護膚養生知識

　　當你千方百計尋找滋潤面板的護膚品時，你有沒有想過，在我們日常生活中也有很多養生護膚的方法。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　護膚養生妙招

　　1、完善消化免疫系統

　　有些美眉會有疑問了，祛痘跟消化免疫系統有什麼關係嗎?當然有了，關係還不小呢。我們臉上的痘痘是身體內部毒素和垃圾的一種重要表現，而完善消化免疫系統，可以有效從身體內部來清除毒素，從而撫平臉上的痘痘。小編建議美眉們可以在飲食上新增益生菌，讓消化系統更加健康，同時，多吃香蕉等通便食物，每日定時如廁，確保腸道中沒有垃圾殘留。堅持下去痘痘很快會消失。

　　2、枕套被套勤洗勤換

　　大多數美眉都會犯這樣一個通病，那就是在面板表現不斷做功課，往往忽略了生活中的一些小細節護理，例如你的枕套被套，你有多久沒有清洗過嗎?你有多久沒有更換過了?枕套被套每天都要用，是細菌容易繁殖的地方，又在每天睡眠的過程中充分接觸你的面板，所以，如果被套枕套長時間沾染細菌，面板毛孔就很容易堵塞，從而滋長痘痘。建議你經常更換和清洗枕套被套毛巾等直接接觸臉部面板的物品，避免毛孔堵塞而滋長痘痘。

　　3、飲食避免辛辣刺激

　　有些美眉面板愛長痘，可卻偏愛吃一些火鍋燒烤等辛辣刺激的食物，平時更是無辣不歡，這怎麼能夠讓痘痘消失?要知道，經常食用辛辣刺激的食物，面板的新陳代謝就會變慢，有毒物質和垃圾就無法正常代謝出去，時間一長，就會滋生痘痘。因此，建議美眉們在飲食上避免辛辣刺激的食物，越是食用含水量高的食物，面板才會補充水分，逐漸水潤起來。火鍋、烤肉、燒烤還是悠著點吃哦。

　　4、良好的潔面習慣要養成

　　痘痘肌的美眉們更需要養成良好的潔面習慣，雖然清潔面板是我們每日早晚都在做的事，可越是這樣習以為常的面板護理，就越要仔細和認真，面板偏愛長痘的話，潔面是最需要重視的環節。你需要用溫水洗臉，溫水洗臉可以有效抑制油脂分泌，並用洗面奶輕柔按摩面板，將毛孔之中的汙垢和油脂通通揉搓出來，每日的潔面都要認真對待，洗臉後及時塗抹爽膚水來保溼肌膚，臉越是洗得乾淨徹底，痘痘越不容易找上你。

　　立秋養生護膚知識

　　第一步

　　『立秋注意要防秋燥』

　　秋燥症主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內熱，出現肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便乾結的人食用。

　　要儘量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥症狀。秋梨是很好的秋季水果，對於止咳、去燥有很好的療效。

　　第二步

　　『立秋要適當祛暑降溫』

　　立秋後，儘管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，有時暑氣更加逼人，所以，防暑降溫要繼續，不能有絲毫怠慢。

　　首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。一般來說，此類飲食能防暑斂汗補液，還能增進食慾。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。

　　第三步

　　『立秋後儘量少吃秋瓜』

　　立秋之後還要謹記“秋瓜壞肚”。不論西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任意多吃，否則會損傷脾胃陽氣。夏令大量食瓜雖不至於造成脾胃疾患，卻已使腸胃抗病力有所下降。