幼兒園小班秋冬育兒知識

　　秋冬季節，小班寶寶最容易脣乾口渴、面板乾澀。以下是小編精心整理分享的的相關資料，各位家長們抓緊看看吧。

　　：喝梨汁好處多

　　喝梨汁，主要有九大好處：

　　第一，梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

　　第二，梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館裡的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃後容易誘發便祕。而飯後喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便祕。

　　第三，梨汁含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。

　　第四，梨汁具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常喝些梨汁大有益處。

　　第五，梨汁有助於腎臟排洩尿酸和預防痛風、風溼病和關節炎。

　　第六，梨汁能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。

　　第七，梨汁具有潤燥消風的功效，在氣候乾燥時，人們常感到面板瘙癢、口鼻乾燥，有時乾咳少痰，每天喝一兩杯梨汁可緩解乾燥。

　　第八，吸菸的人喝梨汁，可以減輕香菸中有害物質對咽喉、呼吸道的刺激。

　　第九，梨汁含有80%以上的水分，經常忘了喝水的老年人，喝梨汁可達到補充水分的目的。

　　自己在家可以製作梨汁。選擇新鮮飽滿，八成熟的梨，去皮和核，用水果刀削成小塊加入榨汁機榨成汁即可。也可以煮後去渣，過濾，可以多過濾幾次，口感會好一點。如果不方便在家制作梨汁，可以到超市購買100%純梨汁。這種梨汁採用瞬間殺菌的無菌冷灌裝，既保留豐富的營養，又比生吃水果更衛生方便，也是一種方便快捷的方法。

　　需要注意的是，風寒咳嗽、腹部冷痛、脾虛便溏者要少喝梨汁。梨汁含糖量高，糖尿病患者當慎用。

　　：重視“秋冬養陰”

　　秋季是一切植物生長平定、收成的季節，自然界因萬物成熟而呈現出一派平靜***之象。正如《皇帝內經》中所說的，“秋3月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，”此時氣候天高氣爽，地氣清肅，秋季陽氣漸收，陰氣漸藏，是萬物成熟收穫的季節，也是人體代謝出現變化的時期，立秋是秋季的開始，立秋在末伏前後，氣溫雖然開始下降，但在江南地區還有“秋老虎”，有句老話---立秋後有24個秋老虎，即有24天連續乾燥氣候，其特點“溫燥”，有夏季的熱及秋季的燥而且在下半夜可轉涼，因此早晚注意加衣，以免受涼。

　　燥邪致病特點

　　秋季本身的特點是“燥氣當令”，稱之為秋燥，秋季的主氣為“燥”，燥邪致病特點：

　　1.燥性乾澀易傷津液

　　外感燥邪易造成陰津虧損的病變，出現各種乾燥、澀滯不利的症狀，如口鼻乾燥、口渴欲飲，面板乾燥、毛髮不榮、易脫落、小便短少、大便乾燥等。

　　2.燥邪易傷肺

　　肺為嬌髒，喜潤而惡燥，肺外合皮毛，鼻為肺之竅，而燥邪多從口鼻、皮毛而入，故最易傷肺，耗傷肺津。肺失宣降，因此多見乾咳少痰，痰粘不易咳出，咽喉幹痛，肺與大腸相表裡，燥邪襲肺，則影響到大腸，出現便祕。

　　燥氣當令，防燥是首位

　　中醫防治秋燥的基本原則是燥則潤之，具體基本方法是：

　　1.保持室內的正常溼度，一般應在40%～65%之間為好。

　　2.多飲溫開水以及牛奶、豆漿、果汁等。

　　3.多食蔬菜、水果以及適當多吃些蜂蜜，百合、蓮子、白木耳等。

　　4.少食辛辣煎炸食物，因這類食物助燥傷陰，會加重秋燥。