男士健美操視訊教學
健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強的,集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂於一體的體育專案。下面小編和大家一起學習。
教程 競技健美操
競技健美操是在音樂伴奏下,通過難度動作的完美完成,展示運動員連續表演複雜和高強度動作的能力。成套動作必須通過所有動作、音樂和表現的完美融合體現創造性。
競技健美操大致分三種比賽:
1全國健美操比賽;
2全國職工健美操比賽;
3全國大學生健美操比賽。
競技健美操在練習場地的大小、練習人數的多少、特定動作、動作節奏快慢等方面有嚴格統一的標準,必須按規則進行,不得擅自更改。
競技健美操起源於傳統的有氧健身操。作為競技運動,它的比賽是由以下幾項目組成:男子單人,女子單人,混合雙人,三人三名運動員性別任選,集體操五人性別不限,有氧舞蹈,有氧踏板。
單人比賽時間限制在1分30秒上下浮動五秒鐘。 混雙,三人,集體時間限制在1分45秒上下5秒浮動。單人比賽場地為7×7平方米混雙,三人,集體操場地為10×10平方米。比賽服裝也有專門的規定,一般為緊身的專業健美操服裝,比賽有專門的競賽規則,對每一具體細節都作出詳細的說明。
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