怎樣不吃藥就能健康瘦身
怎麼有效減掉腰肚子上的脂肪贅肉,不吃藥健康的減肥瘦身辦法有沒有呢?呢?下面小編就分享幾種不吃藥的健康瘦身方法。
不吃藥就能健康瘦身 荷葉茶
將荷葉洗淨後放入茶杯中,加入適量熱水,蓋上蓋子,五分鐘後就可以喝了。荷葉有利水和消脂功效,如果和中藥一起沖泡,減肥效果更強,瘦腰效果也更為突出。
不吃藥就能健康瘦身 普洱茶
將普洱茶放入茶杯,加入熱水沖泡,再加入幾朵幹菊花茶一起沖泡。可以有效幫助腸胃消化,刺激人體新陳代謝,加速分解小腹的贅肉。
不吃藥就能健康瘦身 花草茶
將甘草、陳皮和決明子各五克左右,一起放入茶杯中沖泡即可飲用。能有效調理人體脂肪代謝,加速腰部脂肪分解。
不吃藥就能健康瘦身 山楂茶
將山楂、荷葉、甘草和薏仁磨成粉末狀,可以多磨一些,分小包裝,每天用熱水沖泡一包即可,很方便。餐後喝一杯,可以有效去油、潤腸、通便,能有效解決腹部便祕引起的腹胖問題。可謂是消脂極品。
不吃藥就能健康瘦身 桃花茶
桃花茶不僅可以瘦腰腹,還可以美容。把幹桃花、白楊樹皮和冬瓜仁各4克左右放入茶杯中,用沸水沖泡,加蓋燜十分鐘即可。可以反覆沖泡4次。堅持喝不僅能夠消解腹部脂肪,還可以祛除面板上的黑斑。
不吃藥就能健康瘦身 糖水減肥
糖水減肥原理:
糖水就是能夠使體重內定調節點降低的神奇食物,雖然是甜的,但是它對腦部所產生的感受卻是沒有味道的。研究結果顯示,腦部對甜味的反應和其他味道不一樣,喝糖水就像沒有味道的食物一樣,引不起大腦的興趣,還會讓大腦發出飽足的指示,減少對其他事物的攝取量,自然就能夠使身材慢慢變瘦了。
糖水配方:蜜糖、茶和水
TIPS:蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味選擇,但是以成分純正和天然有機者為佳,最好選喝礦泉水或純淨水。
每杯水的分量:150ml清水、茶適量、10-20g蜂蜜。
糖水減肥方法針對各種情況的實施天數
1、如果你想減掉10-20斤, 可採 取3日糖水減肥法,每月進行2次,大約2-3個月可達到理想體重;
2、如果你想慢慢減掉贅肉,可採取3日糖水減肥法,每月進行1次;
3、如果你已減至理想體重,但是防止反彈,可採取2日糖水減肥法,每月實行1次;
4、如果你想調理腸胃、淨腸排毒,可採取1日糖水減肥法,每週進行1次。
糖水減肥方法營養師貼心提醒
運用糖水減肥法出現以下情況就說明見效了:
1、不餓:兩天後明顯覺得肚子好飽,不怎麼想吃東西;
2、快飽:3日糖水減肥後進餐時只吃平常的一半的分量,吃太多東西身體會不舒服;
3、不貪吃:吃飽就好,就連宵夜也在不知不覺中省掉;
4、不亂吃東西:食量變小,漸漸變成正確的飲食習慣。
- 怎樣不吃藥就能健康瘦身
- 產後妊娠紋的修復方法
- 中秋朋友祝福簡訊
- 學生文祕實習工作計劃
- 打下巴為什麼會暈
- 對黨絕對忠誠優秀髮言稿範文
- 分手後喜歡聽的傷感歌曲
- 英語人生哲理文章
- 本地連線顯示已連線上但卻上不了網怎麼處理
- 周公解夢夢見開破車代表著什麼
- 吃冬瓜要不要削冬瓜皮以及作用功效
- 美國校園創業點子
- 減大腿贅肉有哪些方法
- 八年級英語旅遊作文大全
- 渴望成功的滋味作文
- 最新北師大版小學語文三年級下冊期末模擬測試卷1
- 豆腐丸子的製作過程
- 淺析水利工程壩址選擇的工程地質勘察
- 海南公務員數字推理強化題附答案
- 北京創業咖啡廳評點
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字