緊緻瘦臉小妙招有哪些

　　緊緻的V臉上鏡又好看，那麼如此通過後天的方法塑造緊緻好看的輪廓呢?下面是小編為你帶來的緊緻瘦臉小妙招，一起來看一看吧。

　　緊緻瘦臉小妙招

　　1.舌頭伸展操

　　將頭抬起來，慢慢地仰望天花板，將舌頭吐出來，這樣維持5秒鐘，之後將舌頭慢慢的收回去，最後閉上嘴巴，回到最初的平視狀態，這樣每天早晚各進行幾次，堅持下去，不久就可以擁有一個尖尖的下巴。

　　2.瘦臉按摩操

　　取出珍珠大小的一點按摩膏，均勻地點在下巴和臉頰上，之後沿著臉頰的輪廓由下向上由內向外，向上推，時間維持在5分鐘左右，之後將雙手包住臉頰，這樣維持一分鐘，掌心的熱力能夠讓面板將按摩膏充分的吸收，每天堅持這樣做，四周之後就可以見到不錯的瘦臉效果。

　　3.提拉法

　　洗臉之後，將雙手分別放在臉頰兩邊，手指緊貼下巴，然後手指沿著下巴和臉頰做一個向上提拉的動作。一直重複這個動作，直到感覺到臉頰發熱或者是臉頰發紅為止，這個動作不僅僅可以有效的燃燒雙頰的脂肪，而且對於塑造一個立體型的臉頰具有非常好的效果。

　　4.自制面膜瘦臉

　　下巴是一個比較容易堆積脂肪的地方，所以可以試著用敷面膜的方式來幫助下巴消除雙下巴，所需要的材料是比較簡單的，一個雞蛋，一勺牛奶，少量的薄荷精油，和少量的檸檬汁和蜂蜜。將所有的材料放在一起攪拌均勻，之後敷在下巴區域內，保持十五分鐘，之後用清水清洗乾淨。這款面膜可以起到很好的緊緻下巴。

　　兩大輪廓障礙及瘦臉的對策

　　輪廓障礙一：膠原蛋白流失

　　輪廓的緊緻與膠原蛋白有著緊密的聯絡，在減肥時，最先流失的是身體中的水分，之後才是脂肪，快速變胖又會將表皮撐開，使維繫表皮彈性的膠原纖維受損，肌膚就出現鬆弛老化的現象，緊緻的輪廓也隨之消失。

　　V臉對策一：重建肌膚膠原蛋白網

　　蛋白質具有維持組織生長、修補組織和更新組織的作用。人體缺乏蛋白質肌膚就會加速鬆弛老化。很多緊緻輪廓和抗衰老的產品中都會新增多肽成分，多肽實際上就是小分子的蛋白質，因為更容易被肌膚吸收，所以新增在護膚品中能有效重建支撐面板的膠原肽鍵和螺旋網狀結構，讓肌膚恢復彈性，從而重獲緊緻輪廓。

　　V臉對策二：加強肌膚防晒

　　90%以上的面板鬆弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內形成大量自由基使面板被過度氧化失去彈性而造成面板鬆弛。所以時刻做好肌膚的防晒工作，也是對抗膠原蛋白流失的關鍵。

　　V臉對策三：食補膠原蛋白

　　除了在臉上塗塗抹抹，飲食進補也能延緩肌膚鬆弛。應多吃一些新鮮蔬果及富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿蔔、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補充天然維生素C對抗面板氧化鬆弛，豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強面板的結構支撐力，同時加強面板的鎖水保溼，使面板保持緊繃有彈性。

　　輪廓障礙二：咬肌肥大咬肌

　　就是你咬緊牙關時，兩側下頜鼓起的地方，通常是由於飲食習慣和生活習慣造成的，每個人的咬肌大小都不盡相同。咬肌過於發達會形成國字臉和倒三角臉，對於脂肪團來說，只要在咬肌上下功夫，“小V臉”的道路自會暢通無阻。

　　V臉對策一：緊緻瘦臉操

　　按摩是消除肥大咬肌最省錢有效的方法，下面為大家介紹一款緊緻瘦臉操，速速學起來吧!

　　Step1:雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴脣處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，鬆開，重複5次。

　　Step2:頭稍微抬高，用食指和中指抵住下顎，由下顎輕滑過雙下巴弧度，最後停在耳下，重複動作3次。

　　Step3:接著雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側輕滑至耳際，做拉提的動作，重複5次。

　　Step4:雙手中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。不要過於用力，到達太陽穴後停頓，按壓一秒鐘，鬆開，重複5次。

　　V臉對策二：鼓腮幫子雙脣輕閉，鼓起，保持10秒，再往慢慢把氣撒叼，反覆10次。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

　　V臉對策三：注射肉毒素

　　在咬肌處注射肉毒素，會阻斷神經與肌肉的神經衝動，麻痺過於發達的肌肉，使之收縮。一般情況下，注射肉毒素一週即可觀察到臉部逐漸消瘦達到“瘦臉”效果。兩三個月後瘦臉的效果達到頂峰，可將咬肌縮小約30%,效果最久可持續約半年。

　　瘦臉常規方法

　　1、改變飲食習慣，戒掉這種需要用力反覆咀嚼的食物，如堅果類零食和牛肉乾。

　　2、每天喝800ml以上的水，飲用普洱茶、烏龍茶等飲料可以幫助臉部排除水腫。

　　3、控制鹽分的攝取，少吃醃製食品，它會導致體內迴圈不暢，出現水腫現象。