頭髮乾枯的原因吃什麼好

　　對女性而言，頭髮也是裝扮的一部分，所以很多女性都喜歡去鼓搗自己的頭髮，從而導致頭髮越來越乾枯。以下是小編收集整理的關於頭髮乾枯的知識，希望對你有幫助。

　　頭髮乾枯的原因

　　遺傳。先天的乾性頭髮，這類頭髮表現為頭皮幹，頭屑較多。

　　用過多造型產品。經常搗鼓頭髮會令髮質受損，頭髮水分流失快。你可以用橄欖油護髮，洗頭前將橄欖油滴在梳子上，然後用梳子梳頭髮，把橄欖油均勻的塗到頭髮上。

　　壓力大。來自工作和生活的壓力不僅會影響一個人的精神狀態，還會影響頭皮的代謝。

　　營養不良。飲食不當也會出現頭髮乾枯問題，你需要多吃一些護髮食物，如牡蠣、三文魚、菠菜等。

　　頭髮乾枯吃什麼好

　　胡蘿蔔。胡蘿蔔中大量的維生素A可促進皮脂形成，可對頭皮健康起到自然調解作用。

　　牡蠣。牡蠣富含微量元素鋅和硒，有助於頭髮健康生長。

　　維生素B。壓力過大，人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭髮大片脫落，這個時候已經不僅僅頭髮乾枯這麼簡單了。

　　魚油和維他命B12。維他命E可以幫助面板和頭髮保持健康，葡萄、藍莓可以多吃。而膠囊裝的魚油，除了可以拿來服用，也可以將膠囊挑破，然後將魚油抹在頭髮上，滋潤髮梢，防止頭髮分叉。

　　頭髮乾枯怎麼辦

　　1、除了保持良好的休息以外，飲食也是十分關鍵的頭髮乾枯可以用中藥內服，中藥外敷，食膳療法，推拿按摩等方法進行治療。可以選用肉蓯蓉，菟絲子，生地黃三味中藥，慢火熬成膏，製成梧桐子大的丸，每日吃。還可以選用半夏，沉香，生薑，白芷，青木香，澤蘭等，用水煎後，用藥湯外洗。還可以吃菠菜，鮮蝦仁，羊腎等炒菜，因為這些菜含有優質的蛋白質，鈣，磷，鐵，維生素A,B1,B2以及煙酸等各種營養成分，有補血，潤膚，護法的作用。這些食物只有長期堅持不懈的堅持服用，才能收到良好的效果，因為補養頭髮的難題很難解決，只有採取細水長流的方式進行。

　　2、慎選洗髮水

　　酸性洗髮水是相對於鹼性洗髮說來說的。普通的洗髮水一般為鹼性PH>7，是因為鹼性洗髮水具有很好的去汙效果，但是卻對髮質有損傷，使毛鱗片開啟，變得毛糙不易打理。而酸性洗髮水是PH<7，雖然去汙效果沒有鹼性洗髮水好，但是酸性物質卻具有閉合毛鱗片的功效，在我們面板最外面有一層叫做皮脂膜的天然保護層，它為我們抵禦了大多數的細菌與環境的侵害，它的PH值為5.5，這層膜屬於中性保護層，用於保持面板的酸鹼平衡，而弱酸性的洗髮水5.0～6.0貼合人體酸性特質，但也會對這層保護層進行輕微破壞，腐蝕掉表面塵汙，增加頭髮瑩亮光彩，令其柔順、亮澤易於梳理。也因為這個原因，一般的護髮產品都是酸性的。

　　3、善待你的頭髮

　　避免以任何方式粗暴的對待頭髮，梳頭洗頭都要溫柔對待你的秀髮，切忌用力過猛導致頭髮脫落斷裂;在洗頭髮的時候，避免指甲刮劃頭髮，而應該用手指肚輕輕按摩頭皮，促進其血液迴圈。

　　4、不宜天天洗頭髮

　　天天洗頭髮，固然能保持頭髮的清潔，但同時不少人也會出現頭髮越來越乾枯，掉髮越來越嚴重等現象。究其原因，主要是部分洗髮水中含有的化學成分對頭髮的傷害。在出汗不多的情況下，建議不要每天洗髮，如果一定要天天洗，可減少每次洗髮水的用量。

　　5、建議採用護髮素，頻率為每個星期1-2次

　　大家往往以為，乾燥髮質更需要保養，於是總使用含有高蛋白的特效護髮素，卻不料頭髮變得越來越幹。其實，過多使用蛋白護髮素，會影響正常的新陳代謝，反而適得其反，選用清潔型護髮素即可有效地清洗頭髮。 護髮素的確可以讓頭髮變得柔順，但並不意味著就一定要讓它殘留一些在頭皮上。護髮素內的化學物質與空氣接觸後，會堵塞毛孔或造成頭皮屑的產生。因此，在用完護髮素後，一定要將其徹底沖洗乾淨。

　　6、選用有質量保證的吹風機

　　7、用醋洗頭

　　一般情況下，我們知道醋可以去屑，同時它也可以幫助秀髮恢復光澤，可以在洗頭髮的時候倒入一小勺的醋洗頭，或者噴在頭髮上停留半個小時左右再用溫水沖洗，都可以保持頭髮的順滑。

　　8、橄欖油護髮

　　日常出門前或者睡覺以前都可以用橄欖油塗抹秀髮，最好不要沾到頭皮，保持光澤柔順度。

　　9、減少燙染次數

　　越少燙染越好，再好的燙髮水都會對髮質產生傷害，一年最好不要超過兩次。