中老年人冬天健康生活

　　人每天都在呼吸，如果長時間關閉窗戶，會使屋內二氧化碳增多，影響人的健康，嚴重的還會導致呼吸困難。另一方面，做飯時難免會有油煙進入到屋內，油煙會隨著空氣被人體所吸收，藏於體內，造成中毒，所以在平時用廚房燒水時，也一定要用油煙機，能把有害氣體轉換掉。平時也要適當開窗透氣，新鮮的空氣中不但富含氧氣，還含有大量的負離子，它能調節大腦皮層的功能，消除疲勞，提高工作效率，降低血壓，改善睡眠，治療神經衰弱，對人的身體都有一定的好處。

　　開窗透氣是很多人都知道的防病的方法，但是面對如此寒冷的天氣，真的適合開窗嗎?當然啦，冬天是不能隨便開窗的，有幾點要特別注意。

　　一、不要在大風時開窗

　　其實老人沒必要時刻開窗，可以看天氣而定。冬天風不會很大，老人可以看風小或者無風時開窗，這樣就不會覺得寒冷，每次開窗20分鐘左右，讓屋裡的空氣轉換，能有效減少致病菌。

　　二、開窗時間有講究

　　開窗也有時間講究的。一般一天開窗三次為好，時間定在早、中、晚，具體時間以9到11點、下午2點到4點為好，這裡人流少，車少，能使新鮮的空氣流入房間。

　　三、開窗可引感冒

　　冬天寒冷，屋內被烤爐烤得溫熱的，突然開窗，可能會讓老人感冒。所以老人開窗時要依自身情況而定，如感覺到冷，可暫時離開房間，或者多披件外套。

　　四、有霧霾時勿開窗

　　當空氣中有霧霾時寧願不開窗，霧霾中的顆粒物進行屋子，肯定會被人體所吸收，顆粒物黏在呼吸道上，會引起肺部的炎症。雨雪天汙染物得到清洗，這種天氣下的空氣質量較高，可以適當多開窗。

　　五、家裡有重症病人勿開窗

　　開窗透氣是在對自身健康的情況下才做的事，如果家裡有重症病人，自然就不能開窗了，冷空氣可能會加重病情。

　　儘管冬季的氣候是十分寒冷的，但依然要堅持每天開窗通風，尤其是老人，在這個時候也可以利用天時地利來提升自己的免疫力。