小雪節氣艾灸養生

　　艾灸養生是祖國醫學的一種治病療法，那麼艾灸的過程中有哪些注意事項呢？下面小編給大家介紹知識，希望對你有用!

　　1. 神闕穴

　　【功效】溫經散寒，平和陰陽，調理氣血

　　【定位】神闕穴位於肚臍的正中。

　　2. 太沖穴

　　【功效】行氣解鬱

　　【定位】太沖穴位於腳背面，第1、2腳趾根部結合處後方的凹陷處，左右腳各有一穴。取穴時，沿腳拇趾和第2趾的趾縫往腳背方向比腳拇趾稍寬的距離，略呈凹陷的地方。

　　3. 腎俞穴

　　【功效】滋陰補腎

　　【定位】腎俞穴位於背的中點，第2腰椎棘突下旁開2橫指處。

　　4. 湧泉穴

　　【功效】溫陽益氣、通絡活血、去除下肢寒氣

　　【定位】在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

　　小雪節氣防病生

　　1. 陽光防抑鬱

　　小雪節氣裡，天氣陰冷晦暗，光照較少，此時容易引發或加重抑鬱症，所以應調節自己的心態，保持樂觀。清代醫學家吳尚說：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝於服藥者也。”生活中這樣一些簡單易行的自我調節方法，效果更好。比如，賞花、聽音樂，做一些自己喜歡做的事情。

　　2. 少辛清內火

　　這個節氣裡，北方室內暖氣都供暖了，外面寒冷，人們穿得嚴實，體內的熱氣散發不出去，就容易生“內火”，也就是人們常說的容易上火。口腔潰瘍就是上火的表現之一。

　　3. 泡腳抗寒凍

　　小雪節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。每晚用熱水泡腳***患有不適合泡熱水的足部疾病者除外***，用熱水泡腳能刺激足底穴位，提高機體免疫力和抗寒能力。

　　4. 保暖防疾病

　　人體有很多穴位和經脈，它們是相通的，如有一個地方受寒，保暖不均，氣血執行受阻，同樣也會生病。像感冒、哮喘、鼻炎等，看似是上呼吸道的疾病，其實也與下半身沒注意保暖有關。

　　***1***小雪已是初冬季節，天氣較為寒冷，起居要做好禦寒保暖，防止感冒的發生。

　　***2*** 關節炎患者這個季節膝關節保暖很重要，尤其是60歲以上的老年人、膝關節受過傷者，以及本來就患有關節疾病者。

　　***3*** “寒為陰邪，下先受之”，天氣一冷，痛經、月經推遲的患者，就犯病了。從中醫角度講，這類人屬於陽虛體質，主要表現為怕冷，一到冬天四肢就冰冷，晚上鑽進被窩後，過很久腳都暖不過來，臉色蒼白，不太有血色。月經期不注意保暖，可能會誘發痛經，以及盆腔炎、陰道炎等婦科炎症。

　　護膝、護腰、暖寶寶等保暖物品雖然有一定保暖作用，但也是區域性的，有必要時應備上棉毛褲。此外，在家艾灸是保暖的好方法，方便簡單易操作。

　　小雪時節起居養生原則

　　起居養生

　　小雪時節，天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪。空氣溼潤對呼吸系統的疾病會有所改善。但雪後會出現降溫天氣，要做好禦寒保暖，防止感冒的發生。

　　情志養生

　　小雪節氣中，天氣時常是陰冷晦暗，此時人們的心情也會受其影響，特別容易引發抑鬱症。抑鬱症的發生多由內因即七情過激所致，七情包括了喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志的變化。綜觀中西醫學的觀點，為避免冬季給抑鬱症朋友帶來的不利因素，所以在此節氣中要注意精神的調養。清代醫學家吳尚說過：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝於服藥者也。”

　　運動養生

　　以溫和的有氧運動為主。溫馨提示：由於下雪降溫開始，在做調理的過程中注意。

　　比較合適“補”的季節，除了食補養生外，中醫傳統的艾灸療法可以起到很好的治療保健作用。馨艾堂艾灸的艾灸師團隊經過不斷學習和研發，採用熱敏懸灸技術，以其顯著的功效，無痛溫和的手法，來扶補陽氣，調理身體平衡。利用艾草天然的藥效及薰灼的火力，刺激經絡腧穴，打通經脈，調節臟腑，增強新陳代謝從而達到祛病防病的作用。