老年人神經衰弱怎麼治

  神經衰弱是中老年人常見的問題,它包括一部分抑鬱、焦慮障礙、緊張性頭痛、失眠、消化不良等。那麼呢?為什麼會神經衰弱?不如跟著小編一起來學習神經衰弱的相關知識吧!

  神經衰弱的病理

  神經衰弱是指由於長期處於緊張和壓力下,出現精神易興奮和腦力易疲乏現象,常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等。

  神經衰弱的臨床表現主要有頭昏、頭痛、失眠、健忘、注意力不易集中、焦慮、緊張、煩躁、疲乏,工作效率降低,怕聲、耳鳴,全身不適和精神萎靡等,可伴有植物神經及性機能障礙。

  神經衰弱的原因

  1、神經系統功能過度緊張是本病的另一主要原因,對不同職業人群中神經衰弱的調查資料說明,腦力勞動者患病率最高,其中半數以上患者反映在工作或學習上過度緊張,工作時間過長、任務過重,學習困難,都會導致神經衰弱的發生。

  2、自身的一些個性特徵使有些人成為神經衰弱的易感人群,其中尤其以要求特別嚴格,凡事追求完美,缺乏壓力調節能力的人更容易引起緊張感和疲勞感,使得症狀產生。

  3、生活忙亂無序,作息規律和睡眠習慣的破壞,以及缺乏充分的休息,使緊張和疲勞得不到恢復,也為神經衰弱的易發因素。

  老年人神經衰弱的治療

  1、改善生活和工作環境,減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作,注意勞逸結合,有張有弛,必要時可減輕學習或工作量。待疾病緩解後,再恢復原來的學習和工作。

  2、成功地入睡的關鍵在於減少你的注意力,避免過分壓迫自己,躺在床上時應儘量放鬆自己。

  ①可以聽聽抒情音樂放鬆自己,並想像自己隨著音樂漂浮。

  ②深呼吸、伸展肌肉***體操***、瑜伽術可能有幫助。

  ③引導式呼吸法和漸進式鬆弛法對失眠很有幫助。

  ④可用運動按摩輪,睡覺前可用於腳部按摩,針對足底和足側產生按摩效果,緩解神經衰弱和失眠疲勞。

  3、當你感到疲乏和心煩時,暫時放下工作,給自己一個喘息的機會。

  ①當電話鈴響,先做個深呼吸,再接聽。

  ②向窗外眺望,讓眼睛及身體其他部位適時地狀得鬆弛,可以暫時排解工作上面臨的壓力,你甚至可以起身走動,暫時避開低潮的工作氣氛。

  4、大部分人在處於壓力時,會發生某部位肌肉緊繃的現象。緩解肌肉緊繃的方法就是找出受害的肌肉,通常是頸背肌肉及上半部背肌,然後用手掌按壓它們。