泰拳格鬥動作

　　肌肉練得硬梆梆，肢體的靈敏度和反應速度同時也要跟上腳步，才不會變成手腳不協調的大隻佬。泰拳素來以快、狠、準的攻擊動作著稱，訓練時不只能帶到全身的肌肉，更重要的還可以提升身體的平衡和協調性，下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　：直拳

　　1.首先保持防禦姿勢，雙腳與肩平行站立，右腳向後一小步，中間約隔一腳掌寬度慣用左手的則將左腳向後邁出。

　　2.雙手自然彎曲，雙拳擺放於臉頰兩側做防禦。

　　3.出左拳時先轉動左腳掌，再連續帶動膝蓋、軀幹、肩膀，最後才將左拳揮出。攻擊時另一手為防禦，始終貼於臉上。

　　：勾拳

　　1.首先保持防禦姿勢，揮動左勾拳前，先由左腳掌開始往後方位置轉動，再將左拳揮出並轉動手腕讓拳面向右。

　　2.收拳時劃一小弧度，立即轉回防禦姿勢。

　　3.出拳時手肘儘量與肩同高，但拳不可低於手肘。

　　：上勾拳

　　1.首先保持防禦姿勢，在原站立防禦姿勢的基礎上，揮動右上勾拳時，必須先將左腳掌與膝蓋進行內轉，此時身體保持直立，腳自然下蹲。

　　2.當將身體轉回左側後開始將右拳由下巴的位置向上揮出，並同時轉動右腳掌，直至身體微微面向左方且完全站立。

　　3.上勾時拳不低於自己肩膀，揮出時拳不超出額頭高度。

　　：肘擊

　　1.首先保持防禦姿勢，起肘時下身與直拳、勾拳，律動方式相同。

　　2.右手保持在臉頰的防禦姿勢後，將右肘抬到最高，以45度角從右上到左下進行攻擊，並讓右手自然由左腋下穿出。