是福建武術的一大流派，它是由清末福建泉州武術家蔡玉明結合了太祖、達尊***羅漢***、玄女、白鶴、猴拳五大拳術的精華，發展、創編出來的一個拳種。
手法：六門八法、新八法、六門八節
腳法：纏、踢、屈、剪
功法：搖身震胛
以上所述的手法、技法、功法，確實是練習五祖鶴陽拳必不可缺的基礎，也是五祖鶴陽拳搏擊技法的特點所在。手法、腳法是外在的擊技，功法是內在的勁技，具足了內外的三種條件，就能把五祖鶴陽拳武技要領掌握住。然而在練習過程中，須要不斷地提升自己的水平，所以不同的階段有不同的練法，乍看似乎是前後矛盾的事，如剛入門時，要求馬步沉穩，而後又要求走步靈活，然後又要騰跳跪屈，最後甚至要撲地剪腿，其實這些都是腳法循序漸進的練習方法。只要按照正確的方法訓練，最後必能瞭解這些技法的要領的。
五祖鶴陽拳的源流
五祖鶴陽拳的源流：央視武林大會五祖拳擂臺賽五祖拳是福建七大拳種之一。作為為閩南一帶流行最廣的一個拳種。有關五祖拳有幾種不同的說法，而最具爭議的有兩種：
一、五祖拳是白鶴，猴，羅漢，達尊，太祖五種拳法的合稱;
二、五祖拳是蔡玉明把上述五種拳法經過整理加上玄女法和後來所學北派拳法創編成一種有別於原來五種拳法的一種新拳種。
以上兩種說法都沒錯。但是必需加以區別，因為它們名同而實不同，一個是五種拳法的合稱。一個是現流傳在閩南一帶且早已遠播東南亞的一個拳種。五祖鶴陽拳門規：修身修性謙為本，學法學藝一氣成。
五祖鶴陽拳的來歷
五祖拳系五種拳種之合併：
一、玄女拳：是柔軟之拳法，他攻則柔，柔則攻，粘如蔴芝***餈粑***，軟如棉，搖身駿胛從電力為常。
二、達摩***達尊***拳：達尊系印度人，勢心拜佛，鍛鍊身體，外功、內功、氣功無不全備，天天靜坐唸經。達摩祖師手持方便鏟，肩挑鬥笠和草鞋，抵中國河南少林寺，面壁九年。渡江後有人與其學習拳術。達摩拳術腳步是前弓後馬箭，手臂如鐵，手掌如青龍戲水，進功由偏門入。
三、太祖拳：太祖系趙匡胤，拳棒以硬法，腳馬步是八字馬，手臂如鐵，轉肚***du***如虎爪，腳如鐵枝身如銅牆鐵壁，進馬如生龍活虎，法力視之為勇不可擋，學生欲學若無三、五年決不成功。進攻退守是連削帶打，雖是硬枝硬葉，但變化無窮，初學者須謹慎練習。
四、猴拳
五、鶴拳：蓋以鶴之精，在於足。手快不如眼快，眼快不如步快，步法即是身法。猴練手。鶴練腳。玄女練搖身駿胛。達尊練肚、腳馬是前弓後箭步。太祖練身、腳馬是八字馬。
五位祖師之拳理、技手、腳法、各有翼殊，蔡老師為五種拳法互相混合，技手去粗存精，維新改造，成為五祖拳拳法。蔡老師欲求深造，當時聞山東人和陽師在漳州，其拳術數一流，故蔡老託人介紹拜貼為師。並學成其跌打損傷、移輪接骨之法。此南北拳合併更是凶猛之至也，即稱之為五祖鶴陽拳。
五祖鶴陽拳的創始人
蔡玉鳴***明***福建泉州南門外晉江梧塘馮尾村人，生於清朝咸豐癸丑年***公元1853***卒於宣統庚戊年***公元1910***正月初九。蔡玉鳴從小酷愛武術，求父親讓他拜師學武。其父訓誡：“欲學拳術，需學善性。欲求善性，修身為本。”之後為他廣聘名師授拳，他憑藉著聰穎、悟性，18歲時就精通了，早已在閩南一帶流傳悠久的太祖拳、羅漢拳、達尊拳、猴拳及鶴拳五種流派的拳法。學成之後的二十年間。他廣遊大江南北，尋師覓友，在切磋較技的過程中，拜山東大俠和陽師，學習北派拳腳功夫。他汲取了各門各派的武術精華，在光緒年間他將畢
生所學的五祖拳法與和陽師北派拳腳功夫去棄蕪存菁，集諸家所長。鑄就一派新的拳種，成為五祖鶴陽拳的創派始師。世人贊為：“拳打八法矯似神龍戲水，腳踢四門捷如猛虎翻山。”蔡玉鳴經過數十年的艱辛學習，勤於操練，探討了各門各派特點，在實踐較量的過程中，確實武功超群。其法具有南拳北踢之藝。終於通過精心整編出一派新的拳種。但是蔡玉鳴還是延用了五祖拳的叫法，而不是什麼“蔡家拳”或“玉鳴拳”之來標榜自己。之所以統稱為五祖拳，表示這個新拳種並沒有脫離它母體——原來的五種流派拳法。現在流傳在民間的拳譜，多數套路名稱後還註明該套路的源於“五祖”當中的那一“祖”，如“二十拳”又名“日習拳”就是太祖拳法、“打角”是羅漢拳法、“千字打”是鶴拳法、“三角搖”是達尊拳、“頭扎”是猴拳法、“朕頭”是太祖拳法，“連環八卦”是和陽法、“地煞”是鳳陽拳法等不勝列舉。蔡玉鳴創“三戰”套路為拳母。以“七個戰”的套路為步法聯絡套路，分別是：三戰、天地人戰、平馬戰、祖戰、五虎戰、大套三戰及玄女戰，這也以為授之七種拳術的象徵，和又整編了“三十六天罡，七十二地煞”的完整體系，共編成了七十二個拳械套路。根據拳譜內各個拳路的風格，學武者可根據自己的體能來操練不同的拳路的套路。拳術套路內容十分豐富，各套路拳法即能徒手單練又能徒手對練，具有攻防技擊意義的操練方式，也能按拳種的風格使弄各種古兵器，如：川耙、釵、月牙槍鏟、方天畫戟、齊眉棍、丈二棍、朴刀、宮刀、開山大斧、柳葉刀、劍、雙鐗、雙鐵鞭、三節棍、柳公拐等長短兵器，還有民間常用的器具，如：鋤頭、雨傘、板凳、扁擔等等。
五祖鶴陽拳的拳法特點也綜合了七種拳法的特性。猴手、鶴腳、玄女搖身駿胛、達尊羅漢步、太祖身以及和陽師的北派技法、道臺夫人的下盤腿功，容入了七種優秀拳法，使得五祖拳很快就成為當時閩南最優秀傑出的拳種，蔡玉鳴因此成為一代宗師。
五祖鶴陽拳的門規
修身修性謙為本，學法學藝一氣成。
五祖鶴陽拳的拳術
五祖鶴陽拳的拳術套路目錄
1.三戰 2.天地人戰 3.平馬戰 4.大套三戰
5.女戰 6.左戰 7.五虎戰 8.二十拳
9.挑卡 10.打角 11.中管 12.對樁
13.三角搖 14.連環 15.千字打 16.三戰十字
17.三十六天罡 18.鼓推邊 19.雙爪 20.雙綏
21.雙角 22.雙連 23.雙鞭 24.頭扎
25.二扎 26.三紮 27.四紮 28.四門斗底
29.連城 30.清風 31.玉步搖 32.七十二地煞
33.連環八卦 34.指地坐蓮 35.落地金鉤剪 36.海底穿針
37.開擒前後堀 38.指地坐堀 39.掃腳開弓 40.左右擒割法
41.朕頭 42.頭槽 43.二槽 44.三槽
45.四槽 46.五槽 47.六槽
五祖鶴陽拳的基礎拳法
打角 三戰 日習 跳卡
三戰
三戰為五祖拳之拳母，手法，步法，腳法，身法，勁法皆出於此拳，為入門第一套，可分為三個方面
1.架勢基礎：吞吐沉浮與五肢力;2.硬功基礎：金鐘罩與鐵布衫;3.勁力基礎：搖身駿胛。
三戰是入門第一套，也是最後一套。要練好三戰純屬不易!所以老一輩有個說法：三戰起，練到死!
套路單練練法
八步頭
1.四平馬 雙墜掌; 2.千斤抓; 3.萬斤擋; 4.白鶴雙亮翅;
5.落掌請拳; 6.分掌坐節; 7.右側弓馬吞; 8.四平馬吐;
踏右馬雙插,坐節***扎***,吞吐; 直進踏右馬雙插,坐節***扎***,吞吐; 再直進踏右馬雙插,坐節***扎***,吞吐;
留馬雙插,坐節***扎***,吞吐; 再留馬雙插,坐節***扎***,吞吐; 又留馬雙插,坐節***扎***,吞吐;
踏進雙剪,留馬雙敲,直進打節; 反開,左手切,右手釵***脫***; 退馬收吞寄
日習***二十拳***
踏右馬擒右，三拳，雙捆手;
翻身掀***軒***左，三拳，雙捆手;
轉右掀右，三拳，雙捆手;
翻身軒左，三拳，雙捆手;
轉右掀右，三拳，雙捆手;
翻身掀左，三拳，踏右馬擒右，二拳;
留馬收吞寄。
五祖鶴陽拳的發展
在民國初期，軍閥混戰時，蔡玉鳴有三個門徒來到廈門，有翁朝言、楊捷玉、沈揚德。翁朝言在廈門開辦了“鬆筠堂”藥館，楊捷玉在廈門港設立“鶴武館”，而沈揚德則來到新垵設立了“鶴陽館”，從此五祖拳在廈門及新垵開始流傳下來。
新垵是福建著明的僑鄉，村民習文練武，文武名人倍出，清代村裡出了幾位文舉人、武舉人，清末至民國初是新垵武術興盛的時代。新垵各角頭都立有武館，分別是〈一〉海墘角武館***白鶴拳種***、〈二〉上宅角武館***達尊拳種***、〈三〉大門前角武館***太祖拳種***、〈四〉東社角武館、〈五〉下堂庵角武館、〈六〉大岑角武館等六個武館。沈揚德到新垵時***1919年***，當時村裡經常發生角頭勢力拚館***爭奪地盤***，打架鬥毆殃及村民正常生活，沈揚德決心振武征服不良勢力，以保村民安寧，他設立“鶴陽武館”收納一些仗義青年為門徒，藉助角頭比武先後征服了上宅角、下堂庵角武館，收伏了邱劍剛為門徒，緊接著海墘角武館等一一被征服了。一時間新垵武術在沈揚德的主持下得到統一，館址設在邱豐慶的祖輩公廳，從此，新垵武術進入了新階段。這時候新垵一時安寧了許多，華僑怡谷堂公司捐獻部分資金，華僑愛國人士邱清風、蘇烏兵二位先生先後捐款購買兵器及練武服裝給當時武館。沈揚德又在新垵建立了“玉明武術研究會”。從此“鶴揚武館”培養出一批批優秀門徒，從而推進了新垵武術事業的發展。當時瀋陽徳門下有十大虎將，他們分別是邱思志***大舍***、邱劍剛***烏鐵師***、邱衡煌、何蘇武、邱加註、邱繼仕、邱天乞、蔡瑞全、葉峇連、邱思炭。這十大虎將曾經為五祖拳做出巨大貢獻，如上世紀三時年代，泉州“富美國術館”向沈揚德發出聘請教武要求，沈揚德應館長林天恩***林九如之子***之邀，派出門徒邱思志擔任***富美國術館***教練。任滿後再由何蘇武、邱劍剛、邱衡煌擔任教練，因此培養出許多優秀的拳師。一九三三年至一九三五年間，沈揚德分別率領門徒參加許多表演和比賽，都獲得很好的名次，分別有集體總分冠軍，個人一、二、三名，其中邱思志、邱衡煌二位曾參加在上海舉辦的全國武術比賽大會也獲得優良的成績。十虎將在新垵的武術發展史上書寫了輝煌的一頁。
一九三七年，抗日戰爭爆發。日軍佔領了廈門，新垵時常被日軍飛機轟炸，沈揚德醫館被炸燬，沈先生被迫把家屬送回老家。一九三八年從廈門鼓浪嶼乘船出洋南渡，先到緬甸新垵邱氏族人聚集點龍山堂，並在建德寺教授五祖拳，後轉到新加坡定居，並在新加坡創辦“藍青國術館”、“玉明武術研究會”。
沈揚德離開新垵後，鶴陽門弟子以武救國。為了讓五祖拳代代相傳，分別在閩南一帶設館傳徒。邱劍剛在廈門、同安、龍溪、南安、晉江等地都有立館，還在廈門統一了“益同仁”救濟會武館。現在的“廈門劍剛武術社”就是邱劍剛的門徒所設立。邱衡煌在泉州、晉江、石獅等地立館，現在泉州黃清江、石獅吳顏全就是他的門徒。邱繼仕在南安洪瀨立館，邱加註在長泰縣立館，蔡瑞全在龍海立館，葉峇連在廈門、同安、後溪、西亭立館。沈揚德在新垵授武時，廈門的黃維姜***黃進步***也是這個時期的門生。
新垵武術在抗戰後，有幾個代表性武館.館主分別是〈一〉邱思炭，〈二〉邱繼仕，〈三〉蔡瑞全，〈四〉葉峇連，〈五〉邱天乞。一九四七年，邱思炭以高尚武德及純樸的親和力得到眾師兄弟的扶持，主持了新垵武館，並支撐起沈揚德在新垵設立五祖拳鶴陽館，繼承了“新垵玉明武術研究社”，社址改設在邱思炭本宅大廳前院，從此新垵武術又正常開展活動了。