跆拳道品勢中的動作規格及要求
跆拳道品勢是跆拳道練習者學習跆拳道專案最基本的技術,跆拳道品勢是在固定的條件下進行攻防堅守的技術動作組合。下面是小編為專門您整理好的：。
一、站勢seogi
1準備姿勢Naranhi seogi
規定動作：
◆兩腳的間距是一腳長的寬度，腳內側平行。
◆兩腿膝蓋伸直。
扣分事項：
◆兩腳尖不能向裡或向外。
2並步Moa seogi規定動作：
◆雙腳內側合併，雙腿膝蓋伸直。
扣分事項：
◆兩腳尖沒有併攏時。
3馬步Jushum seogi規定動作：
◆雙腳間寬度為二腳距離。
◆兩腿膝蓋彎曲。
◆上體中正，雙膝彎曲，低頭向下看時膝關節和腳尖在一條直線上。
◆膝蓋扣緊，不能向外。
扣分事項：
◆膝關節過多向外或向內時。
◆雙腳尖過多向外或向內時。
◆上身向前傾斜或臀部過於向後時。
4走步Ap seogi
規定動作：
◆自然走步時停頓的動作。
◆雙腿伸直，重心均勻的分佈在兩腳。
扣分事項：
◆兩腳過寬或過窄時。
◆上身傾斜時。
5弓步Ap kubi
規定動作：
◆雙腳間距為一步半，前後為四腳。
◆前腳尖向正前方。
◆上體中正，前膝關節彎曲，低頭向下看時膝關節和腳尖在一條直線上。
◆上身挺直，後腳尖與正前方形成30度角，後腿伸直，重心的2/3放在前腿。
扣分事項：
◆步伐過大或過小時。
◆後腳跟抬起或後膝關節彎曲時。
◆後腳尖與正前方形成大於30度角時。
◆重心的2/3沒有放在前腿時。
6三七步Dwitkubi
規定動作：
◆雙腳跟併攏時腳尖形成90度角。
◆前腳跟與後腳跟之間的距離為三腳半。
◆重心的70%落在後腳。
扣分事項：
◆雙腳跟併攏時腳尖沒有形成90度角。
◆重心過於向前時。
◆前腳跟離開地面時。
◆上身向前傾斜或臀部過於向後時。
7虎步Beom seogi
規定動作：
◆身體側跟正前方自然形成30度角，後腳尖與正前方形成30度角。
◆重心在後腿，前腿膝關節與腳尖在一條直線上。
◆前腳跟離地，前腳掌輕輕點地，雙腿膝關節彎曲。
◆身體重心的90-100%放在後腿。
扣分事項：
◆後腳尖與正前方大於30度角時。
◆點地的腳前掌與後腳尖的距離大或小於半腳距離時。
◆上身向前傾斜或臀部過於向後時。
8左右站勢Oreun seogi
規定動作：
◆在準備姿勢的標準動作下，把左或右腳向外轉動90度。
扣分事項：
◆跟準備姿勢同樣時。
◆雙腳併攏時。
二、隔擋Makki
1下隔擋Arae Makki
規定動作：
◆隔擋手拳心朝臉從肩上向下隔擋。
◆左右隔擋的拳與左右大腿的距離為兩拳或一掌。
◆輔助拳放在髖關節上，手臂向後夾緊。
扣分事項：
◆隔擋的拳起點沒從肩開始時。
◆動作過程中雙手交叉時輔助手沒有伸直時。
◆隔擋的手臂沒有伸直時。
◆隔擋的拳放在大腿內外時。
2中位內隔擋Momtong Makki
規定動作：
◆隔擋的拳必須到身體的中心線。
◆隔擋手臂的角度在90-120度。
◆隔擋拳的高度與肩膀平行。
◆輔助拳放在髖關節上，手臂向後夾緊。
扣分事項：
◆隔擋的拳沒有到身體的中心線時。
◆隔擋拳的高度高或低於肩關節時。
◆隔擋拳的腕關節沒有伸直時。
3中位外隔擋Momtong Bakkat Makki
規定動作：
◆隔擋的拳心向外，與肩同高。
◆隔擋手臂的角度在90-120度。
◆隔擋拳的高度與肩膀平行。
◆輔助拳放在髖關節上，手臂向後夾緊。
扣分事項：
◆隔擋的拳沒有於肩膀同高時。
◆外隔擋的拳在肩膀線以內或以外時。動作過大或過小時
4上隔擋Olgul Makki
規定動作：
◆隔擋手臂的肘關節到人體中心線。
◆隔擋手臂與前額為一拳距離。
◆輔助拳放在髖關節上，手臂向後夾緊。
扣分事項：
◆隔擋手臂的肘關節不在人體中心線時。過前或後，過高或低
◆起始動作過於誇張時。動作過大或過小時
5手刀隔擋Sonmal Makki
規定動作：
◆隔擋的手掌向外，手刀位置與肩膀線平行。
◆隔擋手臂的角度在90-120度。
◆輔助手掌向上，輔助手刀的腕部在心胸，距離為一立掌。
扣分事項：
◆隔擋手刀起始動作脫離肩膀和頭部距離時。
◆輔助手刀起始動作脫離了軀幹時。
◆隔擋手刀高或低於肩膀線的高度時。
◆輔助手的肘關節翹起時。
三、擊Jireugi
分類：
◆以攻擊方法的分類：正拳攻擊、反拳攻擊、立拳攻擊。
◆以攻擊目標的分類：上-中-下段攻擊。
◆以攻擊方向的分類：側拳、錘拳、旋轉拳、鉤拳。
扣分事項：
◆腕關節彎曲時。
◆利用反作用力出拳幅度過大或過小時。
四、打Chigi
定義：
用手或拳在肘關節彎曲或伸直的情況下，利用身體的旋轉力來攻擊目標。
扣分事項：
◆攻擊手從輔助手的外側旋轉時。
◆擊打時肘關節上下移動時。沒有走直線
五、刺Tzireugi
定義：
◆跟"擊"的動作相似，不同之處在於用手指尖攻擊，比拳攻擊到的距離要長，但因指尖關節較多，使用部位不正確容易脫臼或骨折。
六、踢Chagi
定義：
◆用腳的可攻擊部位，利用膝關節的伸縮能力，擊打目標。
扣分事項：
◆踢腿過程當中有停頓時。
◆沒有踢到各品勢當中規定踢腿高度時。高或低
◆攻擊的腿和上身沒有形成適當的角度時。
如：踢腿過程中中心不穩或動作不協調時。