初學者滑雪技巧助你快速入門

　　滑雪是一項動感強烈、很富於刺激的體育運動，初學者應該學好基本的滑雪技術。今天小編在這分享一些初學者滑雪技巧給大家，歡迎大家閱讀!

　　1滑雪初學者如何轉彎?

　　對於雙板滑雪初學者，轉向是突破初階的第一道難關，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：

　　1、右轉彎，加強左腳雪板對雪面的壓力，左轉彎則反之。

　　2、轉彎時，除了雪板對雪面的加壓外，加壓的腳掌有向內轉向的動作。

　　3、膝蓋沒有向內壓的動作，保持彎曲即可。總結八字口訣：壓左轉右;壓右轉左。

　　2滑雪初學者滑雪時要會摔自己

　　從菜鳥到高手，在滑雪中摔倒在所難免，學會正確的摔倒姿勢可以儘量避免受傷：

　　1、往左後或右後方坐下;

　　2、絕對不可以往正後方坐下，因為往正後方臀部無法坐到地面;

　　3、雙手擺放於兩側，不要被臀部壓到了;

　　4、臀部著地後，雪板的鋼邊也會刮到雪地，造成阻力，進行停止雪板滑動。

　　3滑雪初學者摔倒後自己站起來

　　1、臀部在上方，雪板在下方;

　　2、雪板靠攏合併並與斜坡呈90度;

　　3、用手撐起臀部和身體，蹲在雪板上站起來;

　　4、也可以雪仗置於身後方，以雪仗撐起。

　　4初學者如何站在山坡上掉頭

　　1、利用八字剎車技術在半坡站住;

　　2、板尾穩住，快速移動板尖，轉動身體，在移動時雪板始終呈八字狀，並用邊刃卡住雪面。

　　5滑雪初學者如何在滑行中調頭

　　1、 初學時先用八字剎車法減緩到一定速度;

　　2、 若想向左轉彎，就把身體重心傾向右腳，保持雪板平行於雪面;

　　3、 此時可以張開雙臂感受重力和方向;

　　4、教練說，此刻請放鬆，想想一會兒吃什麼好吃的。

　　全制動姿勢：

　　內八字的全制動是所以初學滑雪者必練的動作，藉由滑雪板的內關，造成雪板與雪面的第一類接觸以產生阻力。很多初學者都覺得全制動姿勢是很不符合人體力學，其實主要是因為身體僵硬才會造成關節錯誤扭轉;祗要能保持輕鬆，就會發覺全制動動作是很順的。再來是手腳的位置也是很重要的。握雪杖的雙手開啟些可以輔助平衡。膝蓋保持彎曲有伸縮性可以增加穩定。上半身微彎前頃可以降低重心。還有最重要的小屁屁可別往後坐，那會造成重心錯誤。

　　速度的控制：

　　整個速度的控制不是僅由腳力來獨撐大局;把身體的力量同時運用上，才能達到事半功倍的效果。全制動最主要的就是雪板前端的內關，雪板前端的開度愈小，雪面回饋的力量愈大，相對雪板施力加大，阻力相形增強。雪板前端開度接近平行時，速度會最快，相對阻力會減小。對於速度有恐懼感的初學者一定得好好調整雪板前端的開合度。

　　膝蓋的上下動作：

　　相信很多初學者都會懷疑，為什麼一定得加上膝蓋的上下動作才能轉彎呢?感覺上沒有膝蓋的動作，在斜坡上還是可以左右轉來轉去，有這種感覺是正確的;祗要雙腳力量不平衡，雪板就會有轉向的動作。要求標準祗在腳開開滑雪的玩家，大可不必注意膝蓋的上下;若是目標在美美的並腿轉者可別就一定得把up、down的膝蓋動作練好。這可是踏入並腿轉彎的起腳石。 滑雪的基本理論祗有一個，那就是"全制動"!英文叫wedge或是snowplow，祗要全制動做的好滑雪姿勢就會美美，技術也容易提升。