春季怎麼預防感冒困擾預防春季感冒的方法

　　春節即將到來，新一輪的感冒也即將來臨，那麼想知道要怎麼預防感冒嗎?下面小編分享了預防春季感冒的方法，一起來了解吧。

　　預防春季感冒的方法

　　1、積極勤鍛鍊，提高免疫力

　　年末不鍛鍊，春節徒傷悲。如果平時不注重身體的鍛鍊，身體素質就會下降，病毒就容易侵犯，感冒就會到來。年末期間，聚會玩樂雖然少不得，但每天也應該抽出時間參加運動提高身體的抗病能力，如籃球、羽毛球、跑步等，爭取以強健的身體過大年。

　　2、注意個人衛生，阻斷病毒傳播

　　歲末，我國將迎來“返鄉大潮”，此時，各大公共場所人流較為密集，空氣不流通，容易滋生或傳播病菌，引發感冒，特別是免疫能力較弱的小孩和老人，更容易遭受病菌的感染。因此，我們平時應該保持空氣的流通，講究個人衛生，阻斷病毒的傳播，外出回家時，注意洗手漱口、換下外套，避免用手接觸口腔和鼻腔，積極預防感冒。

　　3、飲食宜清淡，少吃辛辣食物

　　專家表示：飲食不當，每天大魚大肉也會引起感冒，如過多食用肉類或高糖、高鹽食品會降低機體抵抗力，誘發感冒。因此，我們平時應注意清淡飲食，少吃辛辣刺激食物，減少肉類或高糖、高鹽食物的攝入量，多吃蔬菜、水果等可提高身體免疫力的食物，防止病毒的入侵，將感冒發生的概率降低。

　　不久之後，2017年春節就要到來，若不想被“感冒君”掃了過年的興，就應該提高警惕，積極備好藥物，做好預防工作。如果過年時不幸感冒了，也要在醫生的指導下積極服藥，將感冒帶來的煩惱降到最少。

　　春季孕婦如何預防感冒

　　一、手是孕婦感冒的主要傳播途徑。預防方法是勤洗手，不用髒手摸臉。

　　二、“三高”飲食易孕婦感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物會降低人體免疫力，所以，預防感冒新的飲食方法是葷素搭配，注意營養平衡。

　　三、喜愛鹹食易孕婦感冒。預防感冒就要多吃清淡食品，因為鈉鹽的滲透作用，上皮細胞的功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機侵入上呼吸道黏膜誘發感冒。

　　四、足部著涼易孕婦感冒。如果腳部受涼，會反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵擾。

　　五、精神緊張和愛發愁也易孕婦感冒。情緒低落的人免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的能力降低，因為這時鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少，呼吸道區域性免疫功能減退，感冒病毒有機可乘。

　　六、牙刷不潔易孕婦感冒。有的牙刷常放在陰暗潮溼的地方，病菌容易滋生繁殖，刷牙時病毒通過牙刷移植到口腔內，容易誘發感冒。

　　七、紅糖姜水，美美一覺。當準媽媽受涼，或感覺要感冒時，喝一碗熱的紅糖姜水，然後美美地睡上一覺。生蒜、生蔥賽過藥常吃生蒜、生蔥頭是預防感冒的好方法。大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來的。蒜不但有預防感冒之功效，還能抑制腸道致病菌。

　　八、與呼吸道防禦。多吃含鋅食物。缺鋅時，呼吸道防禦功能下降，孕婦需要比平時攝入更多的含鋅食品，海產品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。

　　九、維生素C與呼吸道纖毛運動。維生素C是體內有害物質過氧化物的清除劑，同時具有提高呼吸道纖毛運動和防禦功能。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會大量丟失，烹飪時要注意保護。

　　十、不要忘了白開水。多喝水對預防感冒和咽炎具有很好的效果。孕婦感冒在一年四季均可發生，以冬春季節最為流行，孕婦感冒後會出現全身不適、頭痛、噴嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛、發燒及食慾不振等症狀，嚴重的孕婦感冒者易併發支氣管炎、鼻竇炎、中耳炎、肺炎、雷氏症等併發症，不可輕忽!

　　春季注意預防寶寶感冒

　　1.寶寶感冒大都是因為溫度的變化引起的，因此在平時就要注意寶寶的耐寒力鍛鍊，注意提高寶寶的抵抗力。春季，氣溫可能變化的多一些，要根據孩子的情況適當的增減衣物，不要用大人的冷熱標準去判斷孩子，某種程度上寶寶的耐寒能力是高於成人的，所以，避免給孩子穿的過厚，而且寶寶天性就是活潑好動，如果穿的衣服過多，活動時 就非常容易大汗淋漓，導致汗毛孔張開。可是一旦安靜下來，溼透的內衣、開放的汗毛孔，就非常容易使寶寶受涼感冒。

　　2.寶寶居住的室內一定要保持空氣新鮮，溫溼度適宜，北方的家庭要避免室內外溫差過大，而且儘量不要帶寶寶到空氣汙濁、人群過於集中的環境中去。

　　3.如果家庭成員中有出現感冒的，應該立即停止解除寶寶，避免將感冒傳染給寶寶，如果暫時離不開，那也要避免多接觸，而且要戴上口罩，還要勤洗手。

　　4.如果發現寶寶有了感冒的症狀，一定要進行及時的處理。要保證寶寶的休息，不要任由寶寶蹦跳、玩耍。

　　5.如果寶寶出現發燒時，一定要多給飲白開水，因為喝水有利於排毒，同時多吃蔬菜水果，以保持大便通暢。同時可以採取一些物理降溫的方法，控制寶寶的體溫過高。

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