瘦身排毒特效食譜

　　瘦身排毒食譜，就是針對減肥者的排毒食譜。下面小編給大家介紹，望對你有用!

　　瘦身排毒食物

　　1、黑棗

　　黑棗是大棗經過一系列加工後變成的，黑棗中含有大量的維生素和纖維素，鐵的含量也非常高。維生素能加速新陳代謝，加快脂肪的燃燒，而纖維素則能幫助排便。

　　2、黑蕎麥

　　黑蕎麥是粗糧，粗糧的飽腹能力特別強，纖維素含量也非常高。如果將黑蕎麥混合在在大米中煮飯，每餐能減少30熱量的攝入，同樣不會讓你捱餓。另外，如果將黑蕎麥泡茶喝，它能含有的葉綠素和煙酸等物質可一幫助消耗頑固脂肪，降低血脂，加快血液迴圈。黑蕎麥泡茶還能有效抑制食慾，在辦公室久坐的白領總想找點什麼讓嘴巴動，最好喝點蕎麥茶。

　　3、黑木耳

　　黑木耳有“清道夫”之稱，它能特有的膠質能吸附腸壁兩邊的毒素和有理脂肪粒，清潔腸道，排毒養顏。黑木耳能有效地降低血脂和膽固醇，通過尿液降起排出體外。

　　4、黑糯米

　　糯米的粘性比普通的米要高，所含的膠質和營養物質也比一般米高出許多，經常吃糯米有暖胃驅寒的作用。糯米的所含的膠質是清腸排毒的上好食材。之所以是黑糯米，是因為顏色越深的東西，越接近血的顏色，其營養價值越高，補血功效也就越強。

　　瘦身排毒食譜

　　一、桃花西米露

　　材料：

　　浸泡半小時後的泰國西米，椰漿0.5g，純牛奶0.5g，鹽水泡好的菠蘿丁適量，鹽水泡好的桃花瓣數枚。

　　做法：

　　1、將水燒開，倒入泡後的西米，煮至中間帶白芯撈出過涼水。記得小火溫煮，一邊煮一邊記得攪動。

　　2、接著再將西米第二次倒入沸水中煮至全透明，之後舀出。將椰漿和牛奶倒入空出的鍋內，用小火溫煮再撈出過涼水煮沸。

　　3、最後把西米倒入椰汁中攪拌，倒入菠蘿丁，最後撒入桃花瓣，美味的桃花西米露便製作完成。