美國式自衛術卡柔肯拳的簡介
卡柔肯拳，是美國黑帶協會有目的開發的、獨特的徒手格鬥體系，被公認為是世界上最完美的街頭打鬥藝術。其目的是為那些既受嚴格時間限制又需要訓練成果的人們提供簡單而又有效的最佳訓練方式。下面是小編為專門您整理好的：。
卡柔肯拳的產生與發展
美國是格鬥大國，格鬥的發展與普及遠超人們的想象。在過去的幾十年裡，美國已經成為發展世界武術的一片沃土。近百年來形成的各種武術傳統和風尚都漂洋過海來到這裡，在這片土地上生根發芽。有些比較有影響的功夫，如空手道、跆拳道、泰拳，都有成千上萬的人在學習;還有一些武術也在這裡站住腳跟，以其自身的獨特魅力吸引著那些痴迷者。但許多專案的技術動作訓練冗長笨拙、繁瑣、浪費精力，難以在短期內獲得實用的格鬥術。很多招術難以在生死搏殺中應用。
而這一點卻很少被它們的修習者所意識到。絕大多數的人仍然抱持著這種觀念，即按照某種武術體系按部就班地練習，就能在危難時刻用自己的功夫大顯身手。但結果事與願違，不少修習者甚至被傳統的搏擊術訓練所誤。他們在遭到突然的無規則的襲擊時，甚至被不練武術的小流氓打傷。
很明顯，來自歹徒的襲擊和來自訓練夥伴的攻擊存在著根本差別。很多人意識裡都把自衛術和武術混為一談，這造成他們的打鬥思想和訓練都與自衛的實際情況脫節。往往是平時練得十分熟練，動作揮灑自如，虎虎生風，陪練也是機械地喂招，便覺得徹底掌握了自衛格鬥術。然而，一旦進入實戰，一旦遇到比自己身高、體重的襲擊者，便怎麼也發揮不出平時練得滾瓜爛熟的那些動作和招法。致使其付出慘重的代價。
為了創造一種可以使防衛者應付可能遇到的幾乎所有徒手格鬥局面的格鬥術，1947年，美國黑帶協會召集了柔術專家芬克·奧登日，跆拳道專家彼特·YY·崔，柔道專家鳩術·胡萊克，少林拳專家陳·克拉瑞斯，菲律賓艾葵馬術與中國武術專家愛準尼·艾波瑞島五位武壇絕頂人物在夏威夷奧阿胡島的帕拉馬區聚會，這次聚會的唯一目標是：完善世界格鬥術體系，制定學員進行徒手自衛術的訓練計劃。
五位武術大師經過兩年在一起的思想和技術交流，終於共同創立了適用於街斗的高效率的集多種世界打鬥技術為一體的新式武術體系。該格鬥體系彙集了五位格鬥專家的畢生心血，它融合了傳統的柔術、跆拳道、柔道、少林拳、菲律賓格鬥術、肯坡拳、中國功夫的成分，汲取了這些武術的精華。它建立了一個自我防禦的綜合體系，非常適用於當今社會。並加入了一些新技巧，其中新技巧包括如何抵禦持刀對手的攻擊以及持槍歹徒的進攻。為了有利於武術的發展與傳播，他們決定將該武技稱為“卡柔肯拳”。卡柔肯拳取了原有主要的四種武術名稱的第一個字母而來——卡ka意為朝鮮的一種武術風格，柔為日本柔道和柔擊術也譯揪擊術，肯來自於肯坡拳，拳則取自於中國的拳術。
愛準尼·艾波瑞島被認為是卡柔肯拳創造組的核心人物，他的童年是在火奴魯魯的一條骯髒不堪的街上度過的，愛準尼·艾波瑞島的成長環境非常惡劣，到處充滿了暴力體育活動以及凶殘的街頭鬥毆。愛準尼·艾波瑞島最初學習的武術是菲律賓的艾葵馬術，而這一武術對後來的卡柔肯拳產生了重要影響。愛準尼·艾波瑞島後來又在威廉姆.k-s.崔的指導下學習肯坡拳，並獲得了黑帶五段。
第一所卡柔肯拳學校在帕拉馬區創辦，由愛準尼·艾波瑞島和他的兄弟執教。愛準尼·艾波瑞島是個堅毅果敢的主教練，他的訓練非常嚴格，他的訓練方法層出不窮。
每一個跟他訓練過的學員，都能得到針對性的指導。他很注意因材施教，從來不會把自己的一套條條框框強加給學員。在這裡他培養了一大批格鬥高手，塑造了幾位後來為國際武術社團做出傑出貢獻的名教練伯伯·馬徹爾教授為卡柔肯拳的發展做出了巨大的貢獻，為了能更有效地運用卡柔肯拳進行打鬥，伯伯·馬徹爾長時間孜孜不倦地追求克敵制勝的實戰技術。他運用現代科學原理研究卡柔肯拳的基本技術，在原來的卡柔肯拳中加入了新的元素，極大地豐富了卡柔肯拳技藝，使之更完善，更具有實效性。他在加利福尼亞現代太平街設立武館教授卡柔肯拳。伯伯·馬徹爾以兩部分的哲學原理來教授卡柔肯拳，教給學員們如何從街鬥中脫離出來，鼓勵學員們多多涉獵一些其他的格鬥術，並從中吸取精華以完善自己街斗的技術動作，錘鍊自己。
卡柔肯拳的基礎訓練大致分為三個部分：徒手格鬥、地面纏鬥、器械應用。徒手格鬥顧名思義就是學習在站立時如何進行赤手空拳的打鬥，手無寸鐵之下如何做到快速制服敵人是這一部分的核心內容。卡柔肯拳的徒手戰鬥訓練著重於耐力、爆發力、靈敏度的開發，把這些因素通過呼吸方法結合在一起，達到身體行動的高度一致，經常能做出連續性強、隱蔽性高的攻擊動作。徒手與持有凶器的歹徒對峙的技法是卡柔肯拳課程中重要的一部分，而這種技術還在一直不斷完善當中。受過實戰驗證的卡柔肯拳也強調地面作戰。因為倒地纏鬥是分出優勢勝敗的關鍵時刻。卡柔肯拳將如何摔倒對手作為重點來學習，一旦進入地面纏鬥階段則講究在避免受傷的同時通過簡單實用的體位變換來達到制服對手的目的。對武器的使用自然也是必修科目之一。武器訓練包括無毒噴霧劑自衛術，摺疊刀自衛術和可摺疊金屬棒自衛術等。同時，卡柔肯拳在其演繹過程中也發展出了一種獨特的“泛武器化”體系，可以將身邊的任何事物化為手中的武器，一本雜誌甚至是一張信用卡都能在意想不到的情況下成為致命武器，發揮出超乎尋常的殺傷力。
卡柔肯拳的特點
卡柔肯拳理論具有獨特性、綜合性和實戰性，這些特點對於那些為了應付各種威脅而進行自衛訓練的人來說很有幫助。
一、注重精神與心態的培訓
一名優秀的格鬥好手必須在身體健壯的同時，精神上也要強壯，這是一種全面增強的訓練方式。當你在街頭遭遇危險時，打鬥能力只是你所擁有的外在的東西，如果你不加強精神的修煉，那麼在重壓之下，就會產生呼吸急促、心跳加快、血壓升高的現象，神志模糊、焦慮不安和體力虛弱的現象就會由此而發生，你的技術對你毫無幫助。在學習過程中學員要把訓練重點放在心理和身體這兩方面上，如果你兩者兼具，就會在打鬥中佔有優勢。
卡柔肯拳培訓的主要挑戰之一就是如何增強學員的精神力量，以應付實際格鬥場合經常出現的強烈打擊。伯伯·馬徹爾要求學員在街鬥中要馬上出現一種有人要傷害自己孩子的危機感。馬徹爾說：“你要將自己所學的所有武藝都用來打擊對手的要害目標，你要用一種憤怒與有人要傷害你最親愛的人的悲傷的綜合情緒來調動你的打鬥動作和打擊力量，你就會變成一臺極有破壞性的打鬥機器o"但是學習自衛術不僅是用來打鬥，更重要的是用來完善人格以及增加人們面臨挑戰和追求目標的自信心。
二、高效速成易學易用
卡柔肯拳技法簡單易學，效果突出，學員無須擁有武術基礎，也可以很快掌握。其練習方法十分簡單，就是通過反覆練習，以各種速度進行沒有夥伴和有夥伴的練習，不斷鞏固正確的姿勢並培養對技巧的感覺，將最有效的格鬥方式變成自己的一種本能的打鬥技術。即成為無意識活動，在人們遇到不法侵害時，他就會自動地安排和設計自己的打鬥技術。常常在一個瞬間，攻擊者與被攻擊者的身份就立即對調，在防禦的同時完成攻擊，在攻擊的瞬間完成制服，這就是卡柔肯拳的神奇之處。
三、無所不用無處不攻
卡柔肯拳非常注重發揮人體各項體能，它認為人體任何部位皆是攻擊的目標，除了踢、打、摔、拿等基本技法外，還包括許多諸如口咬、頭撞、抓捏、挖掐等動作，無所不用。而敵人的太陽穴、眼睛、陰部等要害部位，均是其技法施展的舞臺。在與敵人拼殺時，可以不擇手段，不僅包括對人體的攻擊，擴大來說，也應包含充分利用身邊的物品作為武器來搏殺。如地面上的沙土、路邊的磚石、攤位上的凳子、酒瓶等，還可以利用隨身攜帶的公文包、鋼筆、鞋子、小刀、上衣、梳子、鑰匙等等。