夏天清熱解暑的糖水
在炎熱的夏季裡，如果不注意很容易中暑，所以人們需要注意做好解暑降溫的工作。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!
1、夏天喝薏米綠豆陳皮糖水解暑
材料:薏米50克、綠豆50克、陳皮1角、冰糖適量。
做法:
先將綠豆、薏米放入涼水中浸泡4～5小時。
然後將浸泡後的綠豆、薏米撈起放入水中大火燒開,調成文火慢慢烹煮,待綠豆、薏米將熟時放入陳皮,最後放入冰糖調味食用。
2、夏天喝綠豆冬瓜糖水解暑
材料:鮮冬瓜肉250克,綠豆75克,紅糖適量。
做法:
先洗淨冬瓜,並去皮及瓜籽,將瓜肉切成小條狀,幹綠豆洗淨,有條件可去除綠豆皮。
然後將準備好的綠豆放入沙鍋內,加清水煎煮,待豆粒將煮成豆糜狀時,加進切好的冬瓜,繼續煲20分鐘,然後加入適量紅糖調味。
3、夏天喝銀耳蓮子紅棗糖水解暑
準備材料:銀耳1小朵、蓮子6個、棗5個。
做法:
先將銀耳、蓮子、紅棗提前1小時泡發。
將泡發好的材料放入小燉盅,並加入單晶冰糖。
將燉盅放入電壓力鍋,調至豆、蹄筋檔,大約40分鐘後湯就燉好了。
夏天解暑降溫的方法
沒有空調的房間裡可以放置冰水。如果房間裡只有風扇沒有安裝空調,可以把盛滿水的容器分別置於房間的幾個角落,如果有冰水就更好,對於,有吊扇的房間,一旦開啟吊扇,就會感覺非常的涼爽。
游泳可以選擇室內游泳。夏天喜愛游泳的人很多,但是室外氣溫很高,去海邊游泳特別泳衣晒傷而且容易中暑,最好選擇室內游泳,游泳完後一定用溫水沖洗全身,水的溫度最好和身體的溫度相差不多。略低於體溫更好。
太陽劇烈時,不應長時間呆在戶外,即使外出也要採取一些必要的保護措施,最好選擇穿輕薄一點的的淺色棉質衣服,有利於汗水的蒸發和反射陽光,儘量少穿合成纖維的衣服,不要穿那種很露的t恤之類,高溫下面板會吸熱而更容易中暑,另外最好帶一個帽子。胳膊上還可以帶一個薄沙的袖套。
夏季解暑的水果
1、西瓜
西瓜味甘性寒,有利尿、消暑、除溼的功效。西瓜中含有大量的水分,被喻為“天然的飲料”,而且營養豐富,成為很多人消暑的首選水果。而且,西瓜敗火,適用於外感暑熱而發燒、多汗,飲用幾杯西瓜汁,可使人心清氣爽、情緒平靜,是夏季最主要的解暑水果。
2、梨
梨可生津止渴、清熱降火、潤肺去燥、止咳化痰的功效。夏季吃梨,有很好的降壓、鎮靜作用。此外梨還含有豐富的糖分和多種維生素,可增進食慾。
3、椰子
椰汁具有清熱解暑、生津止渴的功效。還能利尿消腫、止嘔止瀉。對於夏季脾虛倦怠、食慾不振、四肢乏力的症狀,有較好的緩解中暑的效果。主治暑熱類渴,津液不足之口渴。
4、哈密瓜
哈密瓜味甘性寒,具有利便、益氣、消暑止渴、清肺熱的功效。哈密瓜中還含有豐富的抗氧化劑,能增強面板的抗防晒能力,減少黑色素形成,具有美容防晒的功效。
5、枇杷
枇杷全身皆是寶,果實中含有有機酸,能增進食慾,幫助消化吸收,止渴解暑。
夏季中暑了怎麼辦
1、先脫離高溫環境
迅速將中暑者轉移至陰涼通風處休息。使其平臥,頭部抬高,鬆解衣釦。如果情況較為嚴重應當馬上撥打120急救電話。
2、補充液體
如果中暑者神志清醒,並無噁心、嘔吐,可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等,以起到既降溫、又補充血容量的作用。
3、人工散熱
可採用電風扇吹風等散熱方法,但不能直接對著病人吹風,防止造成感冒。也可用溼毛巾敷頭,用酒精或者風油精等清涼液幫助散發體內積累的熱量,這樣可以加速恢復。
4、可刮痧
刮痧是一種不用吃藥見效又快的治療中暑的方法。刮痧不僅可以疏通經絡,舒筋理氣,驅風散寒,清熱除溼,活血化瘀,消腫止痛,而且還沒有副作用。
5、冰敷
亦可頭部冷敷,應在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋***用冰塊、冰棍、水激凌等放入塑料袋內,封嚴密即可***,並可用冷水或30%酒精擦浴幫助體表溫度降低。