秋季潤膚小竅門

　　大家都知道入秋之後，天氣乾燥，肌膚也容易出現缺水的情況，及時的補充水分對身體是很有益處的，秋季潤膚保溼是關鍵，想要做好潤膚的工作，就來看看小編為大家介紹的秋季潤膚竅門。

　　1、保溼是關鍵

　　面板最表面的角質層通常保有15%-20%的水分含量，面板才會感覺舒適。秋季的降溫，會讓面板血管收縮，導致汗腺、皮脂腺的分泌減少，當角質層含水低於10%的時候，面板就會變得粗糙，失去彈性，從而產生脫屑現象。秋季面板重保溼，但不要將補水和保溼混為一談。保溼是防止肌膚水分蒸發，水分留住了，才能擁有水嫩肌膚。而補水是直接補充肌膚細胞所需的水分。

　　2、美白要加強

　　秋季保養需要加強美白，這樣可迅速將夏季所累積的黑色素排除掉。秋季肌膚代謝遲緩，使用美白保養，可以改善膚色不均的現象。

　　3、用保溼護膚品鎖住水分

　　水分不足的時候，肌膚新陳代謝變差、細胞活動速度減緩，類似乾燥、敏感、脫皮、粗糙等面板問題會接踵而來。因此洗臉過後，應儘快塗上保溼功能的護膚品。可使用噴霧式活泉水，或使用面膜，鎖住水分。

　　4、按摩護膚效果更佳

　　由於按摩結束後，臉部面板需要休息，所以，按摩最好是在睡前進行。洗臉或出浴後，臉部面板清潔而溼潤，是按摩的最佳時機。

　　此時一定要先塗上一層按摩霜，也可以塗一些化妝專用的橄欖油。按摩霜或橄欖油的作用是使臉部面板光滑，從而使手指和手掌動作順利，如果不塗任何東西，會很容易拉傷面部皮下纖維，使面板粗糙。因此，不能幹搓。

　　按摩的基本動作是搓、敲、捏，要把這三種動作協調起來進行按摩。

　　按摩後，應使用化妝棉或軟紙把按摩霜全部擦掉，用稍微溫熱的水***以比洗臉水稍熱為宜***洗淨，以按摩手法塗上化妝水，再塗上夜間專用營養霜。細嫩、健康的面板，可每3天按摩一次，如面板乾燥、粗糙或是較蒼老，就要天天堅持按摩。

　　秋季潤膚小妙招

　　保溼噴霧鎖住水分

　　秋季氣候乾燥，每天清晨梳洗護膚之後，接下來的一整天都是在戶外，而清晨對於肌膚的護理很快就會被帶走，而此時你急需一瓶保溼噴霧來幫你的肌膚鎖住水分，因此，建議美眉們都在自己的包包裡攜帶一小瓶保溼噴霧，保溼鎖水效果超強。

　　睡前喝上一小杯水

　　夜間是肌膚補水的最佳時間段，在夜晚臨睡前喝上一小杯溫水，然後美美的睡上一覺，保證你起床後的肌膚水汪汪的。但是，值得注意的是，只需喝上一小杯水，千萬不要喝太多哦，睡前喝太多水會導致面部水腫，而失去了潤膚的效果哦。

　　保溼面膜使肌膚水潤

　　每星期來兩三次保溼面膜對於呵護乾燥的肌膚有著很好的護理效果，美眉們可以在專營店購買保溼面膜，也可以自制保溼面膜，像蘋果、黃瓜、絲瓜等用來作為保溼面膜的原材料，都是非常不錯的選擇哦!

　　選擇富有維他命成分的護膚品

　　在很多的護膚品當中都含有維他命的成分，而含有維他命成分可以令護膚品的保溼效果加倍，護膚效果也顯著。而在護膚品當中含有維他命A、B、C、E等成分都是令肌膚更加水潤的非常不錯的選擇哦。

　　睡前喝上一小杯紅酒

　　紅酒的美容養顏的效果非常好，每晚臨睡前喝上一小杯紅酒可以加快血液迴圈，充分為肌膚保溼滋潤，這與睡前喝上一小杯溫水有著相同的道理，當然，絕對不可貪杯哦!

　　夜晚睡覺不能超過11點

　　熬夜對肌膚的危害相當於把肌膚的水分都抽乾，而總是熬夜的美眉面板一定會幹燥鬆弛，也正是由於肌膚嚴重缺水所造成的，而要想肌膚水潤白皙，必須要保證在夜晚11點前睡覺，不熬夜才是硬道理。

　　黃色食物

　　胡蘿蔔、南瓜、紅薯、芒果、橘子、菠蘿等水果。富含類胡蘿蔔素等抗氧化物質，每天可吃100～300克。

　　黑色食物

　　木耳、香菇、海帶、黑芝麻。含有大量的微量元素和可溶性膳食纖維，具有抗衰老、除汙染和預防慢性疾病的作用。每天吃10克幹品即可達到保健效果。

　　綠色食物

　　綠葉菜、青椒、豆角等多種蔬菜。富含維生素C，維生素K、鎂和不溶性膳食纖維，可提高免疫力，預防多種癌症的發生，每天建議400克到500克。

　　米色食物

　　大米、麵粉、小米、燕麥等各種糧食和雜豆累。富含澱粉類，維生素B和煙酸，以及部分礦物質。粗糧和雜豆類當中含有很多膳食纖維。女性每天需要200～300克，最少不能低於150克。***相當於三兩米煮成的飯***。

　　白色食物

　　豆腐、豆漿、牛奶、酸奶、乳酪。這類食物含有豐富的鈣和蛋白質。每天需要喝一杯牛奶大約在 250克，或者是半塊豆腐在125克左右。