胃腸感冒了吃什麼好_胃腸感冒能吃的食物
清淡飲食是最佳選擇,酸味水果、醋熘菜、檸檬水、粥等能幫你開啟胃口,幫助治癒感冒。胃腸感冒了吃什麼好這個問題由小編來為您解答!
腸胃感冒吃什麼好
由於胃腸型感冒的病症表現與胃腸炎相似,很多人會把胃腸型感冒誤當做急性胃腸炎來治療,並吃一些治療急性胃腸炎的藥物,如消炎藥、胃藥、止瀉藥,不但不會緩解病情,還會延誤病情。
腸胃感冒吃什麼好?
一般來講,胃腸型感冒並不嚴重。一旦患上胃腸型感冒,要注意用手衛生,防止接觸傳染。多吃一些清淡易消化的半流食或流食,如米湯、粥、麵條等,避免油膩食品和脂肪,並注意補充水分。
不少患者得了腸胃型感冒,還會伴有食慾不振的情況,需要注意飲食的調節,儘量吃一些清淡的、好消化的半流食或流食,如米湯、粥、麵條等少渣的清淡食品,但一次不要吃得太多,少吃多餐,根據自己胃腸道的能力逐漸增加進食的量。
三餐飲食不僅要注意清淡,同時食物的選擇上還應該以易消化為主,這樣的飲食結構對腸胃健康具有很好的保護作用。尤其是一些有消化不良等症狀的患者,更應該多吃些易消化的食物。
要注重補充水分,由於患者多次腹瀉,體內會丟失較多的水分和“電解質”,為此要鼓勵患者少量多次飲水,最好喝些少油膩帶鹹味的菜湯。
避免飲用牛奶和食用雞蛋等高蛋白食物,以減輕胃腸道負擔;也不宜食入過量的油膩食品和脂肪,因腸胃感冒病人的脾胃功能低下,對脂肪不易消化、吸收,大量的油脂分佈於食管、咽喉部位,也不利於分泌物的排除。
養生之道網提醒,初期患者建議多食用富含維生素的水果,以及米粥、麵條、花捲、饅頭和麵包等易消化的食物,逐漸可在粥裡放一些蔬菜,以增加食慾。蛋湯、雞蛋糕也較容易吸收。
感冒沒胃口吃什麼好
1、富含維c的酸味水果
感冒時是可以吃水果的,酸味水果尤其值得推薦。水果的酸甜口感成了提升我們味蕾的一道法寶。一般來說,口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。比如,《中國食物成分表》中的資料顯示,100克酸棗就含900毫克的維生素C,達到了中國營養學會每人每天推薦量的9倍。此外,山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有豐富的維生素C。
維生素C是一種強大的抗氧化劑,能增強身體抵抗力。有研究表明,在患感冒之後,服用大劑量的維生素C可以縮短感冒的病程,提前痊癒。藥物學研究證實,維生素C有抗組胺的作用,對緩解鼻塞等不適感是有幫助的。維生素C是一種水溶性的維生素,如果攝入多了會從尿中排出。因此其毒性非常低,從水果蔬菜當中攝入時不會產生任何副作用。
2、紅薯
紅薯有助於人體制造足夠的白血球,抗擊感冒病毒侵入導致的感染。最簡單的就是把紅薯切成丁或者塊與大米一起煮飯和煮粥。
3、醋熘菜
醋是酸性調味品,在烹調中必不可少,此外,醋的保健功效也不可小覷。感冒時,菜中放醋非常有益,它不僅能抑制細菌的繁殖,而且對各種病菌有較強的殺傷作用。醋的口味是酸中帶著微甜,當你聞到醋香、嚐到醋味時,消化液就會自然分泌出來。感冒的病人胃口不好時,吃點醋熘菜,定會食慾大增。
4、檸檬水
感冒時,一天喝500-1000毫升的檸檬水***一杯水泡2-3片檸檬片***,可以減輕流鼻涕,感冒好得快。從中醫角度講,檸檬與橙皮有著相似的功效,有行氣、和胃、止痛作用,主脾氣滯、脘腹脹痛、食慾不振等。因此,多喝檸檬水還有幫助腸胃蠕動、助消化的作用。
5、香蕉
香蕉所含的豐富維生素B6有助於抗擊炎症,提高免疫力。香蕉與燕麥片等全穀食物一起食用,是抗感冒病毒的“雙保險”。如果怕香蕉寒,腹瀉的話,可以把香蕉蒸著吃。
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