洛陽心意六合拳的簡介

  至今已有三百年曆史的洛陽心意六合拳,開山祖師乃清朝康熙年間洛陽馬坡村回族人馬學禮。心意拳從名稱意義上講,六合分內三合和外三合。內三合主思想活動,外三合主肢體活動。心意拳首要的就是注重智慧的修養,還有更重要的一條,就是要注意情趣上的自我調整,練拳應經常處在樂觀興奮的狀態之中。

  洛陽心意六合拳的源流

  洛陽心意拳的創始人為洛陽瀍河回族區回族人馬學禮,馬學禮的老師是山西蒲州諸馮裡尊村人姬際可。

  馬學禮平生傳徒甚多,出類拔萃的有張志誠、馬三元、馬興等。洛陽一支由馬興下傳

  ,歷經馬梅虎—劉萬義—馬夢樂—孫順福、金黑彥、馬傑山等,現已傳承八代。

  內家拳的標誌

  譜曰:精養靈來氣養根,元陽不動稱起真,丹田養久千斤寶,萬兩黃金不諭人。

  此乃內家拳真諦所在,闡述了練武人體能的來源和補充,養精化氣是身體活力之根本,如同樹木之根的重要性。

  精養靈,說的是大腦思維的機能,必須依靠精血來滋養。精者,有形之物,在人體屬陰,出生嬰兒先天有之,後天之充,源於五色、五味之飲食。精血通過肺部的呼吸和心臟的血液迴圈作用,產生熱量,升化為人體所需的內氣。

  練武講究發力,力的大小由內氣的充足與否來決定。所謂養根,指的是氣力的根源,氣根在腰,而身根在腳,肱根在膀。力的運用條件有二,其一,在於大腦的指揮,其二,在於身體的運動。

  元陽不動,簡單地說,是男子未婚前已把功夫練成,童子功為真。婚後長期保持功夫即可。

  丹田養久千斤寶:丹田原為道家語,指男子肚臍以下的下丹田,為內氣之庫,丹田氣的充盈由營養和練功日積月累培養而得,功成藝就貴如千斤之寶,何謂寶?寶者,精、氣、神也!

  萬兩黃金不諭人:拳術是用來保國禦敵、強身自保,是打人的方法和手段,斷不可以金錢做交易,以免誤傳歹人以傷善良之人。馬學禮祖師留有祖訓:寧可失傳,決不亂傳!
 

  十大形與十小行

  十大形:龍有折身之起;虎有挪山之力;鷹有撲鳥之勢;鷂有鑽林之巧;燕有取泥之能;猴有飛崖跳壁;馬有轉韁臥地;蛇有分草之芯;貓有撲鼠之疾;雞有抖爪之力。

  動物在大自然天性就是弱肉強食,拳祖創拳之初模仿飛禽走獸天性搏擊之術,運用於拳法之中。說到十大形只不過是取個圓滿的數字而已,實際遠不止十形,比如:熊膀、白鶴亮翅等等。

  與十大形相對的有十小行,十小行為行動的行。十小行:一打進身,二裹嚴,三打中意最為先,四才落下金合散,五行四梢力要全,六打合圍心意是,七打獨戰一條線,八卦全身鐵打柱,九打連環一身藝,十形練成一把拳!

  十大形和十小行對練拳取象和技擊要點均有重要的指導作用。

  外五形

  雞腿,龍腰,熊膀,虎豹頭,鷹爪。

  雞腿:行拳模仿雞腿垂直有力,兩腿一虛一實,互換做用,行動靈活。雞爪著地好比樹根四面抓地,支撐身體重心穩固。

  龍腰:想象模仿龍腰的伸曲、盤旋、升降的靈活變化。

  熊膀:模仿熊的立站姿勢,兩膀堅實有力。

  虎豹頭:虎豹同屬猛獸,練武人上陣與敵交戰,模仿虎豹面目凶惡之象,有威懾力。

  鷹爪:模仿鷹爪鋒利有力,練掌指的梢節功。身成五形,有利練功、技擊。

  附註:關於一氣、兩儀、三才、五行、六合、八卦,心意門大體相同,不得細說。

  四梢

  發為血梢,舌為肉梢,牙為骨梢,爪甲為筋梢。

  發者,血之餘,腦之華,頭為智慧之海,其發在上,四季分別有保溫、散熱之功用,採天地之靈氣、日月之精華。縮身吸氣,毛髮內收積氣,展身呼氣,毛髮外放筋肌發力,力氣外放,賴以血氣之功能。

  舌者,肉之梢,舌有吐納之功效,舌通心腎,生神水靈液,道家謂之“金漿玉醴”,滋養全身肌體。

  練武人咽津納氣,謂之清水灌靈根。練功之用,舌尖上卷內津自生,舌頂牙齒骨肉合力。

  牙者,骨之餘,由腎所主。牙為剛勁,咬牙合力,骨之陰陽兩氣相合,故而內骨氣堅能充助全身之力量。

  爪甲者,筋之餘,由肝所主,膽之外候也。筋為氣力之道,偕骨肌,肢體概由內筋牽動方得靈活,得血氣執行可發力,故此筋宜常伸曲, 保持遊韌靈活之生機。

  發宜常洗常梳,牙宜常刷常叩,皆有益精益腦之理。

  八樣身法

  縮身,展身,定身,擰身,臥身,回身,竄踐身,跳躍身。

  八字訣

  勇猛短毒,疾狠快利。快上加快,疾上加疾,掂起輕重,定身如揳橛。

  七打譜

  頭打樂意隨腳走,你是神仙也難防;膀打起勢進中意,去勢好比虎撲羊;肘打去意戰胸膛,兩手只在洞中藏;腳打踩意不落空,訊息全憑後腿登;膝打陰陽犯陰陽,靈機全在心中藏;胯打中節必相連,陰陽交合得了難;手打幾處要分明,好像猛虎出了籠!

  十六練法

  一踩,二踐,三縮,四蹴,五肩,六合,七樓,八正,九奇,十徑,十一進退,十二起落,十三陰陽,十四五行,十五動靜,十六虛實。

  十六練法是練拳的應知應會,其平包含著兵策戰術和實用方法,習武者通過日久的練功可以理解其意。

  樁功

  樁功即為扎架子,以弓箭步為基本法,弓步起源於古代兵馬交戰中步兵開弓放箭擺出的架式,武術中稱為“弓箭步”。對於開弓放箭的架式來說,古代武

  術家設計弓步不是為了看它的外形,而主要是取它其中的內力學***弓步的習練方法已在《武魂》2000年1月刊“單把”一文中介紹過,不再贅述***。

  文捶與武捶

  文捶適宜初練者,發力柔緩,不震腳,多用暗勁,行拳講究穩沉,速度比起武捶稍慢,力度據年齡而增,練功年齡在8-16歲之間。

  武捶剛猛激烈,練衝擊力、耐力和爆發力,行拳心狠勢猛,震腳有聲,表現出明勁偏剛,威風凜凜。練拳年齡在16歲以後為宜,力度、速度隨日月而進。

  陽功與陰功

  陽功:春夏二季練功時間安排在早晨6-7時,秋冬二季安排在早晨7-8時,背向陽,無論動功與靜功,脫帽,穿布衣、布鞋為好。練功之前和結束之後,做深呼吸五次以上,以充自然之陽氣。在初升的陽光照耀下,毛髮與脊背可採集太陽之精華,一天之內,初照的陽光似為四季的春光,可增能量,堅骨髓,長精神。血液迴圈由一夜的緩流,通過練功和日照,逐漸變化得以適應激烈運動。同時,體能的內收狀態由夜間到白天,逐漸變化,使體能達到向外放的狀態,根據運動的所需,釋放出一定的能量,如此運動,可以提高功夫。

  陰功:早在夜幕降臨之後,晚飯約一百分鐘後,每天堅持練功。尤其是在每月農曆初十之後,新月新生,在室外地勢稍高之處,脫帽,布衣、布鞋,在皓月當空之下,面部向月練功,以文捶靜功為主,如:十字連環把、馬步推掌、貫指功法等。練功結束之前,約用一支菸的時間,盤膝打坐***用席墊、氈墊均可***,閉目養神,腹部、腳心、手心向月。這樣,使勞動一天的身體,血液迴圈由激烈的狀態逐漸轉變為緩流的狀態,然後,周身進入休息。

  在月光之下練功,以充天地之陰氣,使筋肌骨得以堅實強壯,五臟六腑得以強健,人體接受月光的照射,同樣能增能量、長精神,與白晝不同的是,白天體能屬於外放狀態,而夜晚體能處於儲備***內收***狀態,使白天消耗的體能重新得到恢復。

  陽功與陰功的特點是:陽功類似中醫的補氣,陰功類似中醫的滋陰,陰陽平衡,功夫日增。

  流傳下的拳法

  流傳下的拳法大體分三種:1.定身拳,2.盤式拳,3.套路拳。

  定身拳:單招、單式動作。一招一式要求千錘百煉。儲存下的定身拳有:單把、十字把、盤肘、虎撲雙推掌、一把一捶等,約二十趟之多。

  盤式拳:凡三招兩式,反覆磨練的捶把稱做盤式拳,如:鷹兒撲食、野馬盤草、臼蛇吐芯、十字挑拎、過邊炮等。

  套路拳;四式以上者,以四把捶為首。套路拳有:摟門起縱、禮節拳、疾步拎手、陰陽把、虎撲套路、青龍探爪等。

  原本的套路拳其中還有:百花點將、蓮花點將、黑虎點將、回馬點將,統稱為:四大將。四大將合而為一,名曰:全捶。

  四把捶

  在心意門中,四把捶極具代表性,故此將四把捶作以簡要介紹。

  四把捶從名稱上來說,“四”是以數字來計算,“把”是捶把,“捶”是練拳表現出的力度,震腳有聲。譜:掂起輕重,定身如揳橛。

  四把捶的練拳程式是:

  1. 起式:氣沉丹田,

  2. 縮身過步向前卷地風,

  3. 鷹兒撲食,

  4. 回身鷂子鑽林右單把,

  5. 上步按絕把,

  6. 提膝錦雞獨立,

  7. 望眉斬加反背把,

  8. 僕步神仙擓筐,

  9. 轉向揍橛把,

  10.鷹兒撲食,

  11.回身過步右單把,定式。

  四把捶集中起來說,四個把式的名稱是:

  1. 鷹兒撲食,

  2. 按絕把,

  3. 望肩斬,

  4.神仙擓筐。

  四把捶在技擊方面,要求整學亂用,死招活用,正奇互換於形,策略謀算於心。馬學禮祖師曾說過:“四把捶把把打人!”對練功要求賦譜曰:功夫用勇務幾倍,去勢好似卷地風,虎身展爪不定勢,左右橫順任爾行!此話啟發習者用加倍的努力去練功,進擊的速度猶如風馳電掣、迅雷不及掩耳,虎身虎膽,藐視一切敵人。

  洛陽心意四把連環捶

  洛陽心意拳譜最後是這樣說:捶打二門進,一點四門清,四肢分明,八路上法,撲地起揭,十八踅,十大形,十小行,內五行,外五形,二八一十六形***八樣身法、八字訣***,前前後後四十六形***行***,苦打苦練何愁不成!

  武術之道,山外有山,天外有天,確切地說:學無止境!

  洛陽心意六合拳動作剛猛、有九,演練風格極有特點。由於歷史原因,洛陽心意六合拳只在回族群眾中傳習,外人難得一見。

  洛陽心意四把連環捶,是一代宗師馬學禮晚年創編的一個短小精悍的套路,動作緊湊,發力頻繁。

  所謂“四把連環捶”,是將單把、望眉斬、楔橛把、按絕把這四個發力型拳把進行組合練習。目的是為了使練拳者在短時間內連續爆發動作攻擊對手,不給其喘息之機會。

  起勢

  雙腳併攏,自然站立。雙手自然下垂於身體兩側,手心向內。頭頸正直,鬆肩沉肘,雙眼向前平視。

  氣沉丹田

  1、雙手由身體兩側向上提起至胸前,掌心向上。雙手小指、無明指、中指、食指併攏,拇指外分,虎口圓撐。2、接上式不停,身體重心移向右腿,左腳向左前方邁出一大步,屈膝前頂,右腿挺直,成側身弓牮步。雙手同時下插,左手置於左腿膝關節內側,手心向外;右手置於右胯處,手心向內,肘關節微屈。

  動作要點:1、上半身保持正直,不可前俯或後仰。頭頸上挺,雙眼向左前方平視。2、左手緊貼左膝內側,右手緊貼右胯處。3、做整個動作時,全身放鬆,同時配合深長呼氣,意想氣沉丹田。

  卷地風:

  1、接上式。身體下沉,右腿膝關節向下彎屈,腳尖點地。右手臂向下伸直,置於膝關節正前方,掌心向後。左手屈臂置於右下頜處,掌心向右。2、接上式不停。身體重心移向左腿,右腿提膝向正前方踢出,腳尖向前。右手置於右腿前,掌心向前,左手姿勢不變。3、接上式不停。右腳順勢下落,左腳同時提起,腳尖向前,身體重心移向右腿。同時右手半握拳由下向上撩起至胸前,拳心向內。左手也同時由下向上撩起至胸前,置於右手臂前方,拳心向內。

  動作要點:1、右腿下落與左腿上提要同時完成,注意保持身體平衡。2、雙手與雙腿的動作要同時完成。3、身體重心不可因運動而上下起伏。

  鷹捉

  1、接上動不停。左腳向身體正前方踩踏落步,屈膝前弓,右腿伸直。右拳以弧線軌跡由下向前上方快速撩起,拳心向下。同時左拳展開變掌,由上向前下方撲拍,掌心向下,與右拳背相擊,高不過頭。

  動作要點:1、左腳向下踩踏要有力,雙手同時用力互擊。2、身體略有前撲之意,但不能過於前傾,保持平衡。

  轉身右單把

  1、接上式不停。身體由左向右180度轉身,雙腿膝關節變屈,整個身體下蹲。同時左手屈臂置於右下頜處,掌心向外。2、接上式不停。身體重心移向右腿,左腿向前進步,雙手姿勢不變。3、接上式不停。左腳落實後,右腿屈膝上提,左腿挺起伸直,成金雞獨立式。4、接上式不停。右腳向前下方踩踏落步,屈膝前頂,左腿伸直,成側身弓牮步。同時右手由下向上挑起,手指併攏,手腕上翹,掌心向左。左手由上向下按至襠部正前方,掌心向下,手指向前。

  動作要點:1、由前向後轉身時,整個身體從頭到腳同時轉動,保持住身體的平衡。2、右腳向前踏步與右掌發力上挑、左掌下按要同時完成。3、右手上挑與左手下按對爭發力。4、右掌上挑發力時,配合呼氣,有“恨地無環”之勁意。

  按絕把

  1、接上式。身體重心移向右腿,左腿屈膝上提,腳尖向前,成金雞獨立式。同時右手握拳,拳眼朝上,拳心向左。左手由下向上屈臂立掌,置於胸前,與嘴同高。2、接上式不停,左腳向身體正前方踩踏落步,屈膝前弓,右腿伸直。同時左掌翻轉掌心向前下方發力,拍擊右拳,順勢向下劈砸。雙手同時劈落於身體下方。左手置於左腿內側,掌心向外;右手置於右胯處,掌心向內,緊貼右胯。

  動作要點:1、左手掌拍擊右拳後,雙手順勢發力下劈。雙手下劈與左腳向前下方踩踏落步同時完成。2、身體保持正直,不可過於前傾。3、呼氣發力,整個動作快速完成。

  盒雞獨立

  接上式不停。身體重心移向左腿,右腿屈臂上提。同時右手握拳,屈臂上衝,拳心向內,拳眼向外;左手掌心向下按於襠前,手指向前。

  動作要點:右腿屈膝上提與雙手動作要同時完成,而且要對爭用力。2、身體正直,保持身體重心的平穩。

  望眉斬

  1、接上式不停。右腳向身體正前方用力踏下,成右弓牮步。同時左手翻轉掌心向前上方托起,掌心向上;右拳同時向前下方劈砸左掌心,雙手順勢下劈落於雙腿前。右手下落於右腿膝關節內側,左手下落於左胯處,掌心向內。

  動作要點:1、右腳前踏、左手翻掌上託與右拳發力下劈要同時完成,整個動作協調、流暢。2、右拳發力向前下方劈砸時,要以身體前栽加大力量。3、雙手下劈時,配合呼氣發力。整個動作要快。

  金雞獨立

  1、接上式不停。身體下沉,右腿伸直,左腿屈膝下蹲,身體重心全部移向左腿。右手臂伸直緊貼於右腿內側,左手屈臂上撩於右下頜處,掌心向前,手指向上。2、接上式不停。左腿上挺伸直,支撐身體立起。右腿屈膝上提前,成獨立姿勢。同時右拳由下向上提起,拳心向內按至襠前,掌心向下,手指向前。

  動作要點:左腿支撐身體向上挺起時,要保持身體的平穩。2、雙手動作與身體上挺要同時完成。

  楔撅把

  1、接上式。身體向右前方擰轉90度,雙手姿勢不變。2、接上式不停。右腳原地下落,同時左腿屈膝上提,腳尖向前。同時以右拳拳背發力下砸,左手翻轉掌心向上托起,與右拳互擊。

  動作要點:1、右腿下落與左腿屈膝上提要同時完成。注意控制好身體的平衡。2、雙手合擊要有力,以呼氣配合發力。

  十一、膺捉

  1、接上式。左腳向身體正前方踩踏落步,屈膝成弓步右腿伸直。同時右拳由下向前上方撩起,拳心向下。左掌由下向上抬起,再翻轉掌心向下發力拍擊右拳背,雙手合擊,高不過頭。

  動作要點:1、左腳向前下方踩踏落步要有力。2、動作要快,以呼氣配合發力。

  十二、轉身右單把

  練習方法及要點同***五***轉身右單把。

  十三、收勢

  雙腳併攏,雙手自然垂放於身體兩側。

  洛陽心意拳的練武忌偏

  練武忌偏,何謂偏?由於練功,使身體過度勞累,導致和加重心、肝、脾、肺、腎內五臟的疲勞,天長日久,必然病變。所以,力不可用極,力盡人傷。

  人的各部位和器官所承受的負荷是有限度的,練武人須知:久聽傷腦;久思傷神;久視傷血;久睡傷氣;久坐傷肌;久站傷骨;久行傷筋。

  以上就是古人常說的“五勞七傷”。

  練武人講的是強身健體,絕不允許破壞性練功。