讓初學者瞬間掌握滑雪要領滑雪技巧

　　首次滑雪者如何穿滑雪板、如何卸滑雪板、滑雪帥呆怎麼摔倒才不會疼、摔倒後該怎樣的快速站起來......等等問題都是初學者會遇到的。今天小編在這分享一些給大家，歡迎大家閱讀!

　　嘗試滑雪運動

　　1、全制動姿勢：

　　內八字的全制動是所以初學滑雪者必練的動作，藉由滑雪板的內關，造成雪板與雪面的第一類接觸以產生阻力。很多初學者都覺得全制動姿勢是很不符合人體力學，其實主要是因為身體僵硬才會造成關節錯誤扭轉;祗要能保持輕鬆，就會發覺全制動動作是很順的。再來是手腳的位置也是很重要的。握雪杖的雙手開啟些可以輔助平衡。膝蓋保持彎曲有伸縮性可以增加穩定。上半身微彎前頃可以降低重心。還有最重要的小屁屁可別往後坐，那會造成重心錯誤。

　　2、速度的控制：

　　整個速度的控制不是僅由腳力來獨撐大局;把身體的力量同時運用上，才能達到事半功倍的效果。全制動最主要的就是雪板前端的內關，雪板前端的開度愈小，雪面回饋的力量愈大，相對雪板施力加大，阻力相形增強。雪板前端開度接近平行時，速度會最快，相對阻力會減小。對於速度有恐懼感的初學者一定得好好調整雪板前端的開合度。

　　3、膝蓋的上下動作：

　　相信很多初學者都會懷疑，為什麼一定得加上膝蓋的上下動作才能轉彎呢?感覺上沒有膝蓋的動作，在斜坡上還是可以左右轉來轉去啊...。有這種感覺是正確的;只要雙腳力量不平衡，雪板就會有轉向的動作。要求標準只在腳開滑雪的玩家，大可不必注意膝蓋的上下;若是目標在美的並腿轉者可就一定得把up、down的膝蓋動作練好。這可是踏入並腿轉彎的起腳石。滑雪的基本理論只有一個，那就是"全制動"!英文叫wedge或是snowplow，只要全制動做的好滑雪姿勢就會美，技術也容易提升。"有志者事竟成"，加強上述重點，相信你也會成為滑雪高手。

　　滑雪技術

　　一、滑降技術

　　滑降技術包括犁式滑降，直線滑降，斜線滑降等。滑降技術是高山滑雪技術的基礎，必須掌握。

　　二、犁式滑降技術

　　選一條長一點***500米***，坡度緩一點***5度***，寬度大一點***50米***，經雪道機修整過的滑雪道。

　　穿好滑雪器材，將兩隻滑雪板的後部向外推出，呈內八字狀，膝蓋向前向內頂，上身稍向前傾，兩腳平均負擔體重，用兩隻雪板的內刃卡住雪面向坡下滑行。

　　兩隻滑雪板形成的角度越大，阻力就越大，滑行也越慢，反之阻力就變小，滑行就加快。在滑行中需要不斷的改變這種角度的大小，以體驗由此帶來的速度變化。

　　初學者可將此技術用於滑降中的減速和停止。此階段的主要任務是將滑降中的加速運動控制為勻速運動或減速運動。

　　三、直線滑降技術

　　兩隻滑雪板保持平行，雪板的間距與肩寬相同即可，雙腳平均承受體重，身體微微下蹲，上身稍向前傾並自然放鬆，目視前方，沿滾落線方向滑行。此滑行過程呈加速狀態，速度越來越快，要求滑雪者在滑行過程中保持雙板平行，間距相等。

　　這個階段主要練習在保持雙板平行的快速滑行中如何掌握身體的重心，即做到在滑行中不摔倒，達到目的後，你就完成了直線滑降技術的練習。

　　然後在一次滑降過程中將上述兩種技術動作交替使用，即當滑行速度過快時採用犁式滑降技術減速，當滑行速度較慢時採用直線滑降技術加速。