柚子減肥食譜

　　柚子是一種功能很多的水果，不僅能通便祕還能減肥，且用柚子減肥還是純健康的減肥方法。下面小編為大家介紹，希望對你有用!

　　柚子減肥方法

　　把柚子當零食

　　在減肥過程中，通常會感覺自己餓的快，或特別想吃東西，這時你可選擇柚子當零食，把巧克力、餅乾、膨化等食品統統甩開，讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦!而且可以把體內的脂肪排出來哦!

　　飯前半個柚子

　　在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食慾，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪哦!每餐前都這樣吃，堅持一個月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦!

　　柚子做沙拉

　　原料：柚子50克，芹菜50克，黃瓜50克，蟹棒15克，醋、糖、鹽、黑胡椒粉各適量。

　　做法：柚子去皮，切小塊，放入碗中自然貯存柚子汁;黃瓜切片。芹菜切斜片，蟹棒切段;將柚子、黃瓜、芹菜、蟹棒放入盤中，加入柚子汁、醋、糖、鹽黑胡椒粉，拌勻即可。

　　功效：美容減肥。比左旋肉鹼效果還好

　　茯苓柚子飲

　　原料：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白朮9克，冰糖適量。

　　做法：柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白朮整理乾淨備用;鍋內加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白朮、甘草放入，用小火煎煮成汁;把煎好的汁濾去廢渣。倒入杯中，下入冰糖調勻，待涼後即可飲用。

　　功效：健脾利溼，潤膚美白，去除水腫減肥。

　　柚子冰糖汁

　　材料：柚子半個、冰糖少許、純淨水適量

　　做法：

　　1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

　　2、將柚子和水放入攪汁機內，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。

　　功效：這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們，每天喝上幾杯，一個月就能見效啦，輕輕鬆鬆便能瘦一圈。

　　柚子肉+冰粉粉

　　材料：柚子1個、冰粉粉1袋、沸水適量

　　做法：

　　1、柚子去皮，取其果肉，將果肉儘量掰為一粒一粒的果粒或小塊備用;

　　2、冰粉粉放入大碗中，邊加沸水邊攪勻;

　　3、待盆中的水開始凝固時，加柚子肉，完全凝固後就大功告成啦!

　　蜂蜜柚子茶

　　材料：柚子、蜂蜜

　　做法：

　　1、把柚子皮剝掉，柚子肉掰成小塊放入盤中備用。

　　2、柚子皮切成細絲，放入鹽水中醃製一個小時左右，接著用清水沖洗;

　　3、然後放入鍋內熬煮十分鐘，去除苦澀的味道。

　　4、再把柚子肉、柚子皮和適量的冰糖一同放入鍋內加清水熬煮一個小時，趁熱飲用或者放入冰箱冷藏後飲用都非常適合。

　　功效：蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口，飯前飲用可有效降低食量並抑制脂肪生成，平時飲用也能達到排毒瘦身的目的。