預防乙肝最有效的方法
乙型肝炎又稱為血清性肝炎、乙型病毒性肝炎，是由乙型肝炎病毒***HBV ***引起的傳染病 。對於乙肝該怎麼預防呢?接下來，小編就和大家分享，希望對各位有幫助!
乙肝的病因
性接觸傳播***20%***：
個體在與乙肝患者或病毒攜帶者進行性接觸或生活密切接觸時可通過男性的精液、女性的陰道分泌物引起感染。性交、同性戀性接觸及未採取防護措施。
醫源性傳播***20%***：
由醫療過程中各種未經消毒或消毒不徹底的注射器、針頭等引起感染或拔牙用具及其它創傷性醫療器消毒不嚴格而導致感染。另外，吸毒者因共用汙染的針頭和注射器也可能會導致感染。
母嬰傳播***10%***：
患急性乙肝和攜帶乙肝病毒表面抗原陽性的育齡婦女，通過妊娠和分娩將乙肝病毒傳給新生兒。
血液傳播***30%***：
經血液或血製品傳播乙肝病毒。在發達國家獻血後的血液都要檢查肝炎病毒，因此在這些地區通過受血感染肝炎的可能性幾乎為零。
乙肝日常預防：
1、注射乙肝疫苗
新生兒或成人接種乙肝疫苗的程式是"016"，即："0"：出生後24小時內的新生兒注射第一針;"1"：第一針注射後1個月注射第二針;"6"：第一針注射後6個月，即半歲時注射第三針。
2、切斷唾液傳播
在50～80%乙肝病毒攜帶者的唾液中可以抓到乙型炎病毒，乙肝攜帶者母親給孩子嘴對嘴地餵食物是個壞習慣，應該制止。
3、把好輸血、血液製品質量關
用最靈敏的檢查方法過篩輸血的血源和血液製品是否含有乙肝病毒，防止輸入人體;要隨時檢查職業獻血員的健康狀況，發現有乙肝感染標誌或乙肝病毒表面抗原攜帶者不能獻血。
4、搞好衛生工作
蚊子、臭蟲、跳蚤等吸血的節肢動物也可能傳播乙肝，應該搞好家庭及環境衛生、勤洗澡、勤換衣服，勤洗勤晒被褥。
5、遠離易感染場所
公共場所、理髮店、美容院等容易被HBV汙染，如浴池、剃刀、文眉、修腳等均可傳染HBV;一些不正規的醫療診所，對於針劑、器皿、器械沒有經過嚴格消毒，亦容易感染乙肝病毒。
6、培養良好衛生習慣
儘量一個人使用自己的牙刷、毛巾、茶杯和碗筷等，養成飯前便後、出入公共場所***公交車、醫院、超市等***後洗手的衛生習慣。
乙肝健康教育：
1、管理傳染源
對於乙型肝炎病人可不定隔離日期，對於住院病例，只要肝功穩定就可以出院，對恢復期HBsAg攜帶者應定期隨訪，對直接接觸***食品的人員及保育人員，應每年定期作健康體檢，急性期患者痊癒後半年內持續正常，HBsAg轉陰者，可恢復原工作，慢性患者應調離直接接觸***食品和保育工作，疑似病例未確診前，應暫停原工作，按國家規定要求，嚴格篩選獻血員。
HBsAg攜帶者是指HBsAg陽性，無肝炎症狀體徵，各項肝功能檢查正常，經半年觀察無變化者，此類人員不應按現症肝炎病人處理，除不能獻血及從事直接接觸***食品和保育工作外，可照常工作和學習，但要加強隨訪，攜帶者要注意個人衛生和行業衛生，防止自身唾液，血液和其他分泌物汙染周圍環境，所用食具，修面用具，牙刷，盥洗用具應與健康人分開。
2、切斷傳播途徑
加強衛生教育和管理工作，防止醫源性傳播，確保一人一針一管一消毒，提倡一次性注射器，對帶血汙染物品徹底消毒處理，加強血液製品管理。
3、易感人群保護
乙肝疫苗高效安全，可按0，1，6月程式，三角肌肌注，血源疫苗每次10～30μg，重組疫苗5～10μg，產生的抗-HBs效價與保護作用呈正相關關係，一般認為>10U/L才具有保護作用，對於血液透析病人和其他免疫損害者應加大接種劑量或次數，乙型肝炎免疫球蛋白***HBIg***主要用於HBeAg陽性母親的新生兒，可與乙肝疫苗聯合使用，國內生產的HBIg多數為U/ml，用量應為0.075～0.2ml/kg。
乙肝的飲食保健
忌食
1、忌辛辣 辛辣食品易引起消化道生溼化熱，溼熱夾雜，肝膽氣機失調，消化功能減弱。故應避免食用辛辣之品。
2、忌吸菸 煙中含有多種有毒物質，能損害肝功能，抑制肝細胞再生和修復，因此肝病患者必須戒菸。
3、忌飲酒 酒精的90%要在肝臟內代謝，酒精可以使肝細胞的正常酶系統受到干擾破壞，所以直接損害肝細胞，使肝細胞壞死。患有急性或慢性活動期肝炎的病人，即使少量飲酒，也會使病情反覆或發生變化。
4、忌食加工食品 少吃罐裝或瓶裝的飲料、食品。這是由於罐裝、瓶裝的飲料、食品中往往加入防腐劑，對肝臟或多或少都有毒性。
5、忌濫用激素和抗生素 “是藥三分毒”，任何藥物對肝腎都有損害，肝病患者一定要在醫生的正確指導下，合理用藥。
6、忌亂用補品 膳食平衡是保持身體健康的基本條件，如滋補不當，臟腑功能失調，打破平衡，會影響健康。
7、忌過多食用蛋白飲食 對於病情嚴重的肝炎病人來說，由於胃黏膜水腫、小腸絨毛變粗變短、膽汁分泌失調等，使人消化吸收功能降低。如果吃太多蛋、甲魚、瘦肉等高蛋白食物，會引起消化不良和腹脹等病症。
8、忌高銅飲食 肝功能不全時不能很好地調節體內銅的平衡，而銅易於在肝臟內積聚。研究表明，肝病患者的肝臟內銅的儲存量是正常人的5-10倍，患膽汁性肝硬化患者的肝臟內銅的含量要比正常人高60-80倍。醫學專家指出，肝臟記憶體銅過多，可導致肝細胞壞死，同時，體內銅過多，可引起腎功能不全。故肝病病人應少吃海蜇、烏賊、蝦、螺類等含銅多的食品。
9、忌生活不規律 “三分治七分養”，因此充足的睡眠、合理營養、規律生活，每天堅持早操，勞逸結合很重要。
10、忌情志不暢 肝病患者應忌惱怒、悲觀、焦慮等，因為肝病患者久治不愈，常便人焦慮，胡思亂想，易發火而鬱怒傷肝，肝氣鬱結不舒易成積癖。
11、忌勞累 肝為人體重要代謝器官，肝炎病人功能異常，營養失調，故疲乏無力，需多休息，因此多休息是治療關鍵。
12、忌亂投醫 不要輕信江湖遊醫，以免延誤了正確的治療，使病情加重甚至惡化。
宜食
1、酸 從中醫的角度來看，酸性食物可引藥入肝。中藥中的五味子就屬酸性，它可引藥入肝，降低轉氨酶。過去，還曾經流行過米醋治療肝炎。另外，酸性食物還可增加食慾。
2、甜 甜性食物可給肝炎患者補充一定的熱量，易吸收，有利肝炎的恢復，在肝炎的急性期，食慾減低，進甜食是好的。
3、苦 中醫認為苦性食物屬寒，可清熱解毒，對肝膽溼熱型肝病患者進食苦性食物是有益的，但啤酒例外。