秋天美容護膚知識

　　秋天是一個風大塵多空氣乾燥的季節，所以注意的面板護理就顯得特別重要。下面小編給大家介紹秋天美容護膚知識，希望對你有用!

　　1：睡覺前，用化妝棉加上化妝水，使化妝棉完全溼透，敷在臉上二十分鐘，沒每星期三次。水嫩嫩的肌膚你也可以擁有。

　　2：敏感和乾性肌膚要使用美白產品時，先要為面板進行保溼，提高面板角質層的水分，健康面板細胞組織。這樣才能減少使用美白產品時所帶來的不適。

　　3：常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物，增加肌膚彈性，減少皺紋暗沉。如豬蹄、豬皮、雞腳、雞皮等葷類食物。

　　4：牛奶是美白滋潤的天然食物。經常使用純牛奶塗抹臉部，或用牛奶配合其它水果做成面膜，每週兩次。有意想不到的美白效果哦。

　　5：要想美白肌膚，首先要做的是補水的工作，有水分的肌膚才健康，才能更好的取吸收其他所需的營養。而秋季氣候的乾燥，肌膚的補水更是不容忽視的。要做好保溼補水的工序，給肌膚大量的補水。

　　6：多吃含有維生素含量的食物。含維生素E的食物能抑制黑色素生成，如：胡蘿蔔、黑木耳、橄欖汁、花菜等。含維生素C的食物能有效美白，如獼猴桃、草莓、西紅柿、柑橘等。

　　7：每天清晨，用豆腐摩擦臉部。油性和中性面板的MM們，可定期的使用檸檬汁加牛奶洗臉。美白滋潤效果都是非常不錯的。

　　8：如果覺得食物帶來的營養素不夠，可口服維生素C、E。六味地黃丸也能幫助調節內分泌。這些保健品能幫助肌膚減少色斑，從而美白。

　　秋季護膚水果

　　1、柚子：

　　性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子甜酸適口，以含維生素C豐富而著稱，因此更有益於心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。

　　2、檸檬：

　　味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用，故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善症狀大有益處。

　　3、蘋果：

　　蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。

　　4、石榴：

　　性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用於久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等症。

　　5、芒果：

　　性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，營養價值很高，含有豐富的維生素和糖分。

　　6、山楂：

　　性味酸、甘、微溫，營養極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。