食道胃酸反流的調理方法

　　胃酸反流真的是很痛苦的一件事，整個喉嚨都是火辣辣的。那麼食道胃酸反流怎麼辦?不用彷徨，下面就讓我給大家介紹幾個方法吧。

　　1、改變進食方式

　　你可以改變所吃的食物型別和分量,藉此改善胃酸反流。減少每次進食的分量,減輕胃部壓力。不要在臨睡前2到3小時進食,以免食物在你睡覺時對食管下端括約肌造成壓力。

　　2、避開會誘發胃酸反流的食物和飲料

　　弄清楚哪一類食物會導致你胃酸反流。記錄你攝取的食物和飲料,留意它們是否會引起任何問題。從經常引起胃酸反流的食物開始著手,並多加留意你吃了會過敏的食物或飲料。如果你吃過某種食物,並在1小時後感到不適,以後就不應該再吃3、水果方法,多吃蘋果

　　就像老話說的那樣,每天起碼得吃一個蘋果。蘋果對身體非常好,可以幫助緩解胃酸反流。蘋果皮裡的果膠是天然抗酸劑。

　　4、嚼無糖口香糖

　　用餐後,咀嚼一片無糖口香糖,刺激唾液腺,將碳酸氫鹽分泌到唾液裡,幫助中和胃酸。

　　5、補充益生菌

　　益生菌是腸道里常見的細菌群,當中包括布拉酵母菌、乳桿菌和雙歧桿菌。這些好細菌是腸道本來就有的細菌,可以改善整體健康,促進胃部健康。

　　食道胃酸反流的症狀

　　1、反酸

　　每餐後、躺體前屈或夜間臥床睡覺時,有酸性液體或食物從胃、食管反流至咽部或口腔。此症狀多在胸骨後燒灼感或燒灼疼痛發生前出現。

　　2、嚥下困難

　　初期常可因食道炎引起繼發性食管痙攣而出現間歇性嚥下困難。後期則可由於食管瘢痕形成狹窄,燒灼感和燒灼痛逐漸減輕而為永久性嚥下困難所替代,進食固體食物時可引起堵塞感或疼痛。

　　3、出血及貧血

　　嚴重食道炎者可出現食管粘膜糜爛而致出血,多為慢性少量出血。長期或大量出血均可導致缺鐵性貧血。

　　4、胸骨後燒灼感或疼痛

　　胸骨後燒灼感或疼痛為該病的主要症狀。症狀多在食後1小時左右發生,半臥位、軀體前屈或劇烈運動可誘發,在服用酸劑後可消失,而過熱、過酸食物則可使之加重。胃酸缺乏者,燒灼感主要由膽汁反流所致,而服用酸劑的效果顯著。燒灼感的嚴重程度不一定與病變的輕重一致。嚴重食道炎尤其在瘢痕形成者,可無或僅有輕微燒灼感。

　　食道胃酸反流的原因

　　1、吃錯了食物

　　如果你經常感受到胃酸倒流,你可能會發現有些食物能引起甚至加重反酸。即使每個人的體質不同,但這些食物極易導致體質敏感的人發生胃酸倒流:酒精***紅酒是種非常危險的飲品***、咖啡、巧克力***無論是固體還是液體巧克力,可可含量高還是低***、薄荷、深度油炸食品。無奈的是,這些都深受人們喜愛,尤其是作為夜間小零食再安逸不過。

　　2、不當的進食方式

　　羅馬人也許也喜歡靠在舒適的沙發上進食。飽食一頓佳餚後確實沒什麼比躺在沙發上閉目養神更愜意的事情了。然而這絕對不是***從不是***一個好習慣。羅馬人一定為這種時尚舒適的飲食方式付出了沉重的代價。躺著進食或者進食後幾個小時內躺下都會增加胃酸倒流的風險。最好的建議就是避免餐後在沙發上小憩,別養成睡前進食的習慣。因為對於括約肌***分隔食道和尾部的肌肉***較薄的人群,重力可以很好地防止胃部食物迴流。

　　3、食管裂孔疝***Hiatal Hernia***

　　如果你長時間以來一直遭受胃酸倒流的痛苦,那麼可能是身體原因造成的。一些人是因為胃部凸起的隔膜上有裂孔而胃酸倒流。沒有人知道為何會出現這種情況,可能是由於支援組織較薄弱,相比男性,它們常見於女性體內。這種情況被稱為“食管裂孔疝”。

　　4、抽菸

　　你如果是個菸民,有時候就會覺得好像全世界都在與你作對。你會發現每天都不可避免地,會被各種碎碎念炮轟自己如何損害了身體。遺憾的是,你的陋習的確是造成健康問題的根源,並且有可能進一步惡化甚至導致胃酸倒流。