女生有效豐胸的方法推薦

　　男人注重的是面子，而女人注重的除了臉蛋兒外還有身材。身材中最注重的部位應當是胸部了，每一個女性都不希望自己的胸前像飛機場，如果有兩個山峰是最好的了。以下是小編為你整理的有效豐胸的方法，希望能幫到你。

　　有效豐胸的方法

　　1、運動按摩能豐胸。常聽人說,運動和按摩是豐胸的有效方法。但胸部並沒有很多的肌肉組織,大量的運動顯然對豐胸起不到什麼作用。而按摩需要掌握很好的手法,亂按一氣,對豐胸也是有害無益。

　　使用噴立挺美胸能量魔力水,將人蔘、當歸、太平洋海藻和泰國野葛根的營養成分直接送達乳房腺泡組織,促使乳房在充分吸收營養後增大瘦小的腺泡,能夠起到很好的豐胸作用。

　　2、冷熱洗浴助豐胸。有些人說,在洗澡時用冷水和熱水交替刺激乳房,能夠有豐胸的作用,但這並不符合科學原理。我們的乳房周圍是血管密佈的,使用過冷或過熱的水來刺激乳房,非常的不健康,非但起不到豐胸的作用,還會影響乳房的正常發育。

　　運動豐胸的方法

　　1、上斜啞鈴臥推:調節斜凳上斜角度30度左右。***健身球也可***上身挺胸收腹,背部收緊,沉肩,雙腳充分著地,肘部開啟,雙手拳握啞鈴避免啞鈴滑脫,掌心向前,啞鈴在運動過程中小臂和手腕始終保持垂直地面。全程保持勻速完成,注意呼吸節奏避免憋氣造成大腦缺氧。

　　貼心提示:運動目標上胸部,可以有效的提高胸肌上部的厚度和圍度,是上胸訓練的基礎。

　　2、仰臥平板啞鈴飛鳥:平躺在凳上,***健身球也可***上身挺胸收腹,背部收緊,雙腳充分著地,雙手拳握啞鈴,避免滑落,掌心相對,雙臂開啟,手臂微曲,下滑到大臂與地面平行的位置,略停頓一下,靠夾胸的力量將手臂拉起,在運動的過程中手臂慢慢伸直,全程勻速完成,下落吸氣上舉呼氣,避免憋氣造成大腦缺氧。

　　貼心提示:運動目標中胸部,可以有效的拓寬胸部的面積,增大胸闊的圍度,是胸部最基礎的訓練專案之一,是修飾胸部形態最有效的訓練專案之一。

　　練瑜伽能否豐胸

　　1、練瑜伽能否豐胸之簡易風吹樹式

　　先讓身體站立在地面上,雙腳併攏,開始吸氣,讓右手抬高到耳朵處,再呼氣,身體倒向左側,進行三個來回的呼吸,之後吸氣身體恢復到原本的姿勢,姐扎換另一邊進行同樣的運動練習。保持2-4次呼吸,重複練習四組。

　　2、練瑜伽能否豐胸之貓伸展式

　　雙腳跪坐在地面上,雙手手掌放在雙腳的兩側,手臂和大腿與地面垂直,開始吸氣,讓臀部往上翹,腹部往下壓,頭部仰起來,讓背部的整條脊椎看起來是彎曲的,再呼氣將脊椎反向拱起,保持均勻的呼吸,接著邊呼吸邊讓身體恢復到原來的姿勢。重複練習五組。

　　3、練瑜伽能否豐胸之簡易棍棒式

　　身體仰臥在地面,雙十的十指交叉,肘關節和小臂外側觸地,開始吸氣,利用腳趾踩地,讓昂身體抬離地面,成直線。保持2-5次呼吸。呼氣還原,重複練習兩組。

　　4、練瑜伽能否豐胸之山式豐胸瑜伽

　　在做這個瑜伽的時候首先要讓自己的身體站直,然後彎下身軀,雙手緊緊地在雙腳的後方十指緊扣,這樣就成為向山一樣的姿勢。接著就是讓胸部輕輕地向前方挺身,而頭部也要向後仰起。維持著這個姿勢進行有規律的呼吸,停留3秒左右後,雙腳微微屈膝,讓胸部更加前挺,儘可能讓臉去碰到膝蓋。

　　這個瑜伽招式因為身體保持著像山一樣的姿勢而得名。這個瑜伽動作可以促進胸部的血液迴圈,從而刺激胸部在運動中長大。這樣就可以達到豐胸的目的。

　　5、練瑜伽能否豐胸之左右合十式

　　這個動作首先是讓自己挺直站立著,然後讓雙手的十指相交,做成雙掌合十的姿勢,然後輕輕地吸氣,將手肘慢慢地太高到胸口。接著慢慢地呼氣,雙手合十的手掌儘量向胸部內側擠壓,雙手擠壓的時候微微地傾向左邊,最後就是維持著這個姿勢10秒左右,再慢慢地恢復到原來的姿勢。之後再慢慢地重複這個動作,但是這次雙手微微地向右邊傾斜。這個動作重複20次。