初級滑雪技巧攻略大全
冬天前去滑雪的朋友絡繹不絕,但是很多人都是初次體驗,趕緊看看滑雪攻略吧!今天小編在這分享一些給大家,歡迎大家閱讀!
初級滑雪技巧步驟
第一步:是對雪和雪板的適應能力。最好在平地練習。保持兩隻雪板的平行,一步一步如同步行向前走動及向側面移動。為了找到平衡感,此時最好不用雪杖。
第二步,初步適應應該在緩坡上裡看系,一步一步地側向上坡行走。然後,兩隻雪板同時側向向山下橫著滑動-橫滑行***此時,您可以初步體會立起雪板鋼邊進行行制動的感覺***。
第三步:制動雪板呈V形,既兩雪板尖相對,板尾分開,稍稍立起兩隻板的內鋼邊-立刃,以這種姿勢試著緩慢下滑-這被稱為犁式滑行。在犁式滑行的狀態下,試著加大立刃與加大雙板尾的分開程度來降低滑雪行速度,直至停止,這種技術稱為犁式制動。
如果已能掌握犁式滑行及犁式制動,就可以試著學習犁式轉彎。這時,將均勻分佈在兩隻雪板上的身體重量慢慢向轉彎弧線外側移動,從而逐漸開始滑出弧線。同時外側雪板的內刃***鋼邊***應實實地壓在雪地表面。要想停止轉彎只須將體重重新均勻分佈在兩隻雪板上。
第四步:原地轉彎如果已能掌握犁式滑行及犁式制動,就可以試著學習犁式轉彎。這時,將均勻分佈在兩隻雪板上的身體重量慢慢向轉彎弧線外側移動,從而逐漸開始滑出弧線。同時外側雪板的內刃***鋼邊***應實實地壓在雪地表面。要想停止轉彎只須將體重重新均勻分佈在兩隻雪板上。
第五步:平行轉彎兩隻雪板平行,與臀同寬,通過重心高低左右的交換實現轉彎,而無須再採取犁式制動轉彎了。
全制動剎車
1. 以直滑降姿勢滑行,從直滑降至全制動剎車
2. 力量放腳跟,將雪板後端向外推出 ,逐漸用力,直到雪板速度停止。大腳趾連出來的掌肉部壓住雪鞋,腳跟向外推出。
3. 身體跟著雪板的推出而彎低 ***包括膝蓋*** 。雪板推出去後,整個雪板都在做颳雪的動作。若是重心偏後的話,雪板前端颳雪的動作會較不明顯!
犁式停止法動作要領:
1.在滑降中使雪板成犁式狀態。
2.重心稍後移,形成稍後坐姿勢的同時兩板尾蹬開,加大立刃,兩板內刃逐漸加大颳雪力量。
3.逐漸加大板尾向外側的立刃和蹬出力量直至停止。
其餘注意事項
1.雪鞋要扣緊
2.雪板太鬆,請立即調整
3.滑行中追尾者負全責
4.摔倒時,向一側摔,增加摩擦力。切記不可用坐下的方式減速。
5.進入雪道時,請先看下上方是否有人滑行。
6.休息時請在雪道兩側,不可在中間停留。
7.不可使用雪仗剎車。
8.在停不下來的時候可以,大聲呼喊吸引注意力和提醒前方滑雪者。
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