感冒初期能吃的食物

　　當發現感冒的苗頭，就及時採取食療，感冒就能很快治癒。在我們的感冒初期，有什麼能吃的食物呢?由小編來為大家介紹!

　　感冒初期吃什麼

　　1、水或果汁

　　感冒初期宜大量飲水，以適應機體代謝增強的需要。補足水分可減少咽喉痛、鼻塞等症狀，因此感冒剛發作時就要多喝白開水或果汁。果汁中的營養成分有助於緩解感冒症狀，但不要喝添加了糖、防腐劑的果汁。午餐時可以喝些雞湯，減輕感冒症狀。

　　2、薑湯

　　薑湯是民間普遍使用的驅寒、防治感冒的辦法。主要有生薑配合其他材料做成湯飲用。感冒初期服用紅糖薑湯，有很好的發汗解表效果。但薑湯只適用於外感風寒，得了熱傷風的人則不適合飲用。

　　3、姜豉湯

　　中醫認為，人體之所以患病，是人體的“正氣”太弱或“外邪”太強所致。假如發現自己出現少許感冒徵狀，包括鼻塞和流鼻水等，可以考慮用一點姜、豆豉，加少許蔥煲水飲用，這條方是中醫用來對付初起感冒的;但使用此法的先決條件是一定沒有喉嚨痛，假如喉嚨痛，痰見黃色，且有黃鼻涕，便不能用此法。

　　4、蔥白粳米粥

　　如果在感冒初期，有以下的症狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、不愛喝水，一般就是寒性感冒，多是因為寒性、著涼所致的感冒。此時，“蔥白粳米粥”可緩解寒性感冒症狀。取蔥白***蔥的根部***5—6段，生薑6—7片、粳米適量。先將粳米煮成粥，同時將蔥白放入粥中，快好時放入生薑煮5—10分鐘後就可熄火。

　　5、熱檸檬水

　　檸檬汁中加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水即成。檸檬富含維生素C，有抗菌、提升免疫力的功效，有效對抗感冒病毒，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療感冒。另外，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效，也適用於風熱的感冒患者。如果在平時多喝熱檸檬水，可以補充維生素C，保養身體，達到預防感冒的功效。

　　6、神仙粥

　　風寒感冒了，從食療的角度來說，一般應選擇一些能辛溫解表，宣肺散寒的食材，比如清代名醫陶承熹、王承勳所著的《惠直堂經驗方》中的神仙粥就是不錯的治療風寒感冒初期的食療方。我國民間還有廣為流傳的“神仙粥”歌訣：一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟對入半杯醋，傷風治感冒保安康。

　　7、雞湯

　　雖然中醫反對用雞湯食療法應對感冒，認為雞湯是肥膩之物，對感冒產生“副作用”。但在臨床實踐中，雞湯對於感冒初期的確有效，外國多項研究也證實了這個觀點。但需要注意的是，感冒中後期不宜食用雞湯。

　　8、蜂蜜

　　美國科羅拉多大學醫學院教授哈利·羅特巴特表示，吃一匙蜂蜜或加到茶裡泡著喝，對付輕微咳嗽十分有效。