食療美白的祕方
想要去除斑點,但市面上的產品又怕有副作用,最天然的美白祛斑方法就是通過美食來吃掉臉部的斑點,這個方法是很多MM最愛的吧!既能吃還能美白祛斑,那麼什麼食物美白祛,以下是小編為你整理的食療美白祕方,希望能幫到你。
食療美白祕方:香蕉百合銀耳羹
原料幹銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖100克。
做法
1、幹銀耳泡水2小時,揀去老蒂及雜質後撕成小朵,加水4杯入蒸蘢蒸半個小時取出備用。
2、新鮮百合拔開洗淨去老蒂。
3、香蕉洗淨去皮,切為0.3cm小片。
4、將所有材料放入燉盅中,加調味料入蒸籠蒸半個小時即可。
食療美白祕方:銀耳瘦肉湯
原料銀耳20克、豬展***左加月***300克、木瓜一隻、姜一片。
做法
1、豬展***左加月***出水過冷河;銀耳浸透,出水過冷河;木瓜去皮去核切件。
2、把適量水煲滾,放下銀耳、木瓜、豬展***左加月***、姜煲滾,慢火煲二小時半,下鹽調味。
食療美白祕方:西紅柿汁
西紅柿含豐富的維生素C,維生素C是美白祛斑最有效的成分,能抑制面板內酪氨酸酶的活性,減少黑色素的形成,從而消除臉部色斑,使面板白淨無瑕,每天堅持喝1杯西紅柿汁,或者生吃西紅柿。
食療美白祕方:黃瓜粥
準備一盒黃瓜,大米100克,生薑10克。先將黃瓜洗淨,然後切成薄片。生薑切絲,將米洗淨放入1000克的沸水中熬煮40分鐘,這個時候米也快熟了,就放入已經切好的黃瓜片和生薑,再熬煮10分鐘,然後放入調料即可出鍋。涼至溫熱即可食用,每天喝兩次,堅持一個月後,你會發現面板非常的潤澤,斑點也逐漸消退了,還能起到減肥的作用。
堅持鍛鍊可預防衰老
堅持鍛鍊12周就可以產生預防衰老的效果。絕經後的女性從定期運動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。
運動是有效增加活力,並控制老年女性患慢性疾病的好方法。絕經後的女性儘管荷爾蒙水平和身體發生了改變,但通過運動就能大大改變她們的心血管健康狀況。