中老年人健康生活如何跟上網際網路時代

　　現在全社會都在享受著網際網路的便利，而老齡化最嚴重的中國，老人卻跟網際網路聯絡不起來，甚至不會使用智慧手機。想要改變這種現狀，老人自己要動起來。

　　一、增加知識儲備

　　老人們的時代跟我們的出生的時代不同，但是既然在同一時代生存，老人們也要想辦法融入社會，才能獲得更多的便利。

　　電腦的操作是非常繁瑣的，一個頁面有好幾十個不同的按鍵，這對於沒有基礎的老人來說實在是難看懂。所以老人平時可以利用家裡的電腦自己實操，平時多看一些關於電腦的書，慢慢地對一些詞、操作就熟能生巧了。

　　二、虛心請教

　　老人經歷的事情比我們多得多，在他們看來，我們都是毛頭小子。但是在電腦方面，年輕人可懂得多，所以老人平時要多向家裡的年輕人請教一些電腦或者手機軟體的操作。

　　三、對自己有自信

　　老人年齡大了，自然記憶力會下降，對很多事情都會缺乏自信，尤其是自己沒有接觸過的。但是沒有自信的人肯定是不會成功的。多難的事情，只要努力，就一定行。

　　四、抓住各種機會學習

　　據調查，中老年人主要通過自學或親友教授使用網際網路，通過社群和培訓班學習的僅佔不到7%。這也說明老年人學習新科技的場所有所缺乏。其實外面還是有一些培訓班，老人閒暇時也可以參加，跟不同人群的人在一起，心態也會變得更年輕。

　　網際網路給大家增加了許多便利，不僅可以網上訂火車票，還可以網上掛號，節省了排隊的時間。但是每次去這些場所時，總會發現有那麼一些老人在長長的隊伍中，他們不會使用網際網路，只能用這種“笨”方法，就算手上拿著智慧手機，也只會通話、發簡訊等基本的功能，這不僅不會讓他們感到便利，更增加了他們煩惱。其實老年人融入網路，還有許多意想不到的好處。

　　1.降低抑鬱風險。美國密歇根州立大學研究發現，適度上網可使老人患抑鬱症危險降低30%。

　　2.增進親人間的交流。子女大多在異地工作，一味的打電話未免太過乏味，如果老人會網路，可以不時視訊、發發語音，能增加親子間的溝通，交流也變得多樣化。

　　3.延緩腦力衰退。老人年齡一大，認知功能會慢慢下降，如果經常思考、交流、學習就會激發大腦功能，延緩腦力衰退。

　　4.更年輕。用網路可以跟各種各樣的人群溝通，瞭解新鮮事物，這對老人保持年輕的心態大有幫助。

　　活到老，學到老，生活在這個時代，我們就要了解這個時代的需求，網際網路時代明顯有利於我們的生活，為了不跟網際網路“脫節”，老人用好網路是非常有必要的。