幼兒園秋季養生知識

　　秋季來了，中老年人要注意養生保健，但也不忽略了小孩子，幼兒也要講求養生保健的,幼兒的養生保健是和大人不一樣的的，小編現在就告訴你，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　秋季溼度下降，空氣逐漸變得乾燥，忽冷忽熱，尤其是在一天中氣溫溫差比較大，早晚涼風襲人，中午又太陽灼人，幼兒易感冒。但幼兒活動量大，如新增過多衣服，孩子就很容易出汗，血液流動增快，散熱功能加強，加速散熱，由於幼兒的體溫調節中樞，和血液迴圈系統發育尚不完善，不能及時調節體內和外界的急劇變化，當秋季的涼風吹來時，幼兒調節失去平衡，出現發熱、咳嗽，流鼻涕等感冒症狀，如果抵抗力低或治療不及時，可發展成氣管炎，肺炎等。

　　做好感冒、氣管炎、肺炎等秋季易患病的預防工作：

　　感冒是上呼吸道感染，氣管炎、肺炎則是下呼吸道感染，下呼吸道感染要比上呼吸道感染嚴重的多。上呼吸道感染可發展為下呼吸道感染。護理不當是小兒患呼吸道感染的觸發因素，正因為小兒在生理和解剖上存在著薄弱環節，我們應該倍加註意，科學護理:

　　1.秋季不要給孩子新增過多的衣服，睡覺時也不要蓋得過厚。加上後就不好減掉了，因為天氣一天比一天冷，只能是越加越多，到了真正的寒冷季節，就沒的加了。最好的辦法您與小兒穿一樣厚薄的衣服，您靜坐時不感到冷，小兒就不會冷，小兒雖然沒有大人耐寒，但小兒始終是在運動狀態，即使是睡著了也不會安靜。在平日的生活中，幾乎沒有哪個父母或老師給孩子凍著了，他們都很會給孩子保暖。

　　2.每天為孩子準備長短、厚兩套衣服到幼兒園，讓老師根據天氣變化給孩子增減衣服，當孩子已經出汗時，不要馬上脫掉衣服，應該讓孩子靜下來，擦乾汗水，等到孩子不再是汗流浹背時，脫掉一件衣服，再放孩子去玩。

　　3.秋燥食粥最適宜，粥具有清火養胃健脾之功效，把它與一些生津養陰潤肺的食物共同煨食服用，對於改善秋燥症狀大有益處。

　　4.應該讓孩子多喝溫白開水，這樣不但可預防感冒，更重要的是對小兒胃腸道和肺部有益。

　　5.培養孩子穿衣、穿襪、穿鞋、洗手洗臉、擦汗等自理能力和主動大膽用語言表達自己感受的表達能力。

　　6.對孩子進行安全衛生知識教育，促進孩子養成良好的衛生習慣，增強孩子的安全意識和自我保護、自我防範意識。

　　7.讓小兒到大自然中去鍛鍊，有氧鍛鍊是提高機體抵抗力的好方法，可大多數父母都是怕孩子凍著，很少有怕孩子熱著的，早早就給孩子穿上厚厚的衣服，蓋上厚厚的被子，天氣剛剛有些涼意，就閉門閉窗，這無異於剝奪了小兒在大自然鍛鍊的機會。

　　8.當幼兒患感冒時，應對症下藥，不要亂服過多的抗感冒藥，抗感冒藥多數是針對流涕、噴嚏症狀的，當服用感冒藥後，症狀減輕了，但呼吸道黏膜卻乾燥，不但不能清除病毒，還可使細菌乘虛而入，發展致下呼吸道感冒，就象不嚴重的咳嗽，尤其是痰多時不宜服用鎮咳藥是一個道理。多休息、多睡眠、多飲水、適當退熱、注意護理、勤看醫生是治療感冒、預防下呼吸道感染的好方法。

　　9.少去人群密集的公共場所，避免被傳染。

　　10.注意休息，保證孩子的午睡和晚上睡覺的時間和質量;運動適量，動靜交替。

　　幼兒秋季養生小常識

　　1、注意飲食調養

　　秋季天氣乾燥，津液易傷，引起咽、鼻、脣乾燥及乾咳、聲嘶、面板乾裂、大便燥結等燥症，幼兒飲食要以“滋陰潤肺”為基本準則，另外還應“少辛增酸”。秋季氣候乾燥，幼兒應儘可能少食蔥、蒜、姜、茴香、辣椒等辛味之品，多飲用開水、淡茶、豆漿、乳製品、蜂蜜、果汁以及牛奶等飲料，適當多食糯米、鴨肉、青菜、番薯、玉米、山藥、芝麻、藕、柿子、香蕉、紅棗、柑橘、山楂、蘋果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鮮果蔬，潤肺生津、養陰清燥。

　　此外，幼兒家長可以給幼兒適當補充一些維生素，讓幼兒服用沙蔘、麥冬、百合、杏仁、川貝等，還可烹製百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥、杏仁豬肺湯、羅漢果燉豬肺、貝梨貝母和雪梨燉豬肺、蓮子百合燉豬肉、沙蔘燉肉等保健藥膳讓幼兒服食。

　　2、補充足夠的水分

　　秋高氣爽，孩子應該多喝白開水，如果孩子排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等，防止幼兒出鼻血等症狀。在幼兒園裡時，老師尤其要關照小朋友多喝水。平時多給孩子吃富含水分的應季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜餚的鹽分，並保持孩子體內水分平衡。

　　3、慢添衣、適溫涼

　　老話說的“春捂秋凍”，即使對小寶貝的健康成長也是有一定意義的。雖然幼兒沒有大人耐寒，但始終處於運動狀態，身體在隨時產生著熱量。不要急於給幼兒新增過多的衣服，捂得太嚴，以免一穿一脫受涼感冒。可以給寶貝穿得稍微少一些，不僅便於活動，還可以增強體質，使寶貝少患感冒。添衣應該掌握一種循序漸進的原則，使其逐步適應天氣的變化。初秋季節中午雖熱，但早晚都涼風習習，因此要多備幾件秋裝，如夾衣、春秋衫、絨衣、薄毛衣等，做到酌情增減，防止“涼氣”的侵襲。

　　4、加強運動

　　秋季天高氣爽、氣候乾燥，要多呼吸新鮮空氣。家長有時候間應多帶小兒童到戶外勾當，多晒暖兒，晒暖兒可以促進提內鈣的接收。幼兒家長與教師可以帶領幼兒在清涼的晨風中散步、跑步、遊戲，積極鍛鍊，不僅進行了“空氣浴”，還接受了耐寒練習，使身體能適應嚴寒的刺激，提高健康水平，增強抗病能力，為渡過即將到來的寒冬作充分的預備。

　　5、起居環境保持乾爽衛生

　　雖然天氣會逐漸變冷，但在家時還是要保證一定時間的開窗通風，保持室內空氣的流通。幼兒的被子需要經常晒太陽，家長可在每個星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗、晒一下。

　　6、呵護孩子面板

　　媽媽在給孩子擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢後，需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。幼兒的嘴脣容易乾裂。媽媽應先用溼熱毛巾敷在孩子的嘴脣上，使嘴脣充血，然後塗抹潤脣膏。孩子鼻腔內的黏膜比較容易乾燥，媽媽可用棉籤蘸生理鹽水滋潤鼻腔。

　　7、預防腹瀉

　　入秋後是輪狀病毒性腹瀉的發病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲以下孩子。幼兒年幼體弱，身體免疫力弱，尤其要注意防備。媽媽一定要把住“關”，注意飲食衛生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。如果在幼兒園發現孩子有腹瀉症狀，應立即隔離治療並處理好糞便。

　　8、及時驅蟲

　　養生保健專家認為秋天打蟲效果最佳。從蛔蟲的生活史看，雖然孩子一年四季均可遭受蟲卵感染，但夏天機會最多。如吮手指，致使蟲卵進入體內，經過一段時間的演變，最後變為蟲定居於小腸。正值秋天，此時服用打蟲藥可將其一網打盡，不留後患。

　　9、及時打預防針

　　秋天要打好預防針，以防範冬春季節的傳染病，如流腦等。因為疫苗注射後至少也要一個月，體內才能產生抵抗傳染病的抗體，故秋季不可忘了預防接種，漏掉者應及時補上。

　　10、注意衛生

　　幼兒家長與教師要做好幼兒保健防病的措施：搞好環境衛生，消滅蚊蠅，教育幼兒注意飲食衛生，不喝生水，不吃腐敗變質和被汙染的食物，按時給幼兒接種乙腦疫苗。不在幼兒園內及公共場所隨地吐痰、大小便，不亂扔果皮、菸頭、紙屑等廢棄物;室內經常開窗通風換氣，保持衛生、整潔、清新的環境。