高血壓高血糖怎麼形成的

　　三高是指高血脂、高血壓、高血糖，是併發症較為多的疾病，那麼?小編在此整理了高血壓高血糖形成原因的資料，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收穫!

　　高血壓形成原因

　　超重和肥胖

　　體重超標，肥胖，往往產生高脂血症，血液粘稠度增高，甘油三酯升高，高密度脂蛋白下降，各種炎症因子被啟用釋放，過多的遊離脂肪酸引起胰島素抵抗;體脂增多，肥胖造成身體負擔過大，身體所需的能量也就更多，心臟必須加大工作量，輸出比正常體重多的血液量，以滿足機體代謝需要，血壓也隨之越來越高。

　　不良的生活方式

　　也可稱為“享樂型生活”，包括起居無常，飲食無節，情志失調，勞逸不當，情志過激，嗜酒多飲，還有青年人喜歡熬夜、吃夜宵，飲料代茶，大量進食方便美食，長時間坐在電腦旁邊，視覺疲勞，這些不良的嗜好均促使高血壓的發生。

　　睡眠障礙

　　包括長期失眠和睡眠呼吸暫停綜合徵，特別是後者，據統計35-80%有睡眠呼吸暫停綜合徵的朋友都伴有高血壓，也是頑固性高血壓，晨峰高血壓的原因之一;因為通氣障礙造成低氧血癥，啟用交感神經系統、腎素血管緊張素系統，血漿中兒茶酚胺等縮血管的物質分泌增多，同時大腦皮層興奮-抑制功能失調，促使高血壓的發生。

　　不合理的飲食

　　特別是高鈉低鉀的飲食***每日鈉攝入量大於6g，鉀攝入量少於3g***，飲食中飽和脂肪酸過多，例如動物油脂中含量較多，植物油脂中含量較少，蔬菜水果中含量最少。不飽和脂肪酸攝入比例過低，含有反式脂肪酸的食品攝入過多，例如人造奶油食品，各類西式糕點，巧克力派，咖啡伴侶，速食食品等;不飽和脂肪酸高溫或反覆加熱後會變成反式脂肪酸;含鈉含糖飲料攝入過多。這些食品都可促使高血壓的發生。

　　長期精神緊張

　　由於社會的高速發展，競爭壓力加劇，工作節奏增快，人際關係緊張，使社會群體普遍壓力加大，人在緊張、憤怒、驚恐、壓抑、焦慮、煩躁等狀態下，容易產生抑鬱症，焦慮症。情緒變化過大引起大腦皮層興奮-抑制平衡失調，血小板活動反應性升高，引起高血壓的發生。

　　長期過量飲酒

　　據統計5-10%的高血壓患者是由過量飲酒所致，飲酒人群中隨著飲酒量的增多，高血壓的發病率也隨之增加。每克酒精含7千卡熱量，遠高於一般食物，大量飲酒會引起胃擴張，口淡無味，而食量增加，加重鈉鹽的攝入，引起肥胖。觀察發現少量飲酒後短時間內血壓下降，但隨後會升高，大量飲酒刺激交感神經興奮，心跳加快，血壓升高及血壓波動性增大。

　　高血糖形成原因

　　一：偶然的高血糖。血糖檢查前如果食用大量的甜食，當然會出現血糖高的結果。所以檢查出是高血糖，不要過於擔心。間隔一段時間後，再次檢檢視看血糖結果。

　　二：不良生活習慣和環境。現在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐，不喜蔬菜和水果，長久的飲食習慣可能導致血糖偏高。空氣負離子是存在於空氣中的自然因子，能有效降低高血糖，但環境的汙染，導致空氣中負氧離子含量劇減，人體攝取的負氧離子不足，這也是導致高血糖的一個重要原因。

　　三：其他疾病引起的高血糖。冠心病等與高血糖有著緊密的聯絡。所以一旦確診是高血糖，應該儘量清楚是什麼原因引起的高血糖，這樣才能對症治療，才能做好預防和治療高血糖的工作。

　　四：在排除了以上的引起高血糖的誘因之後，那麼高血糖就極有可能是糖尿病的早期症狀。目前糖尿病患病人群已經越來越年輕，甚至出現兒童糖尿病。所以，糖尿病患者一定要知道的是，高血糖要及早治療。

　　五：遺傳等原因也可以導致高血糖。

　　高血壓高血糖形成原因知識拓展：高血糖的預防措施

　　***1*** 下頓飯少吃點兒，去掉一次零食或改吃血糖生成指數***GI***較低的食物。由於對於超重的2型糖尿病患者來說，只需讓自己的體重減輕5～10%，就能夠顯著地改善血糖情況。所以，只要適當地減少熱量攝入，就可以獲得更好的血糖控制。一般的經驗是：減少15克碳水化合物***約相當於50克米飯或30克饅頭、150克蘋果或梨、400毫升牛奶或300毫升無糖酸奶***大約可以使血糖降低1.7mmol/L。

　　***2*** 增加活動量或進行更多的運動鍛鍊。2型糖尿病患者通過加強鍛鍊一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛鍊，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。

　　***3***調整用藥***增加藥量、增加服藥次數或加用另一種降糖藥***。儘管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。

　　***4***自我放鬆與情緒調節放鬆運動***如深呼吸、配合著輕鬆舒緩的音樂來鬆弛肌肉等等***可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學會調節情緒，增強自我效能感***人們對自己是否能夠成功地進行某一行為的主觀判斷***，從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態，同樣有助於血糖的控制。

　　***5***積極治療其他疾病***如感冒、感染等***。感冒、感染等問題都會引起體內腎上腺素的增多，這將會導致血糖的升高。

　　***6*** 增加無糖液體的攝入。脫水也會引起血糖的升高，人***不論是否患有糖尿病***每天都應該攝入大約2～3升的無糖液體***水、飲料、湯等***。當血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟併發症的患者則需要適當限制液體的攝入，具體細節應該去諮詢醫生或營養師。高血糖，最重要的策略就是預防。通過良好的自我血糖監測一般是可以做到這一點的。