真正能有效豐胸的方法

  豐胸是一種愛美的表現,至於有哪些豐胸方法是有效的呢?接下來,小編就和大家分享,希望對大家有幫助!

  一

  1、加強營養:增加攝入蛋白質***蛋白質食品***和適量有脂肪,使乳房皮下脂肪增多,乳房也會明顯發育;

  2、加強鍛鍊,便如俯臥撐,引體向上等鍛鍊,胸大肌增大,使乳房顯得隆起;

  3、按摩和吸吮乳頭;異性的按摩和嬰兒吸吮乳頭,可刺激內源性激素的分泌,增加血液迴圈,有助於乳房增大;

  能豐胸的食物:

  1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物,均可健胸。

  2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類,是有效的健胸食品,不妨多吃。

  3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物,可防止胸部變形。

  4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物,有助胸部發育。

  按摩方法:

  一:

  1.先在乳房上塗上按摩霜;

  2.順著乳腺組織,用手由下往上,由外往內將乳房往上提升;

  3.再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位,手法同樣為向上提升,按摩5分鐘左右。

  二:

  1.沐浴時利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上衝洗、刺激胸部;

  2.洗完後,趁著身體微熱時,擦上滋潤露,按摩胸部;

  3.在乳房周圍,以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複10次。

  二

  美胸瑜珈.Step1

  雙手合掌互推放在胸前

  首先,不管是坐著或站著,

  先將雙手合掌,放在胸前微微施力互推,

  手肘開啟,讓雙手呈一直線,讓胸部外側有用力的感覺。

  記得!不駝背、不聳肩

  肩膀往下壓,保持正常的深吸、深吐,維持15~20秒。

  美胸瑜珈.Step2

  手掌向上拉高 手肘向內靠攏

  接著,手掌維持互推動作,

  向上拉高延伸,手肘向內靠攏,

  讓胸口有集中夾緊的感覺,

  記得不聳肩、肩膀向下壓、脊椎拉直,

  保持正常的深吸、深吐,維持15~20秒。

""的人

1.豐胸真正有效的方法

2.非常有效的熱門豐胸方法大全

3.怎樣豐胸有效 快速見效的豐胸方法

4.什麼方法可以有效豐胸