老年人健康生活小技巧

　　腹瀉很常見，出現腹瀉症狀，大多數人第一反應就是吃止瀉藥。但是老人的身體不一樣，過多的服用藥物自然會對身體造成一定的損傷。所以我們應當應選擇其他的方法。

　　腹瀉第一計：多喝水

　　腹瀉病人由於大量的排便，導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，此時必須補充大量的水分。還要適當補充體內因排便流出的葡萄糖、礦物質。所以這時喝點胡蘿蔔汁、蘋果汁對病情是非常有利的，能補充水分和身體流失的營養。

　　腹瀉第二計：喝點米湯

　　米湯向來是養生的佳品，只是現在的大米都過於精細，因此米湯也沒有那麼好的效果。但是腹瀉時喝米湯是可以緩解腹瀉的，家裡有老人腹瀉的話，不防試一試。

　　腹瀉第三計：吃蒸蘋果

　　這個食療方法是比較常用的。材料和製作方法都很簡單，是寶寶腹瀉的首選。蒸蘋果既可以治療腹瀉，又可以作為一道營養豐富的加餐。

　　腹瀉第四計：特效止瀉穴

　　中醫向來有穴位養生的方法，當然，穴位還可以有效治療疾病。幾十年來的經驗證明，採用該穴治病，方法簡單，時間最少，具有令人難以置信的效果，遠非任何藥物可比。

　　位置：腹瀉穴位於足臨泣與地五會之間，大約於腳小趾與四趾丫前一指半，近地五會穴約1分處便是此穴。以手食指輕按，凡腹瀉患者，該處壓痛。一般以自然把手放在穴位上的力量便足夠了，然後心裡默默地邊揉邊數，從1數到60即可。

　　腹瀉給人的生活帶來不便，一旦出現腹瀉情況，應馬上採取辦法止瀉。老人建議先使用食療，如實在無法緩解，再用藥物治療。