美容減肥的方法有哪些

　　美容和減肥是在女性朋友當中永遠不會衰敗的一個話題，愛美之心人皆有之哦!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　美容減肥的方法

　　一、30分鐘決定一切

　　1、減肥失敗的三大理由

　　減肥失敗的三大理由是：好像沒什麼效果，要大大改變生活習慣，造成心理壓力及身體變差。

　　到底要如何才能不讓脂肪上身?最有效的方法還是有氧運動。如果實在做不到，最低限度就是不讓飯後的血糖濃度升高。不想長出比現在多的脂肪，首先要做的就是飯後動一動。因為小腸吸收是在吃完飯後30分鐘左右開始，而血糖濃度上升約是小腸開始吸收後的30分鐘。

　　2、要命的晚餐後休息讓你胖起來

　　早餐和午餐之後通常會去搭車通勤或開始工作，多多少少會活動身體。問題就在晚餐，晚餐後很多人會坐著看電視或躺下睡覺，針對這個現象，請參照專家的建議，養成好習慣。

　　二、飯後30分鐘活動方案

　　1、整理庭院或陽臺如果有庭院，在飯後整理庭院是不錯的選擇。如果沒有庭院，也可以創造一個花園陽臺，趁整理之便，行減少脂肪之實。

　　2、打掃房間要稍微活動身體，也可以把吃飯後打掃當成習慣。

　　3、洗久一點的澡吃完晚飯稍微休息30分鐘，就可以好好洗一個澡，如果再加上清洗浴室，效果更佳。

　　4、夫妻互相按摩晚餐後30分鐘夫妻互相按摩，被按摩的一方很舒服，對按摩的人也是很好的運動。

　　5、選遠一點的餐廳午餐如果必須外食，不要老是選公司隔壁的餐廳，走個15分鐘，找一家好吃一點的餐廳，吃完後也可以再喝杯茶，走回辦公室。

　　一、橘皮葫蘆茶

　　女人在換季的時候特別容易產生消化系統的毛病，久而久之，就會形成肥胖。而這款橘皮葫蘆茶在飯後1小時喝，不僅能分解脂肪，還能預防脂肪的生成。

　　二、香蕉蜂蜜茶

　　眾所周知，香蕉具有非常強大的消化作用，而蜂蜜又是十分給力的排毒食物，這二者結合在一起，你想胖都很難。

　　三、荔枝綠茶

　　綠茶內含有一種特殊的物質，具有溶解脂肪的作用。而荔枝是養顏排毒的佳品，將二者用沸水沖泡，瘦身效果也是槓槓的。

　　四：香橙椰子茶

　　製作：在有機茶中加入切好的香橙與椰子沖泡而成。

　　點評：口感新鮮的香橙，加上柔滑如奶油的椰子，一個令人驚喜的組合。具有清氣提神的功效，適宜在工作時飲用。

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