體育鍛煉器材有哪些

　　運動可以分為多種形式，可以是室內運動，也可以是室外運動，我們可以根據不同的運動方式選擇不同的運動器材，以幫助自己達到更好地健身效果。下面就跟著小編一起來看看吧。

　　一、常用的運動器材

　　1、健身球

　　健身球是一種新興、時尚、有趣的體育健康運動，它適合所有的人鍛鍊，對於普通人具有很好的健身效果，有時候還可以達到提高人柔韌、平衡的能力;對於需要康復治療的患者而言，健身球具有很好的損傷恢復和康復功能。健身球是很好的鍛鍊方式，十分的安全，鍛鍊中的人不容易受傷。

　　2、跑步機

　　現在的人們生活、工作十分忙碌，對於健康鍛鍊的時間更是很少，為了能減少外出鍛鍊的時間，很多人會選擇在室內進行鍛鍊。跑步機是室內鍛鍊不錯的選擇，也被醫學界和體育睫高度評價為有氧健身運動、保持一個人身心健康最有效、最科學的健身方式，越來越受到人們的喜愛。跑步機分為兩種型別，一種是單功能跑步機，一種是多功能跑步機。人們在跑步機上跑步就如同在戶外運動一樣，跑步機上的電子錶會記下我們在跑步時的時速、時間、心率、熱量、節拍、距離等指標，這樣可以使我們更好地掌握自身運動的情況並及時作出調整。

　　3、仰臥板

　　仰臥板是家庭健身很好的器材，是專門用於訓練腹肌的。我們只要將腳夾在黑色圓柱處，躺在板上，做起坐動作，就可以鍛鍊腹肌了。因為小巧又實用得到很多人們的喜愛。

　　4、健康車

　　健身車是由自行車改進而來的，也具有自行車所無法比擬的優點。健身者可以在健身車上自行發揮自己的騎行速度，根據電子錶上所顯示的資料及時跳整運動節奏。健身車分為兩種，一種為固定手柄，這種適合做蹬車運動，一種是活動手柄，這種還對臂腿有鍛鍊的效果。健身車對於鍛鍊人腿部肌肉，提高心肺功能，平衡鍛鍊者的身體，最後全面提高身體素質，非常適合於體弱多病及正在康復治療的人使用。

　　5、韻律踏板

　　韻律踏板的是練習踏板操的一種健身工具，具備了健美操所有的特點。它將踏板操中可以鍛鍊人體能測試中的臺階練習和健美操的動作與步伐結合進行，只要在特製踏板上就可以完成。韻律踏板安全效能高，不但可以達到減肥瘦身的作用，還可以提高人們自身的協調性，受到人們格外的熱衷。