什麼方法可以戒酒

　　隨著社會的飛速發展，人們對於酒的依賴也愈發的嚴重，吃飯時不喝上兩口就不舒服，長期下去就會產生依賴症，那麼，呢?接下來，小編就和大家分享戒酒方法，希望對各位有幫助!

　　戒酒方法一：

　　1.不要把所有的酒藏起來。

　　家庭成員經常找些藉口試圖把酒藏起來避免家人酗酒。不要這樣做，要讓他們親身體會到酗酒造成的不良後果.

　　2.把握勸說戒酒的最佳時機。

　　和酗酒者交談的最佳時機是在飲酒相關問題剛剛提出後***比如一場激烈的家庭爭論或一場事故後***。選擇一個他或她冷靜的時候，您可以有機會私下交談。

　　3.特殊關照。

　　告訴您家庭成員很為他或她的飲酒問題擔心。必要時使用些飲酒引起危害的例子，包括最新發生的一些事件。

　　4.講述結果。

　　向飲酒者解釋如果他或她沒有尋求戒酒幫助，您會怎麼辦-----不是責備，而是要實施些措施避免出現他或她的問題，比如拒絕出席一些提供酒精的社會活動，走出家門遠離酒精。不要做些沒有考慮好的過激行為。

　　5.尋求幫助。事先蒐集您社群內關於戒酒治療方面的資訊。如果他或她需求幫助，立即打電話預約治療顧問。建議首次參加一個治療專案時要陪著一塊去。

　　6.動員朋友。

　　如果家庭成員仍然拒絕獲得幫助，讓一位朋友用上述談話方式和他或她談談。剛剛戰勝酗酒的朋友或許很有說服力，但是任何有同情心和隨和的人可能有助。不止一個人，不止一次的去和交談，通常很有必要的，可以逐漸使酗酒者自願去尋求幫助。

　　7.尋求聯合力量。

　　在一個醫療護理專業機構的幫助下，一些家庭和他們的親戚朋友組成一個小組聯合起來克服酗酒。這種方法的實施僅僅在有經驗的專業機構的指導下進行。

　　8.獲取支援。

　　記住你不孤獨是很重要的。支援一些社群提供的組織，這些組織幫助家庭成員認識到他們不僅為個人的飲酒問題負責。

　　戒酒方法二：

　　其一、飲食戒酒

　　戒酒可以通過飲食來實現，患者平時可以多吃些柑橘，柑橘富含胡蘿蔔素和維生素，可以為戒酒者補充所需營養，維生素也可修復肝的損傷。戒酒者可食些肉類、魚類、粗糧類等等。儘可能選取易消化食物，減少胃的消化壓力。

　　其二、謹慎選擇戒酒方法

　　現如今，戒酒的方法五花八門，患者要謹慎的選擇才好，專家指出：B族維生素不足是酒精中毒的主要原因，很多酗酒者往往因為不知道這個祕訣，採用了其他的戒酒方法，如在酒癮上來時靠喝咖啡，增強對神經的刺激性，結果卻是把體內的B族維生素沖洗掉;或靠吃糖戒酒，而過度刺激胰島素的分泌，使血糖降低，起到適得其反的作用。

　　其三、思想要正確

　　想要戒酒，還要注意患者的思想問題，一般來說，思想上讓嗜酒者得到認知，可以從一些視訊，文章和圖片等一些媒體方式上真正的瞭解到飲酒的危害，這樣讓嗜酒者自覺地端正態度，糾正自己的飲酒行為主動的進行戒酒。