夏季怎麼預防溼氣重

　　夏季，有的人常常會感覺全身沒勁、疲倦、乏力，甚至失眠心煩、口舌生瘡等症狀，這是因為溼氣重。那麼你知道嗎?下面跟隨小編一起來看看吧。

　　夏季如何預防溼氣重

　　1、避開生冷食物

　　中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果、會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時候加入蔥姜,降低蔬菜寒涼性質。

　　2、保持衣物乾爽

　　我們在夏季不是總要穿完全沒有乾的衣服,或者蓋著潮溼的被子,陽光充足時,輩子需要經常拿出來晾晒。

　　3、保持屋內空氣流通

　　房間內的溼氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走溼氣。地板溼了拖幹,免得溼氣滯留。如果外界溼氣也很重,可以開啟風扇、空調,藉助這些電器保持室內外空氣的流通。

　　4、少飲酒

　　酒助溼邪,所以炎熱的夏季,酒精少碰為好。

　　5、少食甜膩食物

　　在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得忌口,因為“甜膩化溼”。

　　為什麼夏季會溼氣重

　　現代的我們生活在冬有暖氣夏有空調的環境中,夏天本該是出汗的季節,卻因為使用空調,汗液揮發不出而淤積體內,導致面板開合的功能下降,從而抵禦病邪的能力也就差了,極容易導致體內溼邪堆積,造成陽氣虛衰。且在酷熱的季節,人們除了貪圖冷氣,還酷愛冷飲、冷盤,一杯冰鎮啤酒下肚,從裡到外都透著涼快勁兒。殊不知,為貪圖這“涼快”,已將溼邪深埋在體內,成為困擾健康的一大隱患。

　　而長期被溼氣入侵的身體,就如同一塊腐爛的木頭。即使這塊木頭之前再好再貴,腐爛後也變得一文不值。溼氣聚集在體內後,會引發多種疾病。溼在上焦肺會生痰、胸悶、咳喘、氣短。溼在中焦會脾虛、失眠、食慾不振、思慮過度、健忘、睏倦無力、大便溏瀉。溼在下焦會腰膝痠軟、下肢沉重、浮腫、無力、小便不利等。如果你有上述症狀,很有可能就是溼氣導致的。