太極拳是辦公室運動的絕佳之選

　　太極拳為武術拳種之一，是華夏民族值得驕傲的寶貴文化遺產，陳氏太極拳作為東方武術文化的一塊瑰寶，它不但薈萃了中華傳統武術和中國古老哲學、醫學、兵法、美學、運動學的精髓，而且融技擊、強體、醫身、益智、養生健身、陶冶情操於一體，通過練拳者長期習技、研理，潛移默化，達到美與善的高度統一，外在與內涵的高度統一。下面由小編給您介紹：。歡迎閱讀!

　　***一***太極拳是什麼?

　　太極拳是我國民族體育專案之一，很早以前就在我國民間有所流傳。古人認為，“太極”是一種混沌狀態，就是後來宇宙變生出來的萬物永珍的“根源”。“拳”一詞，戚繼光曾有明確的定義：“徒手搏擊之技”。?太極拳是體悟自然規律並從中找出方法解決平衡的哲拳;?太極拳是一種方法論;太極拳是一種生活方式;

　　***二***太極拳的特點

　　有著悠久歷史的太極拳一向被認為是老年人養生的“專屬運動”，然而隨著白領工作壓力大、久坐辦公室等問題凸顯，能夠修身養性、舒經活絡的太極拳，漸漸成為白領治療精神緊張、腰頸椎受損等“白領病”的新選擇。

　　***三***學習太極拳對年輕白領的好處

　　1.生理效益：

　　太極拳結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協。練習時一方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡;另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛鍊，達到強身健體的作用。

　　好處一：增加神經系統的靈敏性。

　　好處二：暢通經絡、血管、淋巴及迴圈系統。

　　好處三：改進柔韌度、肌力及肌耐力。

　　好處四：提高心肺功能。?好處五：治療慢性消化管道疾病。

　　2.精神效益：