老年健康生活
講究飲食衛生 少食多餐,切忌暴食暴飲,並且科學地選擇食物。
老年健康生活1:堅持適量運動 從簡單的散步到各項體育運動都可參加,但不要帶有競爭的心理,也不要過度疲勞。
2:避免離群索居 保持與家人和朋友的經常聯絡,傾談共同感興趣的問題。
3:不要停止工作 要尋找新的活動和喜愛的工作,克服年老無用的心理。
4:傾聽他人呼聲 別人***年輕人中年人***需要你的經驗和教益,應該滿足他們的不同需求。
5:提倡葉落歸根 最好回到你熟悉的天地裡去生活,重溫往日的生活情趣。
6:切忌閉門不出 夫妻倆不要整日待在一起,閒得無聊,常常會導致莫名的吵架。
老年健康生:7:參加文化活動
老年健康生:8:注意儀容打扮 放棄對體形、儀容和服飾的講究,意味著自暴自棄的開始。
老年健康生:9:留出思考時間 長期不動腦子,將導致個性和身心的衰退,老年人要有足夠的時間回首往事。